Sageli hilja üles jäävatel inimestel võivad toksiinid koguneda organismi, mis võib põhjustada naha halvenemist, kiirendatud vananemist ja raskematel juhtudel mitmesuguseid haigusi, nagu hüpertensioon, insult, tsirroos, kasvajad, hepatiit ja diabeet. Need haigused on seotud siseorganeid ja vereringet mõjutava saastuse ja toksilisusega. Milliseid toiduaineid saame lisada oma igapäevaellu, et aidata organismil toksiine eemaldada?
1.Pruunvetikas:
Pruunvetikates sisalduv alginhape aitab ravida arterioskleroosi, takistab organismil imendada raskmetalle, nagu plii ja kaadmium, ning eemaldab radioaktiivseid toksiine. Kõrge veesisalduse tõttu moodustab alginhape soolestikus geelitaolise aine, mis aitab eemaldada toksiine, takistab kõhukinnisust ja vähendab soolevähi riski.
2. Seened:
Näiteks must seene, valge seene, šampinjonid ja shiitake seened. Need seened on rikkad seleeni poolest. Nende regulaarne tarbimine võib alandada vererõhku ja kolesteroolitaset, ennetada veresoonte kõvenemist, tugevdada immuunsüsteemi, suurendada immunoglobuliini taset, stimuleerida luuüdi hematopoeesi ning soodustada soolte regulaarsust, vere puhastumist, detoksikatsiooni ja kognitiivsete võimete paranemist.
3. Sibulad:
Sibulad stimuleerivad seedetrakti liikuvust ja parandavad seedimist. Need on rikkad väävli poolest ja on kõige kasulikumad koos valkudega, toetades eriti maksa funktsiooni ja aidates kaasa detoksikatsioonile. Sibulapõhise köögiviljapuljongi valmistamine, millele on lisatud kiudaineterikkaid köögivilju, nagu brokoli, porgand ja seller, aitab lagundada kogunenud toksiine ja soodustab soolte tööd.
4. Mungoad:
Mungoad neutraliseerivad alkoholimürgituse, metsaseente toksiinid, arseeni mürgituse, organofosfaadi pestitsiidimürgituse, plii mürgituse, mineraalpigmendi mürgituse ja rotimürgi mürgituse. Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et mungoad neutraliseerivad sada mürki, aidates kehal toksiine välja viia ja soodustades normaalset ainevahetust. Neid ei tohiks aga liiga kaua keeta, et orgaanilised happed ja vitamiinid ei häviks, vähendades nende tõhusust.
5. Seaveres:
Kui seaveres sisalduvad plasmaproteiinid lagunevad maohappe ja seedemahlade toimel, tekivad ained, mis määrivad sooli ja puhastavad keha toksiinidest. Need ained reageerivad keemiliselt seedetrakti seinale kinnitunud tolmuosakeste ja kahjulike metalliosakestega, hõlbustades nende väljutamist kehast.
6. Lootosejuur:
Lootosejuure diureetilised omadused soodustavad keha jääkainete kiiret väljutamist, puhastades seeläbi verd. Seda võib tarbida nii külmana kui ka soojana. Lootosejuure mahla saab valmistada, segades juure ja lisades maitseks veidi mett, ning jooma seda otse. Alternatiivina võib seda kergelt soojendada madalal kuumusel koos veidi suhkruga ja tarbida veel soojana.
7. Takjas:
Takjas parandab vereringet ja ainevahetust, reguleerides samal ajal soolestiku tööd. Selle toidukiud säilitab niiskust ja pehmendab väljaheidet, aidates kaasa detoksikatsioonile ja leevendades kõhukinnisust. Seda saab keeta takjateeks, mida saab regulaarselt ja pikaajaliselt tarbida.
8. Iiobipisar:
Iiobipisar parandab vereringet ja vedeliku ainevahetust, avaldades diureetilist ja ödeemi vastast toimet, mis aitab vähendada veepeetust põhjustavat rasvumist. Iiobipisara vesi on suurepärane detoksikatsioonimeetod: keetke terad pehmeks, lisage maitse järgi veidi suhkrut ja nautige seda looduslikku nahka heledamaks muutvat eliksiiri.
9. Hiina jamss:
Hiina jamss parandab seedimist, vähendab nahaaluseid rasvakooreid, ennetab rasvumist ja tugevdab immuunsust. Selle detoksikatsiooniefekt on kõige tugevam, kui seda tarbida toorelt. Koori ja tükelda valge jamss ja ananass, püreesta mahla ja joo seda mao tugevdamiseks ja soolestiku reguleerimiseks.
10. Spargel:
Toitaineterikas spargel sisaldab asparagiini ja kaaliumi, mis soodustavad diureesi, eemaldades liigse kehavedeliku ja aidates detoksikatsioonil. Rohelise spargli otsad on eriti rikkad A-vitamiini poolest. Keetmisel laske otsadel veepinnast vaid veidi välja paista, et säilitada maksimaalne toitainete ja maitse kogus.
11. Äädikas:
Äädikas aitab kaasa ainevahetusprotsessidele, eemaldades happelisi aineid, leevendades väsimust ning soodustades diureesi ja soole tööd. Lahjendatud äädika tarbimine pärast hommiku- ja õhtusööki toetab üldist heaolu.
12. Bataat:
Bataat sisaldab pehmet, kergesti seeditavat kiudainet, mis stimuleerib soole peristaltikat ja soodustab soole tööd.
13. Banaanid:
Banaanide lahtistavad omadused on laialt tuntud. Ühe või kahe banaani tarbimine päevas aitab kaasa toksiinide väljutamisele, vähendab vöökoha ümbermõõtu ja soodustab säravat tervist ja ilu seestpoolt.Üks banaan (netokaal umbes 100 g) sisaldab vaid 87 kalorit – vähem kui pool tüüpilise riisiportsjoni kalorikogusest (150 g, 220 kalorit). See puhastab organismi ja aitab kaalust alla võtta.
14. Papaya:
Papaya pakub nahka heledamaks ja rindu suuremaks muutvaid iluomadusi.Värske papaja aurutamine supis või koos meega (meega toit) on suurepärane valik rindade suurendamiseks (rindade suurendamise toit)! Papaja sisaldab papaaiini ensüüme, mis mitte ainult lagundavad valke (valkude toit) ja süsivesikuid, vaid ka lahustavad rasvu. Rasvu lagundades aitab see kaotada üleliigset keharasva.
: 15. Kiivi:
Kiivi on magus, mahlane ja rikas C-vitamiini, pektiini ja puuviljahapete poolest, mis teeb sellest väga populaarse ilu- ja salendava puuvilja. Kiivi terava-magusa maitsega ennetab kiivi kõhukinnisust, aitab seedimist ja kaunistab nahka.
: 16. Avokaado:
Avokaadod on rikkad küllastumata rasvhapete poolest, mis parandavad rindade koe elastsust. Nende A-vitamiini sisaldus soodustab naissuguhormoonide eritumist, C-vitamiin ennetab rindade deformatsiooni ja E-vitamiin aitab kaasa rindade arengule.
: 17. Õun:
Õun, tuttav puuvili, sisaldab rohkesti pektiini, mis soodustab soolte peristaltikat ja toksiinide väljutamist. Märkimisväärselt vähendab see ka kalorite imendumist. Kõrge kaaliumisisaldus ennetab jalgade ödeemi. Iga päev õuna söömine annab roosilise ja särava jume.
: 18. Greip:
Greip on märkimisväärselt madala kalorsusega. Üks Ameerika uuring näitab, et poole greibi söömine iga peamise söögikorra ajal annab suurepäraseid tervisele kasulikke tulemusi. Kui poole greibi söömine tundub keeruline, annab greibimahla joomine sama rahuldavaid tulemusi.
: 19. Tomatid:
Tomatid on rikkad toidukiudainete, näiteks pektiini poolest, mis soodustavad täiskõhutunnet. Nad aitavad leevendada kõhukinnisust ja kiirendada ainevahetust, mistõttu on nad väga kasulikud kaalujälgimiseks. Samuti täiendavad nad organismis puuduvaid olulisi vitamiine ja mineraalaineid.
20. Värsked puu- ja köögiviljamahlad:
Värskete puu- ja köögiviljamahlade tarbimine alustab verd, lahustades rakkudes kogunenud toksiine, mis seejärel organismist eemaldatakse.