Tiem, kuri bieži paliek nomodā līdz vēlai naktij, organismā var uzkrāties toksīni, kas var izraisīt ādas stāvokļa pasliktināšanos, paātrinātu novecošanos un smagos gadījumos dažādas slimības, piemēram, hipertensiju, insultu, cirozi, audzējus, hepatītu un diabētu. Šie stāvokļi ir saistīti ar piesārņojumu un toksiskumu, kas ietekmē iekšējos orgānus un asinsriti. Kādus pārtikas produktus varam iekļaut ikdienas uzturā, lai palīdzētu organismam attīrīties no toksīniem?
1.Brūnaļģes:
Brūnaļģēs esošā algīnskābe palīdz ārstēt arteriosklerozi, novērš smago metālu, piemēram, svina un kadmija, uzsūkšanos organismā un izvada radioaktīvās toksīnas. Pateicoties augstajam ūdens saturam, algīnskābe veido gēla veida vielu zarnās, palīdzot izvadīt toksīnus, vienlaikus novēršot aizcietējumus un samazinot zarnu vēža risku.
2. Sēnes:
Piemēram, melnās sēnes, baltās sēnes, šitake sēnes. Šīs sēnes ir bagātas ar selēnu. Regulāra to lietošana var pazemināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni, novērst asinsvadu sacietēšanu, uzlabot imūnsistēmas darbību, palielināt imūnglobulīna līmeni, stimulēt kaulu smadzeņu asinsradi un veicināt zarnu darbības regulāritāti, asins attīrīšanu, detoksikāciju un kognitīvo funkciju uzlabošanu.
3. Sīpoli:
Sīpoli stimulē kuņģa-zarnu trakta motoriku un uzlabo gremošanas spējas. Tie ir bagāti ar sēru un vislabāko efektu sniedz kopā ar olbaltumvielām, jo īpaši atbalstot aknu darbību un palīdzot detoksikācijai. Sīpolu buljona pagatavošana, papildinot to ar augu šķiedrvielām bagātiem dārzeņiem, piemēram, brokoļiem, burkāniem un selerijām, palīdz sadalīt uzkrāto toksīnu daudzumu un veicina zarnu kustības.
4. Mungo pupas:
Mungo pupas neitralizē alkohola saindēšanos, savvaļas sēņu toksīnus, arsēna saindēšanos, organofosfātu pesticīdu saindēšanos, svina saindēšanos, minerālpigmentu saindēšanos un žurku indes saindēšanos. Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka mungo pupas neitralizē simts indes, palīdzot organismam izvadīt toksīnus un veicinot normālu vielmaiņas funkciju. Tomēr tās nedrīkst vārīt pārāk ilgi, lai netiktu iznīcinātas organiskās skābes un vitamīni, samazinot to efektivitāti.
5. Cūkas asinis:
Kad cūkas asins plazmas proteīni tiek sadalīti ar kuņģa skābi un gremošanas sulām, tie rada vielas, kas ieeļļo zarnas un detoksicē organismu. Šīs vielas ķīmiski reaģē ar putekļu daļiņām un kaitīgām metāla daļiņām, kas pielipušas pie kuņģa-zarnu trakta sienām, veicinot to izvadīšanu no organisma.
6. Lotus sakne:
Lotus saknes diurētiskās īpašības veicina ātru organisma atkritumu izvadīšanu, tādējādi attīrot asinis. To var lietot aukstu vai siltu. Lotus saknes sulu var pagatavot, samaisot sakni un pievienojot nedaudz medus garšas uzlabošanai, pēc tam to dzerot tīru. Alternatīvi to var viegli uzsildīt uz mazas uguns ar nedaudz cukura un lietot, kamēr tā vēl ir silta.
7. Dadzis:
Dadzis uzlabo asinsriti un vielmaiņu, vienlaikus regulējot zarnu darbību. Tā uzturvielas saglabā mitrumu un mīkstina izkārnījumus, palīdzot detoksikācijai un atvieglojot aizcietējumus. Pagatavojiet dadžu tēju regulārai lietošanai ilgtermiņā.
8. Joba asaras:
Joba asaras uzlabo asinsriti un šķidrumu vielmaiņu, izraisot diurētisku un pretiekaisuma efektu, kas palīdz samazināt ūdens aizturi organismā. Joba asaru ūdens ir lielisks detoksikācijas līdzeklis: vienkārši vāra graudus, līdz tie kļūst mīksti, pievieno nedaudz cukura pēc garšas un bauda šo dabisko ādas izgaismojošo eliksīru.
9. Ķīniešu jamss:
Ķīniešu jamss uzlabo gremošanas funkcijas, samazina zemādas tauku nogulsnes, novērš aptaukošanos un stiprina imunitāti. Neapstrādāts patēriņš nodrošina optimālu detoksikāciju. Nomizojiet un sagrieziet kubiņos balto jamsu kopā ar ananasu, samaisiet sulā un patērējiet. Šis maisījums uzlabo kuņģa veselību un zarnu darbību.
10. Sparģeļi:
Sparģeļi ir bagāti ar uzturvielām, tajos ir asparagīns un kālijs, kas veicina diurēzi, izvadot liekos šķidrumus no organisma, tādējādi palīdzot detoksikācijai. Zaļo sparģeļu gali ir īpaši bagāti ar A vitamīnu. Gatavojot, ļaujiet galiem nedaudz izlīst virs ūdens virsmas, lai saglabātu maksimālu uzturvielu un garšas daudzumu.
11. Etiķis:
Etiķis veicina vielmaiņas procesus, izvadot skābās vielas, lai mazinātu nogurumu, vienlaikus veicinot diurēzi un zarnu darbības regulāritāti. Atšķaidīta etiķa lietošana pēc brokastīm un vakariņām ik dienas veicina vispārējo labsajūtu.
12. Batātes:
Batātes satur mīkstas, viegli sagremojamas šķiedras, kas stimulē zarnu peristaltiku un veicina zarnu kustības.
13. Banāni:
Banānu caurejošās īpašības ir labi zināmas. Viena vai divu banānu regulāra lietošana uzturā palīdz izvadīt toksīnus, samazina vidukļa un vēdera apkārtmēru, veicina iekšējo veselību un ārējo skaistumu.Vienā banānā (tīrsvars aptuveni 100 g) ir tikai 87 kalorijas – mazāk nekā puse no tipiskas rīsu porcijas kalorijām (150 g, 220 kalorijas). Tas attīra organismu un palīdz samazināt svaru. 14. Papaja: Papaja uzlabo ādas izskatu un palielina krūšu apjomu.Svaigas papajas tvaicēšana zupā vai ar medu (medus pārtika) ir lieliska izvēle krūšu palielināšanai (krūšu palielināšanas pārtika)! Papaja satur papainu fermentus, kas ne tikai sadala olbaltumvielas (olbaltumvielu pārtika) un ogļhidrātus, bet arī izšķīdina taukus. Sadalot taukus, tā palīdz izvadīt liekos ķermeņa taukus.
: 15. Kivi:
Kivi ir salds, sulīgs un bagāts ar C vitamīnu, pektīnu un augļu skābēm, kas to padara par ļoti populāru skaistumkopšanas un novājēšanas augli. Ar savu pikanto-saldā garšu kivi novērš aizcietējumus (aizcietējumu novēršanas pārtika), veicina gremošanu (gremošanas pārtika) un uzlabo ādas izskatu.
: 16. Avokado:
Avokado ir bagāti ar nepiesātinātām taukskābēm, kas uzlabo krūšu audu elastību. To A vitamīns veicina sieviešu hormonu sekrēciju, C vitamīns novērš krūšu deformāciju, bet E vitamīns palīdz krūšu attīstībai.
: 17. Ābols:
Ābols, pazīstams auglis, satur daudz pektīna, kas veicina zarnu peristaltiku un toksīnu izvadīšanu. Pārsteidzoši, ka tas samazina arī kaloriju uzsūkšanos. Augstais kālija saturs novērš kāju tūsku. Ikdienas ābolu ēšanas paradums var nodrošināt sārtu, starojošu sejas ādu.
: 18. Greipfrūti:
Greipfrūti ir ļoti zemu kaloriju saturs. ASV pētījums liecina, ka pusgreipfrūta patērēšana katrā galvenajā ēdienreizē sniedz lieliskus ieguvumus veselībai. Ja pusgreipfrūta ēšana šķiet pārāk grūta, greipfrūtu sulas dzeršana sniedz vienlīdz apmierinošus rezultātus.
: 19. Tomāti:
Tomāti ir bagāti ar šķiedrvielām, piemēram, pektīnu, un veicina sāta sajūtu. Tie palīdz atbrīvoties no aizcietējumiem un uzlabo vielmaiņu, tādējādi ir ļoti noderīgi svara kontrolei. Tie arī papildina organismā trūkstošos vitamīnus un minerālvielas.
20. Svaigi augļu un dārzeņu sulas:
Svaigu augļu un dārzeņu sulu lietošana padara asinis sārmainākas, izšķīdinot šūnās uzkrātos toksīnus, lai tos pēc tam izvadītu no organisma.