Pentru cei care stau frecvent până târziu, toxinele se pot acumula în organism, ceea ce poate duce la deteriorarea pielii, îmbătrânirea accelerată și, în cazuri grave, la o serie de boli precum hipertensiune, accident vascular cerebral, ciroză, tumori, hepatită și diabet. Aceste afecțiuni sunt legate de poluarea și toxicitatea care afectează organele interne și fluxul sanguin. Ce alimente putem incorpora în viața noastră de zi cu zi pentru a ajuta procesul de detoxifiere a organismului?
1.Alge marine:
Acidul alginic din alge marine ajută la tratarea arteriosclerozei, împiedică organismul să absoarbă metale grele precum plumbul și cadmiul și elimină toxinele radioactive. Datorită conținutului ridicat de apă, acidul alginic formează o substanță gelatinoasă în intestine, ajutând la eliminarea toxinelor, prevenind constipația și reducând riscul de cancer intestinal.
2. Ciuperci:
Cum ar fi ciuperca neagră, ciuperca albă, ciupercile și ciupercile shiitake. Aceste ciuperci sunt bogate în seleniu. Consumul regulat poate reduce tensiunea arterială și colesterolul, poate preveni îngroșarea vaselor de sânge, poate îmbunătăți funcția imunitară, poate crește nivelul de imunoglobulină, poate stimula hematopoieza măduvei osoase și poate promova regularitatea intestinală, purificarea sângelui, detoxifierea și îmbunătățirea cognitivă.
3. Ceapa:
Ceapa stimulează motilitatea gastrointestinală și îmbunătățește capacitatea digestivă. Bogată în sulf, ceapa este cea mai benefică atunci când este combinată cu proteine, susținând în special funcția hepatică și ajutând la detoxifiere. Prepararea unui bulion de legume pe bază de ceapă, suplimentat cu legume bogate în fibre, cum ar fi broccoli, morcovi și țelină, ajută la descompunerea toxinelor acumulate și facilitează tranzitul intestinal.
4. Fasole mung:
Fasolea mung contracarează intoxicația cu alcool, toxinele din ciupercile sălbatice, intoxicația cu arsenic, intoxicația cu pesticide organofosfatice, intoxicația cu plumb, intoxicația cu pigmenți minerali și intoxicația cu otravă pentru șobolani. Medicina tradițională chineză susține că fasolea mung neutralizează o sută de otrăvuri, ajutând organismul să elimine toxinele și favorizând funcția metabolică normală. Cu toate acestea, nu trebuie fiartă prea mult timp, pentru a nu distruge acizii organici și vitaminele, diminuându-i eficacitatea.
5. Sânge de porc:
Când proteinele plasmatice din sângele de porc sunt descompuse de acidul gastric și sucurile digestive, acestea produc substanțe care lubrifiază intestinele și detoxifică organismul. Aceste substanțe reacționează chimic cu particulele de praf și particulele metalice dăunătoare care aderă la pereții gastrointestinali, facilitând eliminarea lor din organism.
6. Rădăcină de lotus:
Proprietățile diuretice ale rădăcinii de lotus favorizează eliminarea rapidă a deșeurilor din organism, purificând astfel sângele. Poate fi consumată rece sau caldă. Sucul de rădăcină de lotus poate fi preparat prin amestecarea rădăcinii și adăugarea unui strop de miere pentru aromă, apoi se bea direct. Alternativ, poate fi încălzit ușor la foc mic cu puțin zahăr și consumat cât este încă cald.
7. Brusture:
Brusturele îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul, reglând în același timp funcția intestinală. Fibrele sale alimentare rețin umezeala și înmoaie scaunul, ajutând la detoxifiere și ameliorând constipația. Poate fi preparat sub formă de ceai de brusture pentru consum regulat pe termen lung.
8. Lacrimile lui Iov:
Lacrimile lui Iov îmbunătățesc circulația sângelui și metabolismul fluidelor, exercitând efecte diuretice și anti-edem care ajută la reducerea obezității cauzate de retenția de apă. Apa din lacrimile lui Iov este o metodă excelentă de detoxifiere: pur și simplu fierbeți boabele până se înmoaie, adăugați puțin zahăr după gust și savurați acest elixir natural care luminează pielea.
9. Ignama chineză:
Ignama chineză îmbunătățește funcția digestivă, reduce depozitele de grăsime subcutanată, previne obezitatea și stimulează imunitatea. Consumul crud oferă o detoxifiere optimă. Curățați și tăiați cubulețe ignama albă împreună cu ananasul, amestecați-le în suc pentru consum. Acest amestec ajută la digestie și reglează funcția intestinală.
10. Sparanghel:
Bogat în nutrienți, sparanghelul conține asparagină și potasiu, care favorizează diureza, eliminând excesul de lichide și ajutând la detoxifiere. Vârfurile sparanghelului verde sunt deosebit de bogate în vitamina A. Când îl gătiți, lăsați vârfurile să iasă puțin deasupra suprafeței apei pentru a păstra maximum de nutrienți și aromă.
11. Oțet:
Oțetul ajută procesele metabolice, eliminând substanțele acide pentru a ameliora oboseala, promovând în același timp diureza și regularitatea intestinului. Consumul zilnic de oțet diluat după micul dejun și cină susține starea generală de bine.
12. Cartofi dulci:
Cartofii dulci conțin fibre moi, ușor digerabile, care stimulează peristaltismul intestinal și facilitează mișcările intestinale.
13. Banane:
Proprietățile laxative ale bananelor sunt recunoscute pe scară largă. Consumul a una sau două banane pe zi ajută la eliminarea toxinelor, reduce circumferința taliei și promovează sănătatea și frumusețea radiantă din interior.O singură banană (greutate netă aprox. 100 g) conține doar 87 de calorii – mai puțin de jumătate din caloriile unei porții tipice de orez (150 g, 220 de calorii). Detoxifică și ajută la pierderea în greutate.
14. Papaya:
Papaya are beneficii pentru frumusețe, luminând pielea și îmbunătățind aspectul sânilor.Papaya proaspătă aburită în supă sau cu miere (alimente cu miere) este o alegere excelentă pentru mărirea sânilor (alimente pentru mărirea sânilor)! Papaya conține enzime papaină, care nu numai că descompun proteinele (alimente proteice) și carbohidrații, dar și dizolvă grăsimile. Prin descompunerea grăsimilor, ajută la eliminarea excesului de grăsime corporală.
: 15. Kiwi:
Kiwi este un fruct dulce, suculent și bogat în vitamina C, pectină și acizi fructiferi, ceea ce îl face un fruct foarte popular pentru frumusețe și slăbire. Cu gustul său dulce-acrișor, kiwi previne constipația (alimente pentru constipație), ajută la digestie (alimente pentru digestie) și înfrumusețează pielea.
: 16. Avocado:
Avocado este bogat în acizi grași nesaturați, care îmbunătățesc elasticitatea țesutului mamar. Conținutul său de vitamina A favorizează secreția hormonilor feminini, vitamina C previne deformarea sânilor, iar vitamina E ajută la dezvoltarea sânilor.
: 17. Mărul:
Mărul, un fruct familiar, conține pectină abundentă care ajută la peristaltismul intestinal și la eliminarea toxinelor. În mod remarcabil, reduce și absorbția caloriilor. Conținutul ridicat de potasiu previne edemul picioarelor. Menținerea obiceiului de a consuma zilnic un măr poate conferi un ten rozaliu și strălucitor.
: 18. Grapefruit:
Grapefruitul are un conținut caloric remarcabil de scăzut. Un studiu american indică faptul că consumul a jumătate de grapefruit la fiecare masă principală are beneficii excelente pentru sănătate. Dacă consumul a jumătate de grapefruit vi se pare descurajant, consumul de suc de grapefruit oferă rezultate la fel de satisfăcătoare.
: 19. Roșiile:
Bogate în fibre alimentare, cum ar fi pectina, roșiile favorizează senzația de sațietate. Ele ajută la ameliorarea constipației și la stimularea metabolismului, fiind foarte benefice pentru controlul greutății. De asemenea, ele refac rezervele de vitamine și minerale esențiale care lipsesc din organism.
20. Sucuri proaspete de fructe și legume:
Consumul de sucuri proaspete de fructe și legume alcalinizează sângele, dizolvând toxinele acumulate în celule pentru eliminarea ulterioară din organism.