Azoknál, akik gyakran maradnak fenn késő estig, a méreganyagok felhalmozódhatnak a szervezetben, ami a bőr romlásához, a gyorsabb öregedéshez, súlyos esetekben pedig számos betegséghez vezethet, mint például magas vérnyomás, stroke, májzsugor, daganatok, hepatitis és cukorbetegség. Ezek az állapotok összefüggenek a belső szerveket és a véráramot érintő szennyezéssel és mérgező hatásokkal. Milyen ételeket építhetünk be mindennapi életünkbe, hogy segítsük a szervezet méregtelenítési folyamatát?
1.Kelp:
A kelpben található alginsav segít az érelmeszesedés kezelésében, megakadályozza a szervezetben az ólom és a kadmiumhoz hasonló nehézfémek felszívódását, és kiüríti a radioaktív méreganyagokat. Magas víztartalma miatt az alginsav gélszerű anyagot képez a belekben, elősegítve a méreganyagok eltávolítását, miközben megakadályozza a székrekedést és csökkenti a vastagbélrák kockázatát.
2. Gombák:
Például fekete gomba, fehér gomba, csiperkegomba és shiitake gomba. Ezek a gombák gazdagok szelénben. Rendszeres fogyasztásuk csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet, megakadályozza az érszűkületet, erősíti az immunrendszert, növeli az immunglobulin szintet, serkenti a csontvelő vérképző képességét, elősegíti a bélműködés szabályosságát, a vér tisztítását, a méregtelenítést és a kognitív képességek javulását.
3. Hagyma:
A hagyma serkenti a gyomor-bélrendszer mozgását és javítja az emésztést. Kénben gazdag, és a fehérjével kombinálva a leghatékonyabb, különösen a máj működését támogatja és segíti a méregtelenítést. A hagymát alapul vevő zöldségleves elkészítése, brokkoli, sárgarépa és zellerhez hasonló, magas rosttartalmú zöldségekkel kiegészítve, segít lebontani a felhalmozódott méreganyagokat és megkönnyíti a bélműködést.
4. Mungóbab:
A mungóbab ellensúlyozza az alkoholmérgezést, a vadon termő gombák mérgező anyagainak hatását, az arzénmérgezést, az organofoszfát peszticidek mérgező hatását, az ólommérgezést, az ásványi pigmentek mérgező hatását és a patkányméreg mérgező hatását. A hagyományos kínai orvoslás szerint a mungóbab százféle méreg hatását semlegesíti, elősegíti a szervezet méregtelenítését és a normális anyagcsere működését. Azonban kerülje a hosszan tartó főzést, hogy ne pusztuljanak el a szerves savak és vitaminok, amelyek hatékonyságukat csökkenthetik.
5. Sertésvér:
Amikor a sertésvér plazmafehérjéi a gyomorsav és az emésztőnedvek hatására lebomlanak, hashajtó és méregtelenítő hatású anyagokat termelnek. Ezek az anyagok kémiai reakcióba lépnek a gyomor-bélrendszer falához tapadó porrészecskékkel és káros fémrészecskékkel, elősegítve azok kiválasztását a szervezetből.
6. Lótuszgyökér:
A lótuszgyökér vizelethajtó tulajdonságai elősegítik a test salakanyagainak gyors eltávolítását, ezáltal tisztítva a vért. Hidegen vagy melegen is fogyasztható. A lótuszgyökér levét úgy készíthetjük el, hogy a gyökeret turmixgépben összeturmixoljuk, ízesítésként egy kis mézet adunk hozzá, majd egyenesen megisszuk. Alternatív megoldásként alacsony lángon, kevés cukorral enyhén felmelegíthetjük, és még melegen fogyaszthatjuk.
7. Bojtorján:
A bojtorján javítja a vérkeringést és az anyagcserét, miközben szabályozza a bélműködést. Rosttartalma megőrzi a nedvességet és lágyítja a székletet, elősegítve a méregtelenítést és enyhítve a székrekedést. Bojtorján teaként főzve hosszú távon rendszeresen fogyasztható.
8. Jóbbak könnyei:
A Jóbbak könnyei javítják a vérkeringést és a folyadékanyagcserét, vizelethajtó és ödémaellenes hatással rendelkeznek, ami segít a vízvisszatartásos elhízás csökkentésében. A Jóbbak könnyei kiváló méregtelenítő módszer: egyszerűen főzzük meg a magokat, amíg megpuhulnak, adjunk hozzá egy kis cukrot ízlés szerint, és élvezzük ezt a természetes, bőrfényesítő elixírt.
9. Kínai jamgyökér:
A kínai jamgyökér javítja az emésztést, csökkenti a bőr alatti zsírlerakódásokat, megelőzi az elhízást és erősíti az immunrendszert. Nyersen fogyasztva optimális méregtelenítő hatása van. Hámozza meg és kockázza fel a fehér jamgyökeret ananásszal, keverje össze gyümölcslé formájában fogyasztásra. Ez a keverék segíti az emésztést és szabályozza a bélműködést.
10. Spárga:
A spárga gazdag tápanyagokban, aszparagint és káliumot tartalmaz, amelyek elősegítik a vizeletürítést, eltávolítják a felesleges testnedveket és így segítik a méregtelenítést. A zöld spárga végei különösen gazdagok A-vitaminban. Főzéskor hagyja, hogy a végek alig látszódjanak ki a víz felszínéről, hogy megőrizzék a maximális tápértéküket és ízüket.
11. Ecet:
Az ecet elősegíti az anyagcsere folyamatokat, eltávolítja a savas anyagokat, enyhíti a fáradtságot, miközben elősegíti a vizeletürítést és a bélműködés szabályosságát. A reggeli és a vacsora után naponta fogyasztott hígított ecet elősegíti az általános jó közérzetet.
12. Édesburgonya:
Az édesburgonya lágy, könnyen emészthető rostokat tartalmaz, amelyek stimulálják a bélperisztaltikát és megkönnyítik a bélmozgást.
13. Banán:
A banán hashajtó tulajdonságai széles körben ismertek. Naponta egy-két banán fogyasztása elősegíti a méreganyagok eltávolítását, csökkenti a hasi puffadást, és elősegíti a ragyogó egészséget és szépséget belülről.Egy banán (nettó súlya kb. 100 g) mindössze 87 kalóriát tartalmaz, ami kevesebb, mint a fele egy átlagos adag rizs (150 g, 220 kalória) kalóriatartalmának. Méregtelenít, miközben segít a fogyásban. 14. Papaya: A papaya bőrfényesítő és mellnövelő szépségápolási előnyökkel jár.A friss papaya levesben vagy mézzel (mézes étel) párolva kiváló mellnövelő (mellnövelő étel) étel! A papaya papain enzimeket tartalmaz, amelyek nemcsak a fehérjéket (fehérjetartalmú ételek) és a szénhidrátokat bontják le, hanem a zsírokat is feloldják. A zsírok lebontásával segít megszüntetni a felesleges testzsírt.
: 15. Kivi:
A kivi édes, lédús, gazdag C-vitaminban, pektinben és gyümölcssavakban, ezért nagyon népszerű szépségápolási és karcsúsító gyümölcs. Édes-savanykás ízével a kivi megelőzheti a székrekedést (székrekedés elleni ételek), segíti az emésztést (emésztést elősegítő ételek) és szépíti a bőrt.
: 16. Avokádó:
Az avokádó gazdag telítetlen zsírsavakban, amelyek javítják a mellszövet rugalmasságát. A-vitamin-tartalmuk elősegíti a női hormonok kiválasztását, a C-vitamin megakadályozza a mell deformálódását, az E-vitamin pedig segíti a mell fejlődését.
: 17. Alma:
Az alma, egy jól ismert gyümölcs, rengeteg pektint tartalmaz, amely elősegíti a bélmozgást és a méreganyagok eltávolítását. Érdekes módon csökkenti a kalória felszívódását is. Magas káliumtartalma megakadályozza a lábödémát. A napi almafogyasztás rózsás, ragyogó arcszínt eredményez.
: 18. Grapefruit:
A grapefruit rendkívül alacsony kalóriatartalmú. Egy amerikai tanulmány szerint minden főétkezéshez fél grapefruit elfogyasztása kiváló egészségügyi előnyökkel jár. Ha fél grapefruit elfogyasztása túl nagy kihívásnak tűnik, a grapefruitlé fogyasztása ugyanolyan kielégítő eredményeket hoz.
: 19. Paradicsom:
A pektinhez hasonló élelmi rostokban gazdag paradicsom elősegíti a teltségérzetet. Segít enyhíteni a székrekedést és fokozza az anyagcserét, így rendkívül előnyös a testsúly szabályozásában. Emellett pótolja a szervezetben hiányzó esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat.
20. Friss gyümölcs- és zöldséglevek:
A friss gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztása lúgosítja a vért, feloldva a sejtekben felhalmozódott méreganyagokat, hogy azok kiválasztódhassanak a szervezetből.