Ohranjanje zdravja poudarja usklajevanje s sezonskimi spremembami. Ko se vrne pomlad in qi jeter vzpenja, postane negovanje jeter najpomembnejše. Kako negovati jetra spomladi? Z učinkovitim vzpostavljanjem in vzdrževanjem tega organa za razstrupljanje preprečimo bolezni. Tradicionalna kitajska medicina zagovarja razlikovanje vzorcev – kako naj se negovanje jeter prilagodi posameznikovi konstituciji? Katere so tradicionalne metode ohranjanja zdravja za »preprečevanje bolezni, preden se pojavi, in zaustavitev njenega napredovanja, ko se pojavi«?
Kako naj tisti s konstitucijo pomanjkanja yin negujejo svoja jetra?
Kako negovati jetra spomladi?Najprej je treba ugotoviti svoj ustroj. Ta ustroj ustreza tistemu, kar imenujemo pomanjkanje jin jeter, ki zlahka vodi do hiperaktivnosti jang jeter. To dvigne krvni tlak, poslabša hipertenzijo in lahko sproži cerebrovaskularne zaplete. Ustroj z izobiljem jang se kaže predvsem v povečanju notranje toplote.Ko pomlad prinaša postopno toplejše vreme, se preostala toplota v telesu okrepi. To ovira delovanje jeter疏泄 (urejanje in razprševanje), kar vodi do kopičenja jetrne esence, preostale toplote in ognja. Takšne razmere se lahko kažejo kot čustvena depresija ali nemirnost in nagnjenost k razdražljivosti. V tradicionalni kitajski medicini se to uvršča med »vzorec presežka«. Konstitucije z izobiljem janga se pogosteje pojavljajo pri mladih in srednjih letih, pa tudi pri tistih, ki so debeli ali trpijo zaradi prekomernega prehranjevanja.
Tri tradicionalne kitajske medicinske terapije za negovanje jeter spomladi
Kako lahko negujemo jetra spomladi? Tradicionalna kitajska medicina trdi, da ima človeško telo zapleten regulativni mehanizem »enotnosti nebes in človeštva«. S pomočjo tradicionalnih terapij lahko uravnavamo pretok meridianov in vitalno energijo, da negujemo jetra.
I. Spomladanska terapija z moxibustijo
Kot najbolj primerna wellness praksa za spomladansko sezono je moxibustija seveda najboljša izbira za krepitev »vitalne energije«.V prostem času prižgite moxibustion stožec, ki bo napolnil zrak s svojim dišečim aromo. Vdihavanje te esence, usklajene s pomladjo, osveži duha in poživi telo. Za tiste, ki imajo šibko qi jeter, vztrajno utrujenost ali nelagodje, priporočamo moxibustion na točkah Baihui in Zhongwan. Baihui se nahaja na vrhu glave, Zhongwan pa v zgornjem delu trebuha. Poleg tega so koristne tudi naslednje štiri akupunkturne točke:
1. Tai Chong (jetra 3)
Kot izvorna točka meridianov jeter ta akupunkturna točka uravnava koren qi jeter in krvni obtok. Redna moxibustija na tej točki spomladi stimulira prvotni qi meridianov, spodbuja krvni obtok in močno tonizira jetra.
2. Sanyinjiao (SP6)
Moksibustija na točki Sanyinjiao učinkovito usmerja ogenj navzdol. Poleg tega lahko spomladi, ko se energija jang razširi na površino telesa, notranji organi doživijo pomanjkanje qi in krvi, kar lahko oslabi prebavno funkcijo vranice in želodca. Moksibustija na točki Zusanli (ST36) v tem času uravnava vranico in želodec, tonizira jetra in ledvice ter pomirja duha, s čimer pomaga pri spanju.
3. Zhongfeng (CV10)
Zhongfeng je ključna točka za ohranjanje esence in krvi, ki deluje kot »kovinska točka« na meridianu jeter. Zavira prekomeren ogenj jeter in spodbuja uriniranje, v skladu z načelom, da »ko se odpre urinarni odprtina, se zapre odprtina esence« – s čimer predstavlja odlično metodo za utrjevanje esence.
4. Zusanli (ST36)
Zusanli krepi telo, uravnava vranico in želodec, dopolnjuje qi in kri jeter, uravnava imunost in povečuje odpornost proti boleznim.Kako najti točko: Sedite pokončno s koleni upognjenimi pod kotom 90 stopinj. Dlan roke položite na koleno iste strani, tako da dlani obkrožajo zgornji rob kolena. Štiri prste (razen palca) usmerite navzdol, kazalec pa pritisnite na golenico pod kolenom. Točka se nahaja na mestu, kjer počiva konica srednjega prsta. II. Pomladna terapija z namakanjem nog „Topla kopel za noge je boljša od uživanja tonikih zelišč.“Namakanje nog v vroči vodi dejansko uravnava delovanje organov in krepi konstitucijo. Na splošno temperatura vode ne sme biti niti preveč vroča niti preveč hladna, optimalna temperatura je okoli 40 °C.
Receptura za kopel za noge, ki neguje jetra:
Sestavine: 2 qian (približno 6 g) korenine Bupleurum, 2 qian (približno 6 g) korenine bele potonike, 2 qian (približno 6 g) plodov glogovca, 2 qian (približno 6 g) zlatih niti, 2 qian (približno 6 g) cimetovih vejic, 2 qian (približno 6 g) cvetnih listov vrtnice.
Priprava:
1. Vse zelišča vložite v muslin vrečko in kuhajte v 4 litrih vode približno 15 minut;
2. Zeliščni poparek prelijte v kopel za noge ali vedro za namakanje.
Učinki: Odganja vlago in zastoj, ogreva meridiane in kanale, neguje qi jeter in kri.
III. Druge tradicionalne spomladanske terapije
Za nekatere spomlad in poletje prinašata neprestane težave s kožo na obrazu: mastna koža, folikulitis, akne in nepojasnjene otekline se pojavljajo izmenično, medtem ko se seborejna dermatitis in rozacea poslabšata.Ko se spomladanske temperature znatno dvignejo, razmislite o terapiji z banji in strganjem vzdolž meridianov mehurja na hrbtu, dopolnjeni z manjšim puščanjem krvi. To pomaga ublažiti poslabšanje kožnih težav, ko se vreme segreva.