Las personas que se acuestan tarde con frecuencia pueden acumular toxinas en el organismo, lo que puede provocar el deterioro de la piel, el envejecimiento prematuro y, en casos graves, una serie de enfermedades como hipertensión, accidentes cerebrovasculares, cirrosis, tumores, hepatitis y diabetes. Estas afecciones están relacionadas con la contaminación y la toxicidad que afectan a los órganos internos y al torrente sanguíneo. ¿Qué alimentos podemos incorporar a nuestra vida diaria para ayudar al proceso de desintoxicación del organismo?
1.Algas marinas:
El ácido algínico presente en las algas marinas ayuda a tratar la arteriosclerosis, evita que el cuerpo absorba metales pesados como el plomo y el cadmio, y expulsa las toxinas radiactivas. Debido a su alto contenido en agua, el ácido algínico forma una sustancia gelatinosa en los intestinos, lo que ayuda a eliminar toxinas, previene el estreñimiento y reduce el riesgo de cáncer de intestino.
2. Hongos:
Como el hongo negro, el hongo blanco, las setas y las setas shiitake. Estos hongos son ricos en selenio. Su consumo regular puede reducir la presión arterial y el colesterol, prevenir el endurecimiento vascular, mejorar la función inmunitaria, aumentar los niveles de inmunoglobulina, estimular la hematopoyesis de la médula ósea y promover la regularidad intestinal, la purificación de la sangre, la desintoxicación y la mejora cognitiva.
3. Cebollas:
Las cebollas estimulan la motilidad gastrointestinal y mejoran la capacidad digestiva. Ricas en azufre, son más beneficiosas cuando se combinan con proteínas, ya que favorecen especialmente la función hepática y ayudan a la desintoxicación. Preparar un caldo de verduras a base de cebollas, complementado con verduras ricas en fibra como el brócoli, las zanahorias y el apio, ayuda a descomponer las toxinas acumuladas y facilita el tránsito intestinal.
4. Judías mungo:
Las judías mungo contrarrestan la intoxicación por alcohol, las toxinas de las setas silvestres, la intoxicación por arsénico, la intoxicación por pesticidas organofosforados, la intoxicación por plomo, la intoxicación por pigmentos minerales y la intoxicación por veneno para ratas. La medicina tradicional china sostiene que las judías mungo neutralizan cien venenos, ayudando al cuerpo a expulsar toxinas y promoviendo la función metabólica normal. Sin embargo, no deben hervirse durante demasiado tiempo, para no destruir los ácidos orgánicos y las vitaminas, lo que disminuiría su eficacia.
5. Sangre de cerdo:
Cuando las proteínas plasmáticas de la sangre de cerdo se descomponen por el ácido gástrico y los jugos digestivos, producen sustancias que lubrican los intestinos y desintoxican el cuerpo. Estas sustancias reaccionan químicamente con las partículas de polvo y las partículas metálicas nocivas que se adhieren a las paredes gastrointestinales, facilitando su expulsión del cuerpo.
6. Raíz de loto:
Las propiedades diuréticas de la raíz de loto favorecen la rápida eliminación de los residuos corporales, purificando así la sangre. Se puede consumir fría o caliente. El zumo de raíz de loto se puede preparar mezclando la raíz y añadiendo un poco de miel para darle sabor, y luego bebiéndolo directamente. También se puede calentar a fuego lento con un poco de azúcar y consumir mientras aún está caliente.
7. Bardana:
La bardana mejora la circulación sanguínea y el metabolismo, al tiempo que regula la función intestinal. Su fibra dietética retiene la humedad y ablanda las heces, lo que ayuda a la desintoxicación y alivia el estreñimiento. Se puede preparar en forma de té de bardana para su consumo regular a largo plazo.
8. Lágrimas de Job:
Las lágrimas de Job mejoran la circulación sanguínea y el metabolismo de los líquidos, ejerciendo efectos diuréticos y antiedematosos que ayudan a reducir la obesidad por retención de líquidos. El agua de lágrimas de Job es un excelente método de desintoxicación: basta con hervir los granos hasta que estén tiernos, añadir un poco de azúcar al gusto y disfrutar de este elixir natural que ilumina la piel.
9. Ñame chino:
El ñame chino mejora la función digestiva, reduce la acumulación de grasa subcutánea, previene la obesidad y refuerza el sistema inmunitario. Su consumo crudo ofrece una desintoxicación óptima. Pele y corte en dados el ñame blanco con piña, mézclelo en un batido y consúmelo. Esta mezcla favorece la salud del estómago y la regulación intestinal.
10. Espárragos:
Ricos en nutrientes, los espárragos contienen asparagina y potasio, que favorecen la diuresis, expulsando el exceso de líquidos corporales para ayudar a la desintoxicación. Las puntas de los espárragos verdes son especialmente ricas en vitamina A. Al cocinarlos, deja que las puntas apenas sobresalgan de la superficie del agua para conservar al máximo los nutrientes y el sabor.
11. Vinagre:
El vinagre ayuda a los procesos metabólicos, expulsando las sustancias ácidas para aliviar la fatiga y favoreciendo la diuresis y la regularidad intestinal. Consumir vinagre diluido después del desayuno y la cena todos los días favorece el bienestar general.
12. Boniato:
Los boniatos contienen fibra blanda y fácil de digerir que estimula el peristaltismo intestinal y facilita el tránsito intestinal.
13. Plátanos:
Las propiedades laxantes de los plátanos son ampliamente reconocidas. Consumir uno o dos plátanos al día ayuda a eliminar toxinas, reduce el contorno de la cintura y promueve una salud y belleza radiantes desde dentro.Un solo plátano (peso neto aproximado de 100 g) contiene solo 87 calorías, menos de la mitad de las calorías de una ración típica de arroz (150 g, 220 calorías). Desintoxica y ayuda a perder peso. 14. Papaya: La papaya ofrece beneficios para la belleza, ya que ilumina la piel y realza el pecho.¡Cocer al vapor papaya fresca en sopa o con miel (alimento con miel) es una excelente opción para aumentar el pecho (alimento para aumentar el pecho)! La papaya contiene enzimas papaínas, que no solo descomponen las proteínas (alimento proteico) y los carbohidratos, sino que también disuelven las grasas. Al descomponer las grasas, ayuda a eliminar el exceso de grasa corporal.
: 15. Kiwi:
El kiwi es dulce, jugoso y rico en vitamina C, pectina y ácidos frutales, lo que lo convierte en una fruta muy popular para la belleza y el adelgazamiento. Con su sabor agridulce, el kiwi previene el estreñimiento, ayuda a la digestión y embellece la piel.
: 16. Aguacate:
Los aguacates son ricos en ácidos grasos insaturados, que mejoran la elasticidad del tejido mamario. Su contenido en vitamina A favorece la secreción de hormonas femeninas, la vitamina C previene la deformación de los senos y la vitamina E ayuda al desarrollo mamario.
: 17. Manzana:
La manzana, una fruta muy conocida, contiene abundante pectina que ayuda a la peristalsis intestinal y a la eliminación de toxinas. Además, reduce notablemente la absorción de calorías. Su alto contenido en potasio previene el edema en las piernas. Mantener el hábito de comer una manzana al día puede proporcionar un cutis rosado y radiante.
: 18. Pomelo:
El pomelo es muy bajo en calorías. Un estudio estadounidense indica que consumir medio pomelo con cada comida principal aporta excelentes beneficios para la salud. Si comer medio pomelo te resulta difícil, beber zumo de pomelo ofrece resultados igualmente satisfactorios.
: 19. Tomates:
Ricos en fibra dietética, como la pectina, los tomates favorecen la sensación de saciedad. Ayudan a aliviar el estreñimiento y a estimular el metabolismo, lo que los hace muy beneficiosos para el control del peso. También repone las vitaminas y minerales esenciales que le faltan al organismo.
20. Zumos de frutas y verduras frescas:
El consumo de zumos de frutas y verduras frescas alcaliniza la sangre, disolviendo las toxinas acumuladas en las células para su posterior eliminación del organismo.