U ľudí, ktorí často zostávajú dlho hore, sa v tele môžu hromadiť toxíny, čo môže viesť k zhoršeniu stavu pokožky, urýchlenému starnutiu a v závažných prípadoch k rôznym ochoreniam, ako je hypertenzia, mozgová príhoda, cirhóza, nádory, hepatitída a cukrovka. Tieto ochorenia súvisia so znečistením a toxicitou, ktoré ovplyvňujú vnútorné orgány a krvný obeh. Aké potraviny môžeme zaradiť do nášho každodenného života, aby sme podporili proces detoxikácie organizmu?
1.Kelp:
Kyselina algínová v kelpe pomáha liečiť arteriosklerózu, zabraňuje telu absorbovať ťažké kovy, ako je olovo a kadmium, a vylučuje rádioaktívne toxíny. Vďaka vysokému obsahu vody kyselina algínová vytvára v črevách gélovú látku, ktorá pomáha eliminovať toxíny, zároveň zabraňuje zápche a znižuje riziko rakoviny čriev.
2. Huby:
Napríklad čierna huba, biela huba, šampiňóny a huby shiitake. Tieto huby sú bohaté na selén. Ich pravidelná konzumácia môže znížiť krvný tlak a cholesterol, zabrániť stvrdnutiu ciev, posilniť imunitný systém, zvýšiť hladinu imunoglobulínu, stimulovať krvotvorbu v kostnej dreni a podporiť pravidelnú činnosť čriev, čistenie krvi, detoxikáciu a zlepšenie kognitívnych funkcií.
3. Cibuľa:
Cibuľa stimuluje gastrointestinálnu motilitu a zlepšuje tráviacu schopnosť. Je bohatá na síru a najviac prospieva v kombinácii s bielkovinami, najmä podporuje funkciu pečene a pomáha pri detoxikácii. Príprava zeleninového vývaru na báze cibule, doplneného o zeleninu s vysokým obsahom vlákniny, ako je brokolica, mrkva a zeler, pomáha rozkladať nahromadené toxíny a uľahčuje črevnú činnosť.
4. Fazule mungo:
Fazuľa mungo pôsobí proti otravám alkoholom, toxínmi z divých húb, otravám arzénom, otravám organofosfátovými pesticídmi, otravám olovom, otravám minerálnymi pigmentmi a otravám jedom na potkany. Tradičná čínska medicína tvrdí, že fazuľa mungo neutralizuje sto jedov, pomáha telu vylučovať toxíny a podporuje normálnu metabolickú funkciu. Nemala by sa však variť príliš dlho, aby sa nezničili organické kyseliny a vitamíny, čo by znížilo jej účinnosť.
5. Prasacia krv:
Keď sa plazmatické bielkoviny v prasacej krvi rozložia žalúdočnou kyselinou a tráviacimi šťavami, vytvárajú látky, ktoré mazajú črevá a detoxikujú telo. Tieto látky chemicky reagujú s prachovými časticami a škodlivými kovovými časticami, ktoré ulpia na stenách tráviaceho traktu, a uľahčujú ich vylučovanie z tela.
6. Koreň lotosu:
Diuretické vlastnosti koreňa lotosu podporujú rýchle vylučovanie odpadových látok z tela, čím čistia krv. Môže sa konzumovať studený alebo teplý. Šťava z koreňa lotosu sa môže pripraviť zmiešaním koreňa a pridaním trochy medu pre chuť, potom sa pije priamo. Alternatívne sa môže jemne zahriať na nízkej teplote s trochou cukru a konzumovať, kým je ešte teplá.
7. Lopúch:
Lopúch zlepšuje krvný obeh a metabolizmus a reguluje črevnú funkciu. Jeho vláknina zadržiava vlhkosť a zmäkčuje stolicu, čím pomáha detoxikácii a zmierňuje zápchu. Pripravte si lopúchový čaj na pravidelné dlhodobé konzumovanie.
8. Jobove slzy:
Jobove slzy zlepšujú krvný obeh a metabolizmus tekutín, majú močopudné a protiedémové účinky, ktoré pomáhajú znižovať obezitu spôsobenú zadržiavaním vody. Voda z Jobových sĺz slúži ako vynikajúca detoxikačná metóda: stačí zrná uvariť do mäkka, pridať trochu cukru podľa chuti a vychutnať si tento prírodný elixír na rozjasnenie pleti.
9. Čínsky yam:
Čínsky yam zlepšuje tráviace funkcie, redukuje podkožné tukové zásoby, zabraňuje obezite a posilňuje imunitu. Surová konzumácia ponúka optimálnu detoxikáciu. Biely yam ošúpte, nakrájajte na kocky spolu s ananásom a rozmixujte na šťavu. Táto zmes pomáha zdraviu žalúdka a regulácii čriev.
10. Špargľa:
Špargľa je bohatá na živiny a obsahuje asparagín a draslík, ktoré podporujú diurézu a vylučujú prebytočné telesné tekutiny, čím pomáhajú detoxikácii. Špičky zelenej špargle sú obzvlášť bohaté na vitamín A. Pri varení nechajte špičky len mierne vykukovať nad hladinu vody, aby sa zachovalo maximum živín a chuti.
11. Ocot:
Ocot pomáha metabolickým procesom, vylučuje kyslé látky, čím zmierňuje únavu a podporuje diurézu a pravidelnú činnosť čriev. Konzumácia zriedeného octu po raňajkách a večeri každý deň podporuje celkové zdravie.
12. Sladké zemiaky:
Sladké zemiaky obsahujú mäkkú, ľahko stráviteľnú vlákninu, ktorá stimuluje peristaltiku čriev a uľahčuje vyprázdňovanie.
13. Banány:
Preháňavé účinky banánov sú všeobecne známe. Konzumácia jedného alebo dvoch banánov denne pomáha eliminovať toxíny, znižuje obvod pása a podporuje žiarivé zdravie a krásu zvnútra.Jeden banán (čistá hmotnosť približne 100 g) obsahuje iba 87 kalórií, čo je menej ako polovica kalórií v typickej porcii ryže (150 g, 220 kalórií). Detoxikuje a zároveň pomáha pri chudnutí.
14. Papája:
Papája má účinky na rozjasnenie pleti a zväčšenie pŕs.Parení čerstvej papáje v polievke alebo s medom (potravina s obsahom medu) je vynikajúcou voľbou na zväčšenie pŕs (potravina na zväčšenie pŕs)! Papája obsahuje enzýmy papain, ktoré nielen rozkladajú bielkoviny (potravina s obsahom bielkovín) a sacharidy, ale aj rozpúšťajú tuky. Rozkladom tukov pomáha eliminovať nadbytočný telesný tuk.
: 15. Kiwi:
Kiwi je sladké, šťavnaté a bohaté na vitamín C, pektín a ovocné kyseliny, čo z neho robí veľmi obľúbené ovocie pre krásu a chudnutie. Svojou pikantno-sladkou chuťou kiwi zabraňuje zápche, pomáha tráveniu a skrášľuje pokožku.
: 16. Avokádo:
Avokádo je bohaté na nenasýtené mastné kyseliny, ktoré zvyšujú pružnosť prsného tkaniva. Obsah vitamínu A podporuje vylučovanie ženských hormónov, vitamín C zabraňuje deformácii prsníkov a vitamín E pomáha pri vývoji prsníkov.
: 17. Jablko:
Jablko, známe ovocie, obsahuje veľké množstvo pektínu, ktorý pomáha peristaltike čriev a eliminácii toxínov. Pozoruhodné je, že tiež znižuje absorpciu kalórií. Vysoký obsah draslíka zabraňuje opuchom nôh. Denné konzumovanie jabĺk môže dodať pleti ružový, žiarivý vzhľad.
: 18. Grapefruit:
Grapefruit má mimoriadne nízky obsah kalórií. Americká štúdia ukazuje, že konzumácia polovice grapefruitu s každým hlavným jedlom má vynikajúce zdravotné účinky. Ak je pre vás konzumácia polovice grapefruitu príliš náročná, rovnako uspokojivé výsledky prináša pitie grapefruitovej šťavy.
: 19. Paradajky:
Paradajky sú bohaté na vlákninu, ako je pektín, a podporujú pocit sýtosti. Pomáhajú zmierňovať zápchu a podporujú metabolizmus, čo ich robí veľmi prospešnými pre reguláciu hmotnosti. Takisto dopĺňajú telu dôležité vitamíny a minerály, ktoré mu chýbajú.
20. Čerstvé ovocné a zeleninové šťavy:
Konzumácia čerstvých ovocných a zeleninových štiav alkalizuje krv, rozpúšťa toxíny nahromadené v bunkách a následne ich vylučuje z tela.