След пролетното равноденствие някои табута, свързани със запазването на здравето, заслужават особено внимание; в противен случай, дори и при прилагане на правилни методи, резултатите може да не отговорят на очакванията.
Запазване на здравето след пролетното равноденствие
Основен акцент: Незабавно предпазване от навлизане на влажна топлина, за да се предотврати значително увреждане на тялото. Основанието е следното:Традиционната китайска медицина счита, че „влажността уврежда далака и стомаха“. Прекомерната вътрешна влажност компрометира тези органи, което води до дисфункция на храносмилането. Дъждовният сезон след пролетното равноденствие поставя хората в среда с повишена влажност. Хората с вродена слаба храносмилателна система са особено податливи на състояния като подуване на корема и диария.
Ето защо след пролетното равноденствие е изключително важно да се предпазваме от влагата и да насърчаваме нейното елиминиране. Това може да се постигне чрез лечебни ястия като каша от коикс семена или супа от червена фасул и риба, които разсейват влагата и укрепват далака. Освен това избягвайте тъмни, влажни места и сведете до минимум дейностите на открито при дъждовно време. Ако излизате, носете чадър и гумени ботуши, за да не се намокрите.Освен това е препоръчително да носите палто и да го обличате при хладно и облачно време. Това осигурява допълнителна защита за кожата, като затруднява проникването на влажни и студени патогени в тялото.
След пролетното равноденствие, чи на черния дроб става по-енергично в тялото. Консумирането на големи количества затоплящи храни като овнешко месо или пикантен хотпот по това време може лесно да доведе до натрупване на вътрешна топлина, което да причини вътрешен огън, който да увреди тялото.По това време е препоръчително да се пият чайове, приготвени с съставки като хризантема и мента, за да се помогне за разсейването на вътрешната топлина. Освен това трябва да се обърне внимание на защитата на носа и устата, за да се предотврати проникването на топли токсини в белите дробове.
Какви са табутата при поддържането на здравето през пролетта?
1. Избягвайте емоционалната нестабилност
Пролетното време е известно с променливостта си, като за миг може да се превърне от слънчево в дъждовно, което може да бъде доста дразнещо.Хората с психични заболявания трябва да регулират емоциите си. Причината за това е, че психичните заболявания са свързани с хормонален дисбаланс, а пролетните колебания в температурите могат лесно да нарушат ендокринната функция при такива хора. Това води до емоционална нестабилност, която може да предизвика или да влоши психични разстройства.
Ето защо хората с психични заболявания трябва да се занимават с подходящи разходки, да се научат да се доверяват на другите и да освобождават стреса, за да контролират емоциите си. Това помага за поддържане на емоционална стабилност и предотвратява влошаването или провокирането на психични заболявания.
2. Избягвайте прекомерните физически натоварвания
Много хора, които са били затворени вкъщи през цялата зима, се чувстват задушени и жадуват да спортуват на открито, когато пролетното време се затопли и слънцето изгрее.Макар че редовните, умерени физически упражнения са полезни за физическото здраве, хората, които са били неактивни през цялата зима, трябва да внимават да не избират прекалено натоварващи дейности или да не правят прекалено интензивни движения. През пролетта физическите функции остават на по-ниско ниво и все още не са се върнали в оптимално състояние. Прекаленото натоварване с интензивни упражнения на този етап може всъщност да причини физически увреждания.
Препоръчително е да се започне с леки дейности като ходене или леко тичане. Освен това пролетта е идеален сезон за пускане на хвърчила; каненето на семейството или приятелите да пускат хвърчила през почивните дни е отлична форма на упражнение.
3. Избягвайте прекомерната консумация на кисели храни
Много хора обичат киселите храни и от време на време консумацията им може да бъде полезна.През пролетта обаче е най-добре да ги консумирате умерено и да избягвате прекомерната им консумация. Традиционната китайска медицина счита, че петте вкуса съответстват на петте органа, като киселият вкус се свързва с черния дроб. Киселите храни могат да подобрят функцията на черния дроб, но през пролетта енергията на черния дроб вече е повишена. Прекомерната консумация на кисели храни допълнително усилва тази енергия, което може да увреди жизнеността на далака и стомаха – сценарий, който е вреден за здравето. Затова е препоръчително да ограничите киселите храни в ежедневието си и да предпочитате по-сладки варианти.