春の気候は穏やかで陽気が上昇するため、感覚を刺激し芳香豊かな花弁類の茶材を選ぶのが適している。これらは冬に体内に蓄積した寒邪を散らし、人体の陽気を生じさせ、肝臓を養い胆汁分泌を促進し、経絡を疏通させる効果がある。例えばバラ、ジャスミン、菊など。春に養生茶を常飲すると精神が奮い立ち、頭が冴え、五臓が通じ、春の眠気を効果的に解消し、作業効率を高めることができる。
春分養生茶：5種類 爽快で潤いを与える茶
1、春分養生茶：西洋参茶
春の眠気シーズンには、朝寝坊、日中の居眠り、頻繁なあくびなどの症状がよく見られます。この時期に西洋参を淹れたお茶を飲むことで、春の倦怠感を追い払うことができます。毎回3～5グラムの西洋人参を取り、約300ミリリットルの沸騰したお湯で淹れ、5分間蒸らしてからお茶として頻繁に飲みます。味がなくなるまで繰り返し淹れた後、西洋人参を噛んで食べると、気分をリフレッシュする効果があります。
2、春分の養生茶：ミント菊茶
菊には肝臓を養い安定させ、肝機能を清浄化し視力を明晰にする効果があり、特に春に飲むのに適しています。同時に、解毒・健康増進、邪気除去・熱降ろし、風邪予防・熱冷まし、喉の痛み緩和・腫れ消しの効果があり、体内に蓄積した有害化学物質や放射性物質に対する抵抗力や排出作用があります。菊と気分をリフレッシュさせるミントを一緒に淹れると効果がさらに高まります。
3、春の養生茶：緑茶
緑茶は近年最も話題になる養生飲料です。強力な抗酸化物質であるカテキンとビタミンCを含み、体内の活性酸素を除去するだけでなく、副腎皮質からストレスに対抗するホルモンを分泌させます。もちろん、緑茶に含まれる少量のカフェインは中枢神経を刺激し、精神を活性化させます。睡眠に影響しないよう、日中に飲むのが最適です。
4、春の養生茶：レモン茶
解説：レモン茶は気の巡りを良くし痰を解消、疲労回復や頭痛緩和に効果的です。作り方は非常に簡単で、新鮮なレモンを2～3切れ切り、塩1グラムを加え、熱湯を注ぎます。このお茶は熱いうちに飲む必要があり、冷めると苦味が増します。食前食後どちらでも飲めて胃腸に優しい。眠気を感じた時に一杯淹れると、春の倦怠感緩和に効果的。気分をリフレッシュするだけでなく、解毒・熱取りにも役立つ。
5、春の養生茶：クコ茶
クコ茶は腎を滋養し、肝を養い、肺を潤し、目を明晰にし、筋骨を強化し、疲労を改善します。長時間パソコンに向き合うオフィスワーカーに特に適しており、春の眠気対策だけでなく、目の疲れを和らげる効果もあります。