Para aqueles que frequentemente ficam acordados até tarde, as toxinas podem acumular-se no corpo, levando potencialmente à deterioração da pele, envelhecimento acelerado e, em casos graves, a uma série de doenças, como hipertensão, acidente vascular cerebral, cirrose, tumores, hepatite e diabetes. Estas condições estão relacionadas com a poluição e a toxicidade que afetam os órgãos internos e a corrente sanguínea. Que alimentos podemos incorporar na nossa vida diária para ajudar no processo de desintoxicação do corpo?
1.Algas marinhas:
O ácido algínico presente nas algas marinhas ajuda a tratar a arteriosclerose, impede o corpo de absorver metais pesados como chumbo e cádmio e expele toxinas radioativas. Devido ao seu alto teor de água, o ácido algínico forma uma substância gelatinosa nos intestinos, ajudando na eliminação de toxinas, prevenindo a obstipação e reduzindo o risco de cancro do intestino.
2. Fungos:
Como fungos pretos, fungos brancos, cogumelos e cogumelos shiitake. Estes fungos são ricos em selénio. O consumo regular pode reduzir a pressão arterial e o colesterol, prevenir o endurecimento vascular, melhorar a função imunitária, aumentar os níveis de imunoglobulina, estimular a hematopoiese da medula óssea e promover a regularidade intestinal, a purificação do sangue, a desintoxicação e o aprimoramento cognitivo.
3. Cebolas:
As cebolas estimulam a motilidade gastrointestinal e melhoram a capacidade digestiva. Ricas em enxofre, são mais benéficas quando combinadas com proteínas, apoiando particularmente a função hepática e ajudando na desintoxicação. Preparar um caldo de legumes à base de cebola, complementado com legumes ricos em fibras, como brócolos, cenouras e aipo, ajuda a decompor as toxinas acumuladas e facilita os movimentos intestinais.
4. Feijão mungo:
O feijão mungo neutraliza a intoxicação alcoólica, as toxinas dos cogumelos selvagens, a intoxicação por arsénico, a intoxicação por pesticidas organofosforados, a intoxicação por chumbo, a intoxicação por pigmentos minerais e a intoxicação por veneno de rato. A medicina tradicional chinesa defende que o feijão mungo neutraliza uma centena de venenos, ajudando o corpo a expelir toxinas e promovendo o funcionamento normal do metabolismo. No entanto, não deve ser cozido durante demasiado tempo, para não destruir os ácidos orgânicos e as vitaminas, diminuindo a sua eficácia.
5. Sangue de porco:
Quando as proteínas do plasma sanguíneo do porco são decompostas pelo ácido gástrico e pelos sucos digestivos, elas produzem substâncias com efeitos laxantes e desintoxicantes. Essas substâncias reagem quimicamente com partículas de poeira e partículas metálicas nocivas aderidas às paredes gastrointestinais, facilitando a sua expulsão do corpo.
6. Raiz de lótus:
As propriedades diuréticas da raiz de lótus promovem a rápida eliminação de resíduos do corpo, purificando assim o sangue. Pode ser consumida fria ou quente. O sumo de raiz de lótus pode ser preparado misturando a raiz e adicionando um pouco de mel para dar sabor, bebendo-o em seguida. Em alternativa, pode ser aquecido suavemente em lume brando com um pouco de açúcar e consumido enquanto ainda está quente.
7. Bardana:
A bardana melhora a circulação sanguínea e o metabolismo, ao mesmo tempo que regula a função intestinal. A sua fibra alimentar retém a humidade e amolece as fezes, ajudando na desintoxicação e aliviando a obstipação. Pode ser preparada em chá de bardana para consumo regular a longo prazo.
8. Lágrimas de Jó:
As lágrimas de Jó melhoram a circulação sanguínea e o metabolismo dos fluidos, exercendo efeitos diuréticos e anti-edema que ajudam a reduzir a obesidade causada pela retenção de água. A água das lágrimas de Jó é um excelente método de desintoxicação: basta ferver os grãos até ficarem macios, adicionar um pouco de açúcar a gosto e desfrutar deste elixir natural que ilumina a pele.
9. Inhame chinês:
O inhame chinês melhora a função digestiva, reduz a acumulação de gordura subcutânea, previne a obesidade e aumenta a imunidade. O consumo cru oferece uma desintoxicação ideal. Descasque e corte o inhame branco em cubos com ananás, misture no sumo para consumo. Esta mistura ajuda na saúde do estômago e na regulação intestinal.
10. Espargos:
Ricos em nutrientes, os espargos contêm asparagina e potássio, que promovem a diurese, expelindo o excesso de líquidos corporais para ajudar na desintoxicação. As pontas dos espargos verdes são particularmente ricas em vitamina A. Ao cozinhar, deixe as pontas mal aparecerem acima da superfície da água para preservar o máximo de nutrientes e sabor.
11. Vinagre:
O vinagre ajuda nos processos metabólicos, expelindo substâncias ácidas para aliviar a fadiga, ao mesmo tempo que promove a diurese e a regularidade intestinal. Consumir vinagre diluído após o pequeno-almoço e o jantar diariamente contribui para o bem-estar geral.
12. Batata-doce:
A batata-doce contém fibras macias e facilmente digeríveis que estimulam o peristaltismo intestinal e facilitam os movimentos intestinais.
13. Bananas:
As propriedades laxantes das bananas são amplamente reconhecidas. Consumir uma ou duas bananas por dia ajuda a eliminar toxinas, reduz a circunferência da cintura e promove uma saúde e beleza radiantes a partir de dentro.Uma única banana (peso líquido de aproximadamente 100 g) contém apenas 87 calorias — menos da metade das calorias de uma porção típica de arroz (150 g, 220 calorias). Ela desintoxica e ajuda na perda de peso.
14. Mamão:
O mamão oferece benefícios para clarear a pele e aumentar os seios.Cozinhar papaia fresca no vapor em sopa ou com mel (alimento com mel) é uma excelente escolha para aumentar os seios (alimento para aumentar os seios)! A papaia contém enzimas papaína, que não só decompõem proteínas (alimento proteico) e hidratos de carbono, mas também dissolvem gorduras. Ao decompor as gorduras, ajuda a eliminar o excesso de gordura corporal.
: 15. Kiwi:
O kiwi é doce, suculento e rico em vitamina C, pectina e ácidos de frutas, tornando-o uma fruta muito popular para beleza e emagrecimento. Com seu sabor doce e picante, o kiwi previne a constipação, ajuda na digestão e embeleza a pele.
: 16. Abacate:
Os abacates são ricos em ácidos gordos insaturados, que aumentam a elasticidade do tecido mamário. O seu teor de vitamina A promove a secreção de hormonas femininas, a vitamina C previne a deformação mamária e a vitamina E ajuda no desenvolvimento mamário.
: 17. Maçã:
A maçã, uma fruta familiar, contém pectina abundante que ajuda no peristaltismo intestinal e na eliminação de toxinas. Notavelmente, também reduz a absorção de calorias. O seu alto teor de potássio previne o edema nas pernas. Manter o hábito de comer uma maçã por dia pode proporcionar uma tez rosada e radiante.
: 18. Toranja:
A toranja é notavelmente baixa em calorias. Um estudo norte-americano indica que consumir meia toranja em cada refeição principal traz excelentes benefícios para a saúde. Se comer meia toranja parecer difícil, beber sumo de toranja oferece resultados igualmente satisfatórios.
: 19. Tomates:
Ricos em fibras alimentares, como a pectina, os tomates promovem uma sensação de saciedade. Eles ajudam a aliviar a prisão de ventre e a aumentar o metabolismo, tornando-os altamente benéficos para o controlo de peso. Eles também reabastecem vitaminas e minerais essenciais que faltam no corpo.
20. Sumos de frutas e vegetais frescos:
O consumo de sumos de frutas e vegetais frescos alcaliniza o sangue, dissolvendo as toxinas acumuladas nas células para posterior eliminação do corpo.