Tiems, kurie dažnai vėlai eina miegoti, organizme gali kauptis toksinai, dėl kurių gali pablogėti odos būklė, paspartėti senėjimas, o sunkiais atvejais – išsivystyti įvairios ligos, pvz., hipertenzija, insultas, cirozė, navikai, hepatitas ir diabetas. Šios ligos yra susijusios su tarša ir toksinėmis medžiagomis, kurios veikia vidaus organus ir kraujotaką. Kokius maisto produktus galime įtraukti į savo kasdienį gyvenimą, kad padėtume organizmui išsivalyti?
1.Rudadumbliai:
Rudadumbliai turintys algino rūgšties padeda gydyti arteriosklerozę, neleidžia organizmui įsisavinti sunkiųjų metalų, pvz., švino ir kadmio, bei pašalina radioaktyvius toksinus. Dėl didelio vandens kiekio algino rūgštis žarnyne sudaro gelio pavidalo medžiagą, kuri padeda pašalinti toksinus, tuo pačiu užkertant kelią vidurių užkietėjimui ir mažinant žarnyno vėžio riziką.
2. Grybai:
Pavyzdžiui, juodieji grybai, balti grybai, pievagrybiai ir šitake grybai. Šie grybai yra turtingi selenu. Reguliarus jų vartojimas gali sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, užkirsti kelią kraujagyslių sukietėjimui, stiprinti imuninę sistemą, padidinti imunoglobulino kiekį, stimuliuoti kaulų čiulpų kraujodarą, skatinti žarnyno veiklą, kraujo valymą, detoksikaciją ir pažinimo funkcijas.
3. Svogūnai:
Svogūnai stimuliuoja virškinimo trakto peristaltiką ir stiprina virškinimo funkciją. Jie yra turtingi sieros, todėl yra naudingiausi, kai vartojami kartu su baltymais, ypač stiprina kepenų funkciją ir padeda detoksikuoti organizmą. Daržovių sultinio, kurio pagrindą sudaro svogūnai, pagardinto daug ląstelienos turinčiomis daržovėmis, pvz., brokoliais, morkomis ir salierais, paruošimas padeda skaidyti susikaupusias toksines medžiagas ir palengvina žarnyno veiklą.
4. Mung pupelės:
Mung pupelės neutralizuoja alkoholio apsinuodijimą, laukinių grybų toksinus, arseno apsinuodijimą, organofosfatinių pesticidų apsinuodijimą, švino apsinuodijimą, mineralinių pigmentų apsinuodijimą ir žiurkių nuodų apsinuodijimą. Tradicinė kinų medicina teigia, kad mung pupelės neutralizuoja šimtą nuodų, padeda organizmui išskirti toksinus ir skatina normalią medžiagų apykaitą. Tačiau jų negalima virti per ilgai, kad nesunaikintų organinių rūgščių ir vitaminų, nes tai sumažina jų veiksmingumą.
5. Kiaulės kraujas:
Kai kiaulės kraujo plazmos baltymai suskaidomi skrandžio rūgštimi ir virškinimo sultimis, jie gamina medžiagas, kurios suteikia žarnynui lubrikantą ir detoksikuoja organizmą. Šios medžiagos chemiškai reaguoja su dulkių dalelėmis ir kenksmingomis metalų dalelėmis, prilipusiomis prie virškinimo trakto sienelių, palengvindamos jų išsiskyrimą iš organizmo.
6. Lotosų šaknys:
Lotosų šaknų diuretikas savybės skatina greitą organizmo atliekų pašalinimą, taip valydamos kraują. Jas galima vartoti šaltas arba šiltas. Lotosų šaknų sultis galima paruošti sumaišius šaknis ir pridėjus šiek tiek medaus skoniui, tada gerti tiesiai. Taip pat jas galima švelniai pašildyti ant mažos ugnies su trupučiu cukraus ir vartoti dar šiltas.
7. Varnalėšos:
Varnalėšos gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą, reguliuoja žarnyno funkciją. Jos maistinės skaidulos išlaiko drėgmę ir minkština išmatas, padeda detoksikuoti organizmą ir palengvina vidurių užkietėjimą. Iš varnalėšų galima paruošti arbatą, kurią galima gerti reguliariai ilgą laiką.
8. Jobo ašaros:
Jobo ašaros gerina kraujotaką ir skysčių apykaitą, turi diuretikų ir priešedeminių savybių, padedančių sumažinti vandens susikaupimą organizme. Jobo ašarų vanduo yra puikus detoksikacijos būdas: tiesiog išvirkite grūdus, kol suminkštės, įpilkite šiek tiek cukraus pagal skonį ir mėgaukitės šiuo natūraliu odą šviesinančiu eliksyru.
9. Kinų jamas:
Kinų jamas gerina virškinimą, mažina poodinius riebalų sankaupas, apsaugo nuo nutukimo ir stiprina imunitetą. Žalias vartojimas užtikrina optimalų detoksikacijos poveikį. Nulupkite ir supjaustykite baltą jamą su ananasais, sumaišykite į sultis ir gerkite. Šis mišinys gerina virškinimą ir reguliuoja žarnyno funkciją.
10. Šparagai:
Šparagai yra turtingi maistinių medžiagų, juose yra asparagino ir kalio, kurie skatina diurezę, išskiria perteklinį skysčių kiekį organizme ir padeda detoksikuoti. Žaliųjų šparagų galiukai yra ypač turtingi vitaminu A. Virimo metu galiukai turi vos kyšoti virš vandens paviršiaus, kad išsaugotų kuo daugiau maistinių medžiagų ir skonio.
11. Actas:
Actas padeda medžiagų apykaitos procesams, pašalina rūgštines medžiagas, mažina nuovargį, skatina diurezę ir žarnyno veiklą. Kasdien po pusryčių ir vakarienės geriamas praskiestas actas palaiko bendrą gerą savijautą.
12. Batatai:
Batatuose yra minkštų, lengvai virškinamų skaidulų, kurios stimuliuoja žarnyno peristaltiką ir palengvina žarnyno veiklą.
13. Bananai:
Bananų vidurius laisvinančios savybės yra plačiai pripažįstamos. Vieno ar dviejų bananų suvartojimas per dieną padeda šalinti toksinus, mažina liemens apimtį ir skatina vidinę bei išorinę sveikatą ir grožį.Viename banane (neto svoris apie 100 g) yra tik 87 kalorijos – mažiau nei pusė kalorijų, esančių tipinėje ryžių porcijoje (150 g, 220 kalorijų). Jis detoksikuoja ir padeda numesti svorį.
14. Papaja:
Papaja turi odą šviesinančių ir krūtis didinančių grožio savybių.Šviežios papajos garinimas sriuboje arba su medumi (medaus maistas) yra puikus pasirinkimas krūtų didinimui (krūtų didinimo maistas)! Papajos sudėtyje yra papaino fermentų, kurie ne tik skaido baltymus (baltymų maistas) ir angliavandenius, bet ir tirpdo riebalus. Skaidydami riebalus, jie padeda pašalinti perteklinį kūno riebalų kiekį.
: 15. Kivi:
Kivi yra saldus ir sultingas, turtingas vitaminu C, pektinu ir vaisių rūgštimis, todėl yra labai populiarus grožio ir lieknėjimo vaisius. Dėl savo aitraus saldaus skonio kivi padeda išvengti vidurių užkietėjimo (maistas nuo vidurių užkietėjimo), gerina virškinimą (maistas virškinimui) ir gražina odą.
: 16. Avokadas:
Avokadai yra turtingi nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios didina krūtų audinių elastingumą. Juose esantis vitaminas A skatina moteriškų hormonų sekreciją, vitaminas C apsaugo krūtis nuo deformacijos, o vitaminas E padeda krūtų vystymuisi.
: 17. Obuoliai:
Obuoliai, visiems gerai žinomi vaisiai, turi daug pektino, kuris skatina žarnyno peristaltiką ir toksinų šalinimą. Be to, jie mažina kalorijų įsisavinimą. Didelis kalio kiekis padeda išvengti kojų edemos. Kasdien valgant po obuolį, oda tampa rožinė ir spindinti.
: 18. Greipfrutai:
Greipfrutai yra ypač mažai kaloringi. JAV tyrimas rodo, kad suvartojant pusę greipfruto su kiekvienu pagrindiniu maistu gaunama didelė nauda sveikatai. Jei pusės greipfruto suvalgymas atrodo pernelyg sudėtingas, greipfrutų sultys duoda ne mažiau gerų rezultatų.
: 19. Pomidorai:
Pomidorai yra turtingi maistinių skaidulų, pavyzdžiui, pektino, todėl skatina sotumo jausmą. Jie padeda sumažinti vidurių užkietėjimą ir pagreitina medžiagų apykaitą, todėl yra labai naudingi svorio kontrolei. Be to, jie papildo organizmui trūkstamus vitaminus ir mineralus.
20. Šviežių vaisių ir daržovių sultys:
Vartojant šviežių vaisių ir daržovių sultis, kraujas šarminamas, o ląstelėse susikaupusios toksinai ištirpsta ir pašalinami iš organizmo.