Jos valvot usein myöhään, myrkkyjä voi kertyä kehoon, mikä voi johtaa ihon huonontumiseen, ikääntymisen kiihtymiseen ja vakavissa tapauksissa erilaisiin sairauksiin, kuten verenpainetautiin, aivohalvaukseen, kirroosiin, kasvaimiin, maksatulehdukseen ja diabetekseen. Nämä sairaudet liittyvät sisäelimiin ja verenkiertoon vaikuttavaan saastumiseen ja myrkyllisyyteen. Mitä ruokia voimme sisällyttää päivittäiseen ruokavalioomme auttaaksemme kehon detoksifikaatioprosessia?
1.Kelp:
Kelpissä oleva algiinihappo auttaa hoitamaan arterioskleroosia, estää kehoa imemästä raskasmetalleja, kuten lyijyä ja kadmiumia, ja poistaa radioaktiivisia myrkkyjä. Korkean vesipitoisuutensa ansiosta algiinihappo muodostaa suolistossa geelimäisen aineen, joka auttaa poistamaan myrkkyjä, ehkäisee ummetusta ja vähentää suolistosyövän riskiä.
2. Sienet:
Kuten musta sieni, valkoinen sieni, herkkusieni ja shiitake-sieni. Nämä sienet ovat runsaasti seleeniä. Säännöllinen kulutus voi alentaa verenpainetta ja kolesterolia, estää verisuonten kovettumista, parantaa immuunijärjestelmän toimintaa, nostaa immunoglobuliinitasoja, stimuloida luuytimen hematopoieesia ja edistää suoliston säännöllisyyttä, veren puhdistumista, detoksifikaatiota ja kognitiivisten toimintojen parantumista.
3. Sipulit:
Sipulit stimuloivat ruoansulatuskanavan liikkuvuutta ja parantavat ruoansulatusta. Ne sisältävät runsaasti rikkiä ja ovat hyödyllisimpiä yhdistettynä proteiiniin, erityisesti maksan toiminnan tukemisessa ja detoksifikaation edistämisessä. Sipulipohjaisen kasvisliemen valmistaminen, johon lisätään runsaasti kuitua sisältäviä vihanneksia, kuten parsakaalia, porkkanaa ja selleriä, auttaa hajottamaan kertyneitä myrkkyjä ja helpottaa suoliston toimintaa.
4. Mungopavut:
Mungopavut torjuvat alkoholimyrkytyksen, villisien myrkkyjen, arseenimyrkytyksen, organofosfaattien torjunta-ainemyrkytyksen, lyijymyrkytyksen, mineraalipigmenttimyrkytyksen ja rotanmyrkytyksen. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan mungopavut neutraloivat sata myrkkyä, auttavat kehoa poistamaan myrkkyjä ja edistävät normaalia aineenvaihduntaa. Niitä ei kuitenkaan pidä keittää liian kauan, jotta orgaaniset hapot ja vitamiinit eivät tuhoudu ja niiden teho heikkene.
5. Sianveri:
Kun sianveren plasmaproteiinit hajoavat mahahapon ja ruoansulatusnesteiden vaikutuksesta, ne tuottavat aineita, jotka voitelevat suolistoa ja puhdistavat kehoa. Nämä aineet reagoivat kemiallisesti ruoansulatuskanavan seinämiin tarttuneiden pölyhiukkasten ja haitallisten metallihiukkasten kanssa, mikä helpottaa niiden poistumista kehosta.
6. Lootusjuuri:
Lootusjuuren diureettiset ominaisuudet edistävät kehon jätteiden nopeaa poistumista, puhdistamalla siten verta. Sitä voidaan nauttia joko kylmänä tai lämpimänä. Lootusjuurimehu voidaan valmistaa sekoittamalla juurta ja lisäämällä hieman hunajaa maun parantamiseksi, ja juomalla se sitten suoraan. Vaihtoehtoisesti se voidaan lämmittää varovasti matalalla lämmöllä hieman sokerin kanssa ja nauttia vielä lämpimänä.
7. Takiainen:
Takiainen parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa sekä säätelee suoliston toimintaa. Sen ravintokuitu säilyttää kosteuden ja pehmentää ulostetta, mikä auttaa myrkkyjen poistumista ja lievittää ummetusta. Siitä voidaan keittää takiaisteetä, jota voi juoda säännöllisesti pitkällä aikavälillä.
8. Jobin kyyneleet:
Jobin kyyneleet parantavat verenkiertoa ja nesteen aineenvaihduntaa, ja niillä on diureettisia ja turvotusta ehkäiseviä vaikutuksia, jotka auttavat vähentämään nesteen kertymistä ja liikalihavuutta. Jobin kyyneleiden vesi on erinomainen detoksifikaatiomenetelmä: keitä jyvät pehmeiksi, lisää hieman sokeria maun mukaan ja nauti tästä luonnollisesta, ihoa kirkastavasta eliksiiristä.
9. Kiinalainen jamssi:
Kiinalainen jamssi parantaa ruoansulatusta, vähentää ihonalaisen rasvan kertymistä, ehkäisee liikalihavuutta ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Raakana nautittuna se puhdistaa elimistöä optimaalisesti. Kuori ja kuutioi valkoinen jamssi ananaksen kanssa, sekoita mehuksi ja nauti. Tämä seos edistää vatsan terveyttä ja suoliston toimintaa.
10. Parsa:
Ravintoaineita runsaasti sisältävä parsa sisältää asparagiinia ja kaliumia, jotka edistävät diureesia ja poistavat ylimääräisiä nesteitä kehosta auttaen detoksifikaatiota. Vihreän parsan kärjet ovat erityisen runsaasti A-vitamiinia. Keitä parsaa niin, että kärjet ovat juuri ja juuri vedenpinnan yläpuolella, jotta ravintoaineet ja maku säilyvät mahdollisimman hyvin.
11. Etikka:
Etikka auttaa aineenvaihduntaa, poistaa happamia aineita väsymyksen lievittämiseksi ja edistää diureesia ja suoliston säännöllisyyttä. Laimennetun etikan nauttiminen päivittäin aamiaisen ja illallisen jälkeen tukee yleistä hyvinvointia.
12. Bataatti:
Bataatit sisältävät pehmeää, helposti sulavaa kuitua, joka stimuloi suoliston peristaltiikkaa ja helpottaa suoliston toimintaa.
13. Banaanit:
Banaanien laksatiiviset ominaisuudet ovat laajalti tunnettuja. Yhden tai kahden banaanin nauttiminen päivittäin auttaa poistamaan myrkkyjä, pienentää vyötärön ympärysmittaa ja edistää sisäistä terveyttä ja kauneutta.Yksi banaani (nettopaino noin 100 g) sisältää vain 87 kaloria – alle puolet tyypillisen riisiannoksen kaloreista (150 g, 220 kaloria). Se puhdistaa kehoa ja auttaa laihtumaan. 14. Papaija: Papaija kirkastaa ihoa ja parantaa rintojen ulkonäköä.Tuoreen papayan höyryttäminen keitossa tai hunajan kanssa (hunaja-ruoka) on erinomainen valinta rintojen suurentamiseen (rintojen suurentamiseen vaikuttava ruoka)! Papaya sisältää papaiinientsyymejä, jotka eivät vain hajota proteiineja (proteiini-ruoka) ja hiilihydraatteja, vaan myös liuottavat rasvoja. Hajottamalla rasvoja se auttaa poistamaan ylimääräistä kehon rasvaa.
: 15. Kiivi:
Kiivi on makea, mehukas ja runsaasti C-vitamiinia, pektiiniä ja hedelmähappoja sisältävä hedelmä, mikä tekee siitä erittäin suositun kauneuden ja laihtumisen hedelmän. Kiivi on kirpeän makea ja voi ehkäistä ummetusta (ummetusta ehkäisevät elintarvikkeet), auttaa ruoansulatusta (ruoansulatusta edistävät elintarvikkeet) ja kaunistaa ihoa.
: 16. Avokado:
Avokadot ovat runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka parantavat rintakudoksen kimmoisuutta. Niiden A-vitamiinipitoisuus edistää naishormonien eritystä, C-vitamiini estää rintojen muodonmuutoksia ja E-vitamiini auttaa rintojen kehitystä.
: 17. Omena:
Omena, tuttu hedelmä, sisältää runsaasti pektiiniä, joka auttaa suoliston peristaltiikkaa ja myrkkyjen poistumista. Se myös vähentää kalorien imeytymistä. Sen korkea kaliumpitoisuus ehkäisee jalkojen turvotusta. Päivittäinen omenan syöminen voi antaa iholle ruusuisen, hehkuvan sävyn.
: 18. Greippi:
Greippi on erittäin vähäkalorinen. Yhdysvaltalainen tutkimus osoittaa, että puolen greipin syöminen jokaisen pääaterian yhteydessä tuo erinomaisia terveyshyötyjä. Jos puolen greipin syöminen tuntuu haastavalta, greippimehun juominen tarjoaa yhtä tyydyttäviä tuloksia.
: 19. Tomaatit:
Tomaatit sisältävät runsaasti ravintokuitua, kuten pektiiniä, ja edistävät kylläisyyden tunnetta. Ne auttavat lievittämään ummetusta ja kiihdyttävät aineenvaihduntaa, minkä vuoksi ne ovat erittäin hyödyllisiä painonhallinnassa. Ne myös täydentävät kehosta puuttuvia välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita.
20. Tuoreet hedelmä- ja vihannesmehut:
Tuoreiden hedelmä- ja vihannesmehujen nauttiminen alkalisoi veren, liuottaa soluissa kertyneitä myrkkyjä ja poistaa ne kehosta.