Pri tistih, ki pogosto ostajajo dolgo pokonci, se v telesu lahko kopičijo toksini, kar lahko vodi do poslabšanja stanja kože, pospešenega staranja in v hujših primerih do različnih bolezni, kot so hipertenzija, kap, ciroza, tumorji, hepatitis in diabetes. Te bolezni so povezane z onesnaženostjo in toksičnostjo, ki vplivata na notranje organe in krvni obtok. Katera živila lahko vključimo v naše vsakdanje življenje, da pomagamo telesu pri procesu razstrupljanja?
1.Kelp:
Alginska kislina v kelpu pomaga pri zdravljenju arterioskleroze, preprečuje, da telo absorbira težke kovine, kot sta svinec in kadmij, ter izloča radioaktivne toksine. Zaradi visoke vsebnosti vode alginska kislina v črevesju tvori gelasto snov, ki pomaga pri izločanju toksinov, hkrati pa preprečuje zaprtje in zmanjšuje tveganje za raka črevesja.
2. Gobe:
Kot so črna goba, bela goba, šampinjoni in shiitake gobe. Te gobe so bogate s selenom. Redno uživanje lahko zniža krvni tlak in holesterol, prepreči ožanje žil, okrepi imunski sistem, poveča raven imunoglobulina, spodbudi hematopoiezo v kostnem mozgu in spodbuja redno delovanje črevesja, čiščenje krvi, razstrupljanje in izboljšanje kognitivnih sposobnosti.
3. Čebula:
Čebula spodbuja prebavo in izboljšuje prebavno sposobnost. Bogata je z žveplom in je najbolj koristna v kombinaciji z beljakovinami, saj podpira delovanje jeter in pomaga pri razstrupljanju. Priprava zelenjavne juhe na osnovi čebule, dopolnjene z visokovlakninsko zelenjavo, kot so brokoli, korenje in zelena, pomaga razgraditi nakopičene toksine in olajša prebavo.
4. Mungo fižol:
Mungo fižol nevtralizira zastrupitve z alkoholom, toksini iz divjih gob, zastrupitve z arzenom, zastrupitve z organofosfatnimi pesticidi, zastrupitve s svincem, zastrupitve z mineralnimi pigmenti in zastrupitve s strupom za podgane. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da mungo fižol nevtralizira sto strupov, pomaga telesu pri izločanju toksinov in spodbuja normalno delovanje metabolizma. Vendar ga ne smemo preveč dolgo kuhati, da se ne uničijo organske kisline in vitamini, kar zmanjša njegovo učinkovitost.
5. Svinjska kri:
Ko želodčna kislina in prebavni sokovi razgradijo beljakovine v plazmi svinjske krvi, nastanejo snovi z odvajalnim in razstrupljevalnim učinkom. Te snovi kemijsko reagirajo s prašnimi delci in škodljivimi kovinskimi delci, ki se prijemajo na stene prebavil, in olajšujejo njihovo izločanje iz telesa.
6. Lotusov koren:
Diuretične lastnosti lotusovega korena spodbujajo hitro izločanje telesnih odpadkov, s čimer očistijo kri. Lahko se uživa hladno ali toplo. Sok iz lotusovega korena se lahko pripravi tako, da se koren zmelje in doda malo medu za okus, nato pa se popije. Alternativno se lahko rahlo segreje na nizki temperaturi z malo sladkorja in popije, dokler je še topel.
7. Repinca:
Repinca izboljšuje krvni obtok in metabolizem ter uravnava delovanje črevesja. Njene prehranske vlaknine zadržujejo vlago in mehčajo blato, kar pomaga pri razstrupljanju in lajšanju zaprtja. Iz nje se lahko pripravi repinca čaj za redno dolgoročno uživanje.
8. Jobove solze:
Jobove solze izboljšujejo krvni obtok in presnovo tekočin, imajo diuretični in protiedemski učinek, ki pomaga zmanjšati debelost zaradi zadrževanja vode. Voda iz Jobovih solz je odlična metoda za razstrupljanje: zrna preprosto skuhajte, da postanejo mehka, dodajte malo sladkorja po okusu in uživajte v tem naravnem eliksirju za sijočo kožo.
9. Kitajski jam:
Kitajski jam izboljša prebavo, zmanjša kopičenje podkožne maščobe, preprečuje debelost in krepi imunski sistem. Surova poraba zagotavlja optimalno razstrupljanje. Oluščite in narežite beli jam na kocke z ananasom, zmešajte v sok za uživanje. Ta mešanica pomaga pri prebavi in uravnava delovanje črevesja.
10. Šparglji:
Šparglji so bogati s hranili, vsebujejo asparagin in kalij, ki spodbujata diurezo in izločanje odvečne telesne tekočine, kar pomaga pri razstrupljanju. Vrhovi zelenih špargljev so še posebej bogati z vitaminom A. Pri kuhanju naj vrhovi komajda gledajo iz vode, da se ohrani čim več hranil in okusa.
11. Kis:
Kis pomaga pri presnovnih procesih, izloča kisle snovi, da zmanjša utrujenost, hkrati pa spodbuja diurezo in redno delovanje črevesja. Vsakodnevno uživanje razredčenega kisa po zajtrku in večerji podpira splošno dobro počutje.
12. Sladki krompir:
Sladki krompir vsebuje mehke, lahko prebavljive vlaknine, ki spodbujajo peristaltiko črevesja in olajšujejo odvajanje blata.
13. Banane:
Odvajalne lastnosti banan so splošno priznane. Uživanje ene ali dveh banan na dan pomaga pri izločanju toksinov, zmanjšuje obseg pasu in spodbuja sijoče zdravje in lepoto od znotraj.En banan (neto teža približno 100 g) vsebuje le 87 kalorij – manj kot polovico kalorij tipične porcije riža (150 g, 220 kalorij). Razstruplja in hkrati pomaga pri hujšanju.
14. Papaja:
Papaja ima koristne učinke za lepoto, saj posvetli kožo in poveča prsi.Parjena sveža papaja v juhi ali z medom (medena hrana) je odlična izbira za povečanje prsi (hrana za povečanje prsi)! Papaja vsebuje encime papain, ki ne razgrajujejo le beljakovin (beljakovinska hrana) in ogljikovih hidratov, ampak tudi maščobe. Z razgrajevanjem maščob pomaga odpraviti odvečno telesno maščobo.
: 15. Kivi:
Kivi je sladek, sočen in bogat z vitaminom C, pektinom in sadnimi kislinami, zaradi česar je zelo priljubljen sadež za lepoto in hujšanje. S svojim pikantno-sladkim okusom kivi preprečuje zaprtje (hrana proti zaprtju), pomaga pri prebavi (hrana za prebavo) in lepša kožo.
: 16. Avokado:
Avokado je bogat z nenasičenimi maščobnimi kislinami, ki izboljšujejo elastičnost tkiva prsi. Vsebnost vitamina A spodbuja izločanje ženskih hormonov, vitamin C preprečuje deformacijo prsi, vitamin E pa pomaga pri razvoju prsi.
: 17. Jabolko:
Jabolko, znano sadje, vsebuje veliko pektina, ki pomaga pri peristaltiki črevesja in izločanju toksinov. Zanimivo je, da zmanjšuje tudi absorpcijo kalorij. Visoka vsebnost kalija preprečuje otekline nog. Vsakodnevno uživanje jabolk lahko prispeva k rožnati in sijoči koži.
: 18. Grenivka:
Grenivka je izjemno nizkokalorična. Ameriška študija kaže, da uživanje polovice grenivke ob vsakem glavnem obroku prinaša odlične koristi za zdravje. Če vam je uživanje polovice grenivke preveč, lahko enako zadovoljive rezultate dosežete s pitjem grenivkinega soka.
: 19. Paradižnik:
Paradižnik je bogat z vlakninami, kot je pektin, in daje občutek sitosti. Pomaga pri lajšanju zaprtja in pospešuje metabolizem, zato je zelo koristen za uravnavanje telesne teže. Poleg tega nadomešča esencialne vitamine in minerale, ki jih telesu primanjkuje.
20. Sveži sadni in zelenjavni sokovi:
Uživanje svežih sadnih in zelenjavnih sokov alkalizira kri, raztaplja toksine, ki so se nakopičile v celicah, in jih nato izloča iz telesa.