U osób, które często nie śpią do późna, w organizmie mogą gromadzić się toksyny, co może prowadzić do pogorszenia stanu skóry, przyspieszonego starzenia się, a w ciężkich przypadkach do szeregu chorób, takich jak nadciśnienie, udar mózgu, marskość wątroby, nowotwory, zapalenie wątroby i cukrzyca. Schorzenia te są związane z zanieczyszczeniem i toksycznością wpływającą na narządy wewnętrzne i krwiobieg. Jakie produkty spożywcze możemy włączyć do naszego codziennego życia, aby wspomóc proces detoksykacji organizmu?
1.Wodorosty:
Kwas alginowy zawarty w wodorostach pomaga w leczeniu miażdżycy, zapobiega wchłanianiu przez organizm metali ciężkich, takich jak ołów i kadm, oraz usuwa toksyny radioaktywne. Ze względu na wysoką zawartość wody kwas alginowy tworzy w jelitach substancję żelową, która pomaga w eliminacji toksyn, jednocześnie zapobiegając zaparciom i zmniejszając ryzyko raka jelita grubego.
2. Grzyby:
Takie jak czarny grzyb, biały grzyb, pieczarki i grzyby shiitake. Grzyby te są bogate w selen. Regularne spożywanie może obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, zapobiegać stwardnieniu naczyń, wzmacniać funkcje odpornościowe, zwiększać poziom immunoglobulin, stymulować hematopoezę szpiku kostnego oraz wspomagać regularność jelit, oczyszczanie krwi, detoksykację i poprawę funkcji poznawczych.
3. Cebula:
Cebula stymuluje motorykę przewodu pokarmowego i poprawia trawienie. Jest bogata w siarkę i najkorzystniej działa w połączeniu z białkiem, szczególnie wspomagając pracę wątroby i wspomagając detoksykację. Przygotowanie bulionu warzywnego na bazie cebuli, uzupełnionego warzywami bogatymi w błonnik, takimi jak brokuły, marchew i seler, pomaga rozkładać nagromadzone toksyny i ułatwia wypróżnianie.
4. Fasola mung:
Fasola mung przeciwdziała zatruciu alkoholem, toksynami z dzikich grzybów, arsenem, pestycydami fosforoorganicznymi, ołowiem, pigmentami mineralnymi i trutką na szczury. Tradycyjna medycyna chińska uważa, że fasola mung neutralizuje sto trucizn, wspomagając organizm w usuwaniu toksyn i promując prawidłowe funkcjonowanie metabolizmu. Nie należy jej jednak gotować zbyt długo, aby nie zniszczyć kwasów organicznych i witamin, co zmniejsza jej skuteczność.
5. Krew wieprzowa:
Gdy białka osocza krwi wieprzowej są rozkładane przez kwas żołądkowy i soki trawienne, wytwarzają substancje o działaniu przeczyszczającym i detoksykacyjnym. Substancje te reagują chemicznie z cząsteczkami kurzu i szkodliwymi cząsteczkami metali przylegającymi do ścianek przewodu pokarmowego, ułatwiając ich wydalanie z organizmu.
6. Korzeń lotosu:
Właściwości moczopędne korzenia lotosu sprzyjają szybkiemu usuwaniu odpadów z organizmu, oczyszczając w ten sposób krew. Można go spożywać na zimno lub na ciepło. Sok z korzenia lotosu można przygotować, miksując korzeń i dodając odrobinę miodu dla smaku, a następnie pijąc go bezpośrednio. Alternatywnie można go delikatnie podgrzać na małym ogniu z odrobiną cukru i spożywać, gdy jest jeszcze ciepły.
7. Łopian:
Łopian poprawia krążenie krwi i metabolizm, regulując jednocześnie pracę jelit. Zawarte w nim błonnik pokarmowy zatrzymuje wilgoć i zmiękcza stolec, wspomagając detoksykację i łagodząc zaparcia. Można go zaparzać w postaci herbaty łopianowej do regularnego, długotrwałego spożycia.
8. Łzy Hioba:
Łzy Hioba poprawiają krążenie krwi i metabolizm płynów, wywierając działanie moczopędne i przeciwobrzękowe, które pomagają w redukcji otyłości spowodowanej zatrzymywaniem wody w organizmie. Woda z łzami Hioba stanowi doskonałą metodę detoksykacji: wystarczy ugotować ziarna do miękkości, dodać odrobinę cukru do smaku i cieszyć się tym naturalnym eliksirem rozjaśniającym skórę.
9. Ignam chiński:
Ignam chiński poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego, redukuje podskórne złogi tłuszczu, zapobiega otyłości i wzmacnia odporność. Spożywanie na surowo zapewnia optymalną detoksykację. Obierz i pokrój w kostkę biały ignam wraz z ananasem, zmiksuj na sok i spożyj. Ta mieszanka wspomaga trawienie i reguluje pracę jelit.
10. Szparagi:
Szparagi są bogate w składniki odżywcze, zawierają asparaginę i potas, które wspomagają diurezę, usuwając nadmiar płynów z organizmu i wspomagając detoksykację. Końcówki zielonych szparagów są szczególnie bogate w witaminę A. Podczas gotowania należy pozostawić końcówki lekko wystające ponad powierzchnię wody, aby zachować maksymalną ilość składników odżywczych i smak.
11. Ocet:
Ocet wspomaga procesy metaboliczne, usuwając substancje kwasowe, łagodząc zmęczenie, a jednocześnie wspomagając diurezę i regularność jelit. Spożywanie rozcieńczonego octu codziennie po śniadaniu i kolacji wspomaga ogólne samopoczucie.
12. Słodkie ziemniaki:
Słodkie ziemniaki zawierają miękki, łatwo przyswajalny błonnik, który stymuluje perystaltykę jelit i ułatwia wypróżnianie.
13. Banany:
Właściwości przeczyszczające bananów są powszechnie znane. Spożywanie jednego lub dwóch bananów dziennie pomaga w eliminacji toksyn, zmniejsza obwód talii i promuje promienny wygląd i zdrowie od wewnątrz.Jeden banan (waga netto około 100 g) zawiera zaledwie 87 kalorii – mniej niż połowę kalorii zawartych w typowej porcji ryżu (150 g, 220 kalorii). Działa detoksykacyjnie, jednocześnie wspomagając odchudzanie.
14. Papaja:
Papaja ma właściwości rozjaśniające skórę i powiększające piersi.Gotowanie na parze świeżej papai w zupie lub z miodem (pokarm miodowy) to doskonały wybór dla powiększenia piersi (pokarm powiększający piersi)! Papaja zawiera enzymy papainy, które nie tylko rozkładają białka (pokarm białkowy) i węglowodany, ale także rozpuszczają tłuszcze. Rozbijając tłuszcze, pomaga eliminować nadmiar tkanki tłuszczowej.
: 15. Kiwi:
Kiwi jest słodkie, soczyste i bogate w witaminę C, pektynę i kwasy owocowe, co czyni je bardzo popularnym owocem upiększającym i odchudzającym. Dzięki swojemu pikantno-słodkiemu smakowi kiwi może zapobiegać zaparciom (pokarmy zapobiegające zaparciom), wspomagać trawienie (pokarmy wspomagające trawienie) i upiększać skórę.
: 16. Awokado:
Awokado jest bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, które zwiększają elastyczność tkanki piersiowej. Zawarta w nim witamina A wspomaga wydzielanie hormonów żeńskich, witamina C zapobiega deformacji piersi, a witamina E wspomaga ich rozwój.
: 17. Jabłko:
Jabłko, znany owoc, zawiera duże ilości pektyny, która wspomaga perystaltykę jelit i eliminację toksyn. Co ciekawe, zmniejsza również wchłanianie kalorii. Wysoka zawartość potasu zapobiega obrzękom nóg. Codzienne spożywanie jabłek może zapewnić różową, promienną cerę.
: 18. Grejpfruty:
Grejpfruty mają wyjątkowo niską kaloryczność. Badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych wskazują, że spożywanie połowy grejpfruta podczas każdego głównego posiłku przynosi doskonałe korzyści zdrowotne. Jeśli zjedzenie połowy grejpfruta wydaje się zbyt trudne, równie satysfakcjonujące rezultaty daje picie soku grejpfrutowego.
: 19. Pomidory:
Bogate w błonnik pokarmowy, taki jak pektyna, pomidory sprzyjają uczuciu sytości. Pomagają one w łagodzeniu zaparć i pobudzają metabolizm, dzięki czemu są bardzo korzystne dla kontroli wagi. Uzupełniają również niezbędne witaminy i minerały, których brakuje w organizmie.
20. Świeże soki owocowe i warzywne:
Spożywanie świeżych soków owocowych i warzywnych alkalizuje krew, rozpuszczając toksyny nagromadzone w komórkach, które są następnie eliminowane z organizmu.