При хората, които често стоят до късно, в организма се натрупват токсини, което може да доведе до влошаване на състоянието на кожата, ускорено стареене и в тежки случаи до редица заболявания като хипертония, инсулт, цироза, тумори, хепатит и диабет. Тези състояния са свързани със замърсяването и токсичността, засягащи вътрешните органи и кръвта. Какви храни можем да включим в ежедневието си, за да подпомогнем процеса на детоксикация на организма?
1.Келп:
Алгиновата киселина в келпа помага за лечението на атеросклероза, предотвратява усвояването на тежки метали като олово и кадмий от организма и изхвърля радиоактивни токсини. Благодарение на високото си водно съдържание, алгиновата киселина образува гелообразна субстанция в червата, която спомага за елиминирането на токсините, като същевременно предотвратява запек и намалява риска от рак на дебелото черво.
2. Гъби:
Като черна гъба, бяла гъба, шампиньон и гъби шиитаке. Тези гъби са богати на селен. Редовната им консумация може да понижи кръвното налягане и холестерола, да предотврати втвърдяването на съдовете, да подобри имунната функция, да повиши нивата на имуноглобулин, да стимулира хемопоезата в костния мозък и да спомогне за редовното изпразване на червата, пречистването на кръвта, детоксикацията и подобряването на когнитивните функции.
3. Лук:
Лукът стимулира мотилитета на стомашно-чревния тракт и подобрява храносмилателната способност. Богат на сяра, той е най-полезен, когато се комбинира с протеини, като подпомага функцията на черния дроб и детоксикацията. Приготвянето на зеленчуков бульон на базата на лук, допълнен с зеленчуци с високо съдържание на фибри като броколи, моркови и целина, помага за разграждането на натрупаните токсини и улеснява движенията на червата.
4. Мунг боб:
Мунг бобът противодейства на алкохолното отравяне, токсините от диви гъби, отравянето с арсен, отравянето с органофосфатни пестициди, отравянето с олово, отравянето с минерални пигменти и отравянето с отрова за плъхове. Традиционната китайска медицина счита, че мунг бобът неутрализира сто токсини, подпомага изхвърлянето на токсините от организма и спомага за нормалната метаболитна функция. Не трябва обаче да се вари прекалено дълго, за да не се унищожат органичните киселини и витамините, което намалява ефикасността му.
5. Свинска кръв:
Когато протеините в свинската кръвна плазма се разграждат от стомашната киселина и храносмилателните сокове, те произвеждат вещества с лаксативно и детоксикиращо действие. Тези вещества реагират химически с прахови частици и вредни метални частици, залепнали по стените на стомашно-чревния тракт, улеснявайки изхвърлянето им от организма.
6. Корен от лотос:
Диуретичните свойства на корена от лотос спомагат за бързото елиминиране на отпадните продукти от организма, като по този начин пречистват кръвта. Може да се консумира както студен, така и топъл. Сокът от корен от лотос може да се приготви, като се смеси коренът и се добави малко мед за вкус, след което се пие направо. Алтернативно, може да се затопли леко на слаб огън с малко захар и да се консумира, докато е още топъл.
7. Репей:
Репейът подобрява кръвообращението и метаболизма, като регулира функцията на червата. Диетичните му фибри задържат влагата и омекотяват изпражненията, подпомагайки детоксикацията и облекчавайки запека. Пригответе го като чай от репей за редовна консумация в дългосрочен план.
8. Сълзите на Йов:
Сълзите на Йов подобряват кръвообращението и метаболизма на течностите, като имат диуретичен и противоотечен ефект, който спомага за намаляване на затлъстяването, причинено от задържане на вода. Водата от сълзите на Йов е отличен метод за детоксикация: просто сварете зърната, докато омекнат, добавете малко захар на вкус и се насладете на този естествен еликсир за освежаване на кожата.
9. Китайски ям:
Китайският ям подобрява храносмилателната функция, намалява подкожните мастни натрупвания, предотвратява затлъстяването и укрепва имунитета. Суровият ям предлага оптимална детоксикация. Обелете и нарежете на кубчета бял ям с ананас, смесете в сок за консумация. Тази смес подпомага храносмилането и регулира функцията на червата.
10. Аспержи:
Богати на хранителни вещества, аспержите съдържат аспарагин и калий, които стимулират диурезата, изхвърляйки излишните течности от тялото, за да подпомогнат детоксикацията. Върховете на зелените аспержи са особено богати на витамин А. Когато ги готвите, оставете върховете да се показват леко над повърхността на водата, за да запазите максимално хранителните вещества и аромата.
11. Оцет:
Оцетът подпомага метаболитните процеси, изхвърля киселинните вещества, за да облекчи умората, като същевременно стимулира диурезата и редовността на червата. Консумацията на разреден оцет след закуска и вечеря ежедневно подпомага общото благосъстояние.
12. Сладък картоф:
Сладките картофи съдържат меки, лесно смилаеми фибри, които стимулират перисталтиката на червата и улесняват движенията на червата.
13. Банани:
Слабителните свойства на бананите са широко признати. Консумацията на един или два банана дневно спомага за елиминирането на токсините, намалява талията и подпомага вътрешното и външното здраве и красота.Един банан (нетна тежест около 100 г) съдържа едва 87 калории – по-малко от половината калории на типична порция ориз (150 г, 220 калории). Той детоксикира, като същевременно спомага за отслабване. 14. Папая: Папаята има свойства, които изсветляват кожата и увеличават гърдите.Задушената супа от прясна папая или папая на пара с мед (храна с мед) е отличен избор за уголемяване на гърдите (храна за уголемяване на гърдите)! Папаята съдържа ензими папаин, които не само разграждат протеините (протеинова храна) и въглехидратите, но и разграждат мазнините. Чрез разграждането на мазнините тя спомага за елиминирането на излишните мазнини в тялото.
: 15. Киви:
Кивито е сладко и сочно, богато на витамин С, пектин и плодови киселини, което го прави много популярен плод за красота и отслабване. С пикантно-сладкия си вкус кивито предотвратява запек (храни против запек), подпомага храносмилането (храни за храносмилане) и разкрасява кожата.
: 16. Авокадо:
Авокадото е богато на ненаситени мастни киселини, които подобряват еластичността на гръдната тъкан. Съдържанието му на витамин А стимулира секрецията на женски хормони, витамин С предотвратява деформацията на гърдите, а витамин Е подпомага развитието им.
: 17. Ябълка:
Ябълката, добре познат плод, съдържа изобилие от пектин, който подпомага перисталтиката на червата и елиминирането на токсините. Забележително е, че тя също така намалява усвояването на калории. Високото съдържание на калий предотвратява отоци в краката. Поддържането на навика да ядете по една ябълка дневно може да ви даде розов, сияен тен.
: 18. Грейпфрут:
Грейпфрутът е изключително нискокалоричен. Проучване в САЩ показва, че консумацията на половин грейпфрут с всяко основно хранене има отлични ползи за здравето. Ако яденето на половин грейпфрут ви се струва трудно, пиенето на грейпфрутов сок дава също толкова задоволителни резултати.
: 19. Домати:
Богати на диетични фибри като пектин, доматите спомагат за усещането за ситост. Те помагат за облекчаване на запека и стимулиране на метаболизма, което ги прави изключително полезни за контролиране на теглото. Те също така възстановяват важни витамини и минерали, които липсват в организма.
20. Пресни плодови и зеленчукови сокове:
Консумацията на пресни плодови и зеленчукови сокове алкализира кръвта, разтваря токсините, натрупани в клетките, за последващо елиминиране от организма.