För dem som ofta stannar uppe sent kan toxiner ansamlas i kroppen, vilket kan leda till försämrad hud, påskyndat åldrande och i svåra fall en rad sjukdomar såsom högt blodtryck, stroke, cirros, tumörer, hepatit och diabetes. Dessa tillstånd är kopplade till föroreningar och toxicitet som påverkar inre organ och blodomloppet. Vilka livsmedel kan vi införliva i vårt dagliga liv för att hjälpa kroppens avgiftningsprocess?
1.Kelp:
Alginsyran i kelp hjälper till att behandla åderförkalkning, förhindrar kroppen från att absorbera tungmetaller som bly och kadmium och driver ut radioaktiva toxiner. På grund av sitt höga vatteninnehåll bildar alginsyra en geléliknande substans i tarmarna, vilket hjälper till att eliminera toxiner samtidigt som det förhindrar förstoppning och minskar risken för tarmcancer.
2. Svampar:
Till exempel svart svamp, vit svamp, champinjoner och shiitakesvamp. Dessa svampar är rika på selen. Regelbunden konsumtion kan sänka blodtrycket och kolesterolhalten, förhindra åderförkalkning, stärka immunförsvaret, öka immunoglobulinnivåerna, stimulera benmärgens blodbildning och främja regelbunden tarmfunktion, blodrening, avgiftning och kognitiv förbättring.
3. Lök:
Lök stimulerar mag-tarmens rörlighet och förbättrar matsmältningen. Lök är rik på svavel och är mest fördelaktig när den kombineras med protein, särskilt för att stödja leverfunktionen och hjälpa till med avgiftning. Att tillaga en grönsaksbuljong med lök som bas, kompletterad med fiberrika grönsaker som broccoli, morötter och selleri, hjälper till att bryta ner ackumulerade toxiner och underlättar tarmrörelserna.
4. Mungbönor:
Mungbönor motverkar alkoholförgiftning, toxiner från vilda svampar, arsenikförgiftning, förgiftning av organofosfatpesticider, blyförgiftning, förgiftning av mineralpigment och förgiftning av råttgift. Traditionell kinesisk medicin hävdar att mungbönor neutraliserar hundra gifter, hjälper kroppen att utsöndra toxiner och främjar normal metabolisk funktion. De bör dock inte kokas för länge, eftersom organiska syror och vitaminer då förstörs, vilket minskar deras effektivitet.
5. Grisblod:
När grisblodets plasmaproteiner bryts ned av magsyra och matsmältningsvätskor producerar de ämnen med laxerande och avgiftande effekter. Dessa ämnen reagerar kemiskt med dammpartiklar och skadliga metallpartiklar som fastnat på mag-tarmväggarna, vilket underlättar utsöndringen av dem från kroppen.
6. Lotusrot:
Lotusrotens urindrivande egenskaper främjar snabb eliminering av kroppsavfall, vilket renar blodet. Den kan konsumeras både kall och varm. Lotusrotjuice kan tillredas genom att blanda roten och tillsätta en aning honung för smakens skull, och sedan dricka den direkt. Alternativt kan den värmas försiktigt på låg värme med lite socker och konsumeras medan den fortfarande är varm.
7. Kålrot:
Kålrot förbättrar blodcirkulationen och ämnesomsättningen samtidigt som den reglerar tarmfunktionen. Dess kostfiber bibehåller fukt och mjukar upp avföringen, vilket underlättar avgiftningen och lindrar förstoppning. Den kan bryggas till kålrots-te för regelbunden konsumtion under lång tid.
8. Jobs tårar:
Jobs tårar förbättrar blodcirkulationen och vätskeomsättningen och har urindrivande och ödemhämmande effekter som hjälper till att minska vätskeansamlingar vid fetma. Jobs tårar är ett utmärkt detoxmedel: koka helt enkelt kornen tills de är mjuka, tillsätt en aning socker efter smak och njut av denna naturliga hudupplysande elixir.
9. Kinesisk yam:
Kinesisk yam förbättrar matsmältningen, minskar ansamlingen av subkutant fett, förebygger fetma och stärker immunförsvaret. Rå konsumtion ger optimal avgiftning. Skala och tärna vit yam med ananas, mixa till juice och drick. Denna blandning främjar maghälsan och tarmfunktionen.
10. Sparris:
Sparris är rik på näringsämnen och innehåller asparagin och kalium som främjar urinutsöndringen, driver ut överflödig vätska och hjälper till med avgiftningen. Spetsarna på grön sparris är särskilt rika på vitamin A. När du lagar sparris, låt spetsarna knappt nudda vattenytan för att bevara maximalt med näringsämnen och smak.
11. Vinäger:
Vinäger hjälper till med metaboliska processer, driver ut sura ämnen för att lindra trötthet och främjar samtidigt urinering och regelbunden tarmfunktion. Att dricka utspädd vinäger efter frukost och middag varje dag främjar det allmänna välbefinnandet.
12. Sötpotatis:
Sötpotatis innehåller mjuka, lättsmälta fibrer som stimulerar tarmperistaltiken och underlättar tarmtömningen.
13. Bananer:
Bananers laxerande egenskaper är allmänt kända. Att dricka en eller två bananer dagligen hjälper till att eliminera gifter, minskar midjemåttet och främjar strålande hälsa och skönhet inifrån.En enda banan (nettovikt ca 100 g) innehåller endast 87 kalorier – mindre än hälften av kalorierna i en typisk portion ris (150 g, 220 kalorier). Den avgiftar kroppen och hjälper samtidigt till med viktminskning. 14. Papaya: Papaya har hudljusande och bröstförstärkande egenskaper.Att ånga färsk papaya i soppa eller med honung (honungsmat) är ett utmärkt val för bröstförstoring (bröstförstorande mat)! Papaya innehåller papain-enzymer, som inte bara bryter ner proteiner (proteinmat) och kolhydrater utan också löser upp fetter. Genom att bryta ner fetter hjälper det till att eliminera överflödigt kroppsfett.
: 15. Kiwi:
Kiwi är söt, saftig och rik på C-vitamin, pektin och fruktsyror, vilket gör den till en mycket populär frukt för skönhet och viktminskning. Med sin syrligt söta smak kan kiwi förebygga förstoppning (mat mot förstoppning), underlätta matsmältningen (mat för matsmältningen) och göra huden vackrare.
: 16. Avokado:
Avokado är rik på omättade fettsyror, som förbättrar elasticiteten i bröstvävnaden. Dess vitamin A-innehåll främjar utsöndringen av kvinnliga hormoner, vitamin C förhindrar bröstdeformation och vitamin E hjälper bröstutvecklingen.
: 17. Äpple:
Äpplet, en välkänd frukt, innehåller rikligt med pektin som främjar tarmperistaltiken och eliminering av toxiner. Det är också anmärkningsvärt att det minskar kaloriupptaget. Dess höga kaliuminnehåll förebygger benödem. Att äta ett äpple om dagen kan ge en rosig, strålande hy.
: 18. Grapefrukt:
Grapefrukt är anmärkningsvärt kalorisnål. En amerikansk studie visar att det ger stora hälsofördelar att äta en halv grapefrukt till varje huvudmåltid. Om det känns svårt att äta en halv grapefrukt kan man dricka grapefruktjuice istället, vilket ger lika bra resultat.
: 19. Tomater:
Tomater är rika på kostfiber såsom pektin och ger en mättnadskänsla. De hjälper till att lindra förstoppning och öka ämnesomsättningen, vilket gör dem mycket fördelaktiga för viktkontroll. De fyller också på viktiga vitaminer och mineraler som kroppen saknar.
20. Färsk frukt- och grönsaksjuice:
Att dricka färsk frukt- och grönsaksjuice gör blodet mer basiskt, vilket löser upp toxiner som ackumulerats i cellerna så att de kan elimineras från kroppen.