U lidí, kteří často zůstávají dlouho vzhůru, se v těle mohou hromadit toxiny, což může vést ke zhoršení stavu pokožky, urychlení stárnutí a v závažných případech k řadě onemocnění, jako je hypertenze, mrtvice, cirhóza, nádory, hepatitida a cukrovka. Tyto stavy souvisejí se znečištěním a toxicitou, které ovlivňují vnitřní orgány a krevní oběh. Jaké potraviny můžeme zařadit do svého každodenního života, aby pomáhaly detoxikačnímu procesu těla?
1.Kelp:
Kyselina alginová v kelpu pomáhá léčit arteriosklerózu, brání tělu v absorpci těžkých kovů, jako je olovo a kadmium, a vylučuje radioaktivní toxiny. Díky vysokému obsahu vody tvoří kyselina alginová ve střevech gelovitou látku, která pomáhá eliminovat toxiny, zároveň zabraňuje zácpě a snižuje riziko rakoviny tlustého střeva.
2. Houby:
Například černá houba, bílá houba, žampiony a houby shiitake. Tyto houby jsou bohaté na selen. Pravidelná konzumace může snížit krevní tlak a cholesterol, zabránit kornatění cév, posílit imunitní funkce, zvýšit hladinu imunoglobulinů, stimulovat tvorbu krvinek v kostní dřeni a podporovat pravidelnost stolice, čištění krve, detoxikaci a zlepšení kognitivních funkcí.
3. Cibule:
Cibule stimuluje gastrointestinální motilitu a zlepšuje trávicí schopnosti. Je bohatá na síru a nejvíce prospěšná je v kombinaci s bílkovinami, zejména podporuje funkci jater a pomáhá při detoxikaci. Příprava zeleninového vývaru na bázi cibule, doplněného o zeleninu s vysokým obsahem vlákniny, jako je brokolice, mrkev a celer, pomáhá rozkládat nahromaděné toxiny a usnadňuje vyprazdňování.
4. Fazole mungo:
Fazole mungo působí proti otravě alkoholem, toxinům z divokých hub, otravě arzenem, otravě organofosfátovými pesticidy, otravě olovem, otravě minerálními pigmenty a otravě jedy na krysy. Tradiční čínská medicína tvrdí, že fazole mungo neutralizují sto jedů, pomáhají tělu vylučovat toxiny a podporují normální metabolické funkce. Neměly by se však vařit příliš dlouho, aby nedošlo ke zničení organických kyselin a vitamínů, což by snížilo jejich účinnost.
5. Sviní krev:
Když jsou plazmatické bílkoviny ve sviní krvi rozloženy žaludeční kyselinou a trávicími šťávami, vytvářejí látky, které lubrikují střeva a detoxikují tělo. Tyto látky chemicky reagují s prachovými částicemi a škodlivými kovovými částicemi ulpívajícími na stěnách gastrointestinálního traktu a usnadňují jejich vylučování z těla.
6. Kořen lotosu:
Diuretické vlastnosti kořene lotosu podporují rychlé vylučování odpadních látek z těla, čímž čistí krev. Lze jej konzumovat jak studený, tak teplý. Šťávu z kořene lotosu lze připravit rozmixováním kořene a přidáním trochy medu pro chuť, poté se pije přímo. Alternativně jej lze jemně zahřát na mírném ohni s trochou cukru a konzumovat, dokud je ještě teplý.
7. Lopuch:
Lopuch zlepšuje krevní oběh a metabolismus a reguluje funkci střev. Jeho vláknina zadržuje vlhkost a změkčuje stolici, což napomáhá detoxikaci a zmírňuje zácpu. Může se z něj vařit lopuchový čaj pro pravidelnou dlouhodobou konzumaci.
8. Jobovy slzy:
Jobovy slzy zlepšují krevní oběh a metabolismus tekutin, mají močopudné a protiedémové účinky, které pomáhají snižovat obezitu způsobenou zadržováním vody. Voda z Jobových slz slouží jako vynikající detoxikační metoda: stačí zrna uvařit do měkka, přidat trochu cukru podle chuti a vychutnat si tento přírodní elixír pro rozjasnění pleti.
9. Čínský jam:
Čínský jam zlepšuje trávicí funkce, redukuje podkožní tukové zásoby, předchází obezitě a posiluje imunitu. Syrová konzumace nabízí optimální detoxikaci. Oloupejte a nakrájejte bílý jam s ananasem na kostičky, rozmixujte do šťávy a konzumujte. Tato směs podporuje zdraví žaludku a regulaci střev.
10. Chřest:
Chřest je bohatý na živiny a obsahuje asparagin a draslík, které podporují diurézu, vylučují přebytečné tekutiny a pomáhají detoxikaci. Špičky zeleného chřestu jsou obzvláště bohaté na vitamín A. Při vaření nechte špičky jen lehce dotýkat se hladiny vody, aby se zachovalo maximum živin a chuti.
11. Ocet:
Ocet podporuje metabolické procesy, vylučuje kyselé látky, zmírňuje únavu a podporuje močení a pravidelné vyprazdňování. Konzumace zředěného octa po snídani a večeři každý den podporuje celkové zdraví.
12. Sladké brambory:
Sladké brambory obsahují měkkou, snadno stravitelnou vlákninu, která stimuluje peristaltiku střev a usnadňuje vyprazdňování.
13. Banány:
Projímavé účinky banánů jsou dobře známé. Pravidelná konzumace jednoho nebo dvou banánů denně pomáhá vylučovat toxiny, snižuje obvod pasu a břicha a podporuje vnitřní zdraví a vnější krásu.Jeden banán (čistá hmotnost přibližně 100 g) obsahuje pouze 87 kalorií – méně než polovinu kalorií typické porce rýže (150 g, 220 kalorií). Detoxikuje a zároveň pomáhá při hubnutí.
14. Papája:
Papája má blahodárné účinky na pleť a zvětšuje prsa.Čerstvá papája vařená v polévce nebo s medem (medové potraviny) je vynikajícím pokrmem pro zvětšení prsou (potraviny pro zvětšení prsou)! Papája obsahuje enzymy papain, které nejen rozkládají bílkoviny (bílkovinné potraviny) a sacharidy, ale také rozpouštějí tuky. Rozkladem tuků pomáhá eliminovat přebytečný tělesný tuk.
: 15. Kiwi:
Kiwi je sladké, šťavnaté a bohaté na vitamín C, pektin a ovocné kyseliny, což z něj činí velmi oblíbené ovoce pro krásu a hubnutí. Díky své pikantně sladké chuti může kiwi předcházet zácpě (potraviny proti zácpě), podporovat trávení (potraviny pro trávení) a zkrášlovat pokožku.
: 16. Avokádo:
Avokádo je bohaté na nenasycené mastné kyseliny, které zvyšují pružnost prsní tkáně. Obsah vitamínu A podporuje sekreci ženských hormonů, vitamín C zabraňuje deformaci prsou a vitamín E napomáhá jejich vývoji.
: 17. Jablko:
Jablko, známé ovoce, obsahuje velké množství pektinu, který podporuje peristaltiku střev a vylučování toxinů. Pozoruhodné je, že také snižuje vstřebávání kalorií. Jeho vysoký obsah draslíku zabraňuje otokům nohou. Každodenní konzumace jablek může přispět k růžové a zářivé pleti.
: 18. Grapefruit:
Grapefruit má pozoruhodně nízký obsah kalorií. Americká studie ukazuje, že konzumace poloviny grapefruitu s každým hlavním jídlem má vynikající účinky na zdraví. Pokud je pro vás konzumace poloviny grapefruitu příliš náročná, stejně uspokojivých výsledků dosáhnete pitím grapefruitového džusu.
: 19. Rajčata:
Rajčata jsou bohatá na vlákninu, jako je pektin, a podporují pocit sytosti. Pomáhají zmírňovat zácpu a podporují metabolismus, což je činí velmi prospěšnými pro regulaci hmotnosti. Doplňují také důležité vitamíny a minerály, které tělu chybí.
20. Čerstvé ovocné a zeleninové šťávy:
Konzumace čerstvých ovocných a zeleninových šťáv alkalizuje krev a rozpouští toxiny nahromaděné v buňkách, které jsou následně vyloučeny z těla.