For dem, der ofte er længe oppe om natten, kan der ophobes toksiner i kroppen, hvilket kan føre til forringelse af huden, fremskyndet aldring og i alvorlige tilfælde en række sygdomme såsom forhøjet blodtryk, slagtilfælde, skrumpelever, tumorer, hepatitis og diabetes. Disse tilstande er forbundet med forurening og toksicitet, der påvirker indre organer og blodbanen. Hvilke fødevarer kan vi indarbejde i vores dagligdag for at hjælpe kroppens afgiftningsproces?
1.Tang:
Alginsyren i tang hjælper med at behandle åreforkalkning, forhindrer kroppen i at absorbere tungmetaller som bly og cadmium og udskiller radioaktive toksiner. På grund af det høje vandindhold danner alginsyre en geléagtig substans i tarmene, hvilket hjælper med at udskille toksiner, samtidig med at det forhindrer forstoppelse og reducerer risikoen for tarmkræft.
2. Svampe:
Såsom sort svamp, hvid svamp, champignon og shiitake. Disse svampe er rige på selen. Regelmæssig indtagelse kan sænke blodtrykket og kolesterolet, forhindre åreforkalkning, styrke immunforsvaret, øge immunoglobulinniveauet, stimulere knoglemarvets hæmatopoiese og fremme regelmæssig afføring, blodrensning, afgiftning og kognitiv forbedring.
3. Løg:
Løg stimulerer mave-tarm-motiliteten og forbedrer fordøjelseskapaciteten. De er rige på svovl og er mest gavnlige, når de kombineres med protein, hvor de især understøtter leverfunktionen og hjælper med afgiftning. Tilberedning af en grøntsagsbouillon med løg som hovedingrediens, suppleret med fiberrige grøntsager som broccoli, gulerødder og selleri, hjælper med at nedbryde ophobede toksiner og letter afføringen.
4. Mungbønner:
Mungbønner modvirker alkoholforgiftning, giftstoffer fra vilde svampe, arsenforgiftning, organofosfatpesticidforgiftning, blyforgiftning, mineralpigmentforgiftning og rottegiftforgiftning. Traditionel kinesisk medicin hævder, at mungbønner neutraliserer hundrede giftstoffer, hjælper kroppen med at udskille toksiner og fremmer normal metabolisk funktion. De bør dog ikke koges for længe, da det ødelægger organiske syrer og vitaminer og mindsker deres effektivitet.
5. Svineblod:
Når plasmaproteinerne i svineblod nedbrydes af mavesyre og fordøjelsessafter, producerer de stoffer, der smører tarmene og afgifter kroppen. Disse stoffer reagerer kemisk med støvpartikler og skadelige metalpartikler, der klæber til mave-tarmvæggene, hvilket letter deres udskillelse fra kroppen.
6. Lotusstængel:
Lotusstængels vanddrivende egenskaber fremmer hurtig udskillelse af affaldsstoffer fra kroppen og renser dermed blodet. Den kan indtages enten kold eller varm. Lotusstængelsaft kan tilberedes ved at blende stænglen og tilsætte en smule honning for at give smag, hvorefter den drikkes direkte. Alternativt kan den opvarmes forsigtigt over svag varme med lidt sukker og indtages, mens den stadig er varm.
7. Burre:
Burre forbedrer blodcirkulationen og stofskiftet, samtidig med at den regulerer tarmfunktionen. Dens kostfibre bevarer fugtigheden og blødgør afføringen, hvilket hjælper med afgiftning og lindrer forstoppelse. Tilbered den som burre-te til regelmæssig indtagelse over længere tid.
8. Jobs tårer:
Jobs tårer forbedrer blodcirkulationen og væskemetabolismen og har en vanddrivende og antiødematøs virkning, der hjælper med at reducere væskeophobning og fedme. Jobs tårer er en fremragende afgiftningsmetode: Kog blot kornene, indtil de er møre, tilsæt en smule sukker efter smag, og nyd denne naturlige hudoplysende eliksir.
9. Kinesisk yam:
Kinesisk yam forbedrer fordøjelsen, reducerer subkutane fedtdepoter, forebygger fedme og styrker immunforsvaret. Rå indtagelse giver optimal afgiftning. Skræl og skær hvid yam i tern sammen med ananas, blend det til juice og drik det. Denne blanding hjælper fordøjelsen og regulerer tarmfunktionen.
10. Asparges:
Asparges er rig på næringsstoffer og indeholder asparagin og kalium, som fremmer diurese og udskiller overskydende kropsvæsker for at hjælpe med afgiftningen. Spidserne af grønne asparges er særligt rige på A-vitamin. Når du tilbereder dem, skal du lade spidserne lige akkurat stikke op over vandoverfladen for at bevare maksimalt næringsindhold og smag.
11. Eddike:
Eddike hjælper med stofskiftet, udskiller sure stoffer for at lindre træthed og fremmer samtidig vanddrivning og regelmæssig afføring. At indtage fortyndet eddike efter morgenmaden og aftensmaden hver dag understøtter det generelle velbefindende.
12. Søde kartofler:
Søde kartofler indeholder bløde, letfordøjelige fibre, der stimulerer tarmperistaltikken og letter afføringen.
13. Bananer:
Bananers afførende egenskaber er bredt anerkendt. Indtagelse af en eller to bananer dagligt hjælper med at udskille giftstoffer, reducerer taljemålet og fremmer strålende sundhed og skønhed indefra.En enkelt banan (nettovægt ca. 100 g) indeholder kun 87 kalorier – mindre end halvdelen af kalorierne i en typisk portion ris (150 g, 220 kalorier). Den afgifter kroppen og hjælper samtidig med vægttab. 14. Papaya: Papaya har hudoplysende og brystforstørrende skønhedsfordele.At dampe frisk papaya i suppe eller med honning (honningmad) er et fremragende valg til brystforstørrelse (brystforstørrende mad)! Papaya indeholder papain-enzymer, som ikke kun nedbryder proteiner (proteinmad) og kulhydrater, men også opløser fedt. Ved at nedbryde fedt hjælper det med at fjerne overskydende kropsfedt.
: 15. Kiwi:
Kiwi er sød, saftig og rig på C-vitamin, pektin og frugtsyrer, hvilket gør den til en meget populær skønheds- og slankende frugt. Med sin syrlige-søde smag kan kiwi forebygge forstoppelse (forstoppelsesfødevarer), hjælpe fordøjelsen (fordøjelsesfødevarer) og forskønne huden.
: 16. Avocado:
Avocadoer er rige på umættede fedtsyrer, som forbedrer brystvævets elasticitet. Deres vitamin A-indhold fremmer udskillelsen af kvindelige hormoner, vitamin C forhindrer brystdeformation, og vitamin E hjælper brystudviklingen.
: 17. Æble:
Æblet, en velkendt frugt, indeholder rigeligt med pektin, der fremmer tarmperistaltikken og udskillelsen af toksiner. Bemærkelsesværdigt nok reducerer det også kalorieoptagelsen. Det høje kaliumindhold forhindrer ødemer i benene. At spise et æble om dagen kan give en rosenrød, strålende teint.
: 18. Grapefrugt:
Grapefrugt er bemærkelsesværdigt kaloriefattig. En amerikansk undersøgelse viser, at det har store sundhedsmæssige fordele at spise en halv grapefrugt til hvert hovedmåltid. Hvis det er for meget at spise en halv grapefrugt, kan man drikke grapefrugtjuice, som giver lige så gode resultater.
: 19. Tomater:
Tomater er rige på kostfibre såsom pektin og fremmer en følelse af mæthed. De hjælper med at lindre forstoppelse og øge stofskiftet, hvilket gør dem meget gavnlige for vægtkontrol. De genopfylder også essentielle vitaminer og mineraler, som kroppen mangler.
20. Friske frugt- og grøntsagssafter:
Indtagelse af friske frugt- og grøntsagssafter gør blodet mere basisk, hvilket opløser toksiner, der er ophobet i cellerne, så de kan udskilles fra kroppen.