A preservação da saúde enfatiza a harmonização com as mudanças sazonais. Com o retorno da primavera e a ascensão do qi do fígado, nutrir o fígado torna-se fundamental. Como nutrir o fígado na primavera? Ao estabelecer e manter este órgão de desintoxicação de forma eficaz, evita-se doenças. A Medicina Tradicional Chinesa defende a diferenciação de padrões — como os cuidados com o fígado devem adaptar-se às constituições individuais? Quais são os métodos tradicionais de preservação da saúde para «prevenir doenças antes que elas surjam e interromper a progressão uma vez presentes»? Como devem as pessoas com constituição de deficiência de yin nutrir o fígado? Como nutrir o fígado na primavera?Primeiro, é preciso discernir o seu tipo constitucional. Esta constituição corresponde ao que chamamos de deficiência de yin do fígado, que leva facilmente à hiperatividade do yang do fígado. Isso eleva a pressão arterial, exacerbando a hipertensão e potencialmente desencadeando complicações cerebrovasculares. As constituições com excesso de yang manifestam-se principalmente como aumento do calor interno.À medida que a primavera traz um clima gradualmente mais quente, o calor residual dentro do corpo intensifica-se, prejudicando a capacidade do fígado de regular e dispersar. Isso leva ao acúmulo de essência do fígado, calor residual e excesso de fogo, muitas vezes manifestando-se como depressão emocional ou agitação e uma tendência à irritabilidade. Na medicina tradicional chinesa, isso é classificado como um «padrão de excesso». As constituições com excesso de yang são mais comuns entre indivíduos jovens e de meia-idade, obesos e pessoas com nutrição excessiva.
Três terapias da medicina tradicional chinesa para nutrir o fígado na primavera
Como se pode nutrir o fígado durante a primavera? A medicina tradicional chinesa postula que o corpo humano possui um intrincado mecanismo regulador de «unidade entre o céu e o homem». Através de terapias consagradas pelo tempo, é possível regular o fluxo dos meridianos e a energia vital para nutrir o fígado.
I. Terapia de moxabustão na primavera
Como prática de bem-estar mais adequada à estação da primavera, a moxabustão torna-se naturalmente a escolha principal para reforçar a «energia vital».Acender um cone de moxa durante os momentos de lazer enche o ar com o seu aroma perfumado. Respirar esta essência, em harmonia com a primavera, refresca o espírito e revigora o corpo. Para aqueles que sofrem de ascensão fraca do qi do fígado, fadiga persistente ou mal-estar, recomenda-se a moxabustão nos pontos Baihui e Zhongwan. O ponto Baihui está localizado no topo da cabeça, enquanto o Zhongwan está situado na parte superior do abdómen. Além disso, os seguintes quatro pontos são benéficos:
1. Tai Chong (Fígado 3)
Como ponto de origem do meridiano do fígado, este ponto de acupuntura controla a raiz do qi do fígado e a circulação sanguínea. A moxabustão regular neste ponto na primavera estimula o qi original do meridiano, promove o fluxo sanguíneo e proporciona uma potente tonificação do fígado.
2. Sanyinjiao (SP6)
A moxabustão em Sanyinjiao direciona eficazmente o fogo para baixo. Além disso, como a primavera vê a energia yang dispersar-se para a superfície do corpo, os órgãos internos podem sofrer de deficiência de qi e sangue, prejudicando potencialmente a função digestiva do baço e do estômago. A moxabustão em Zusanli (ST36) nesta altura regula o baço e o estômago, tonifica o fígado e os rins e acalma o espírito, ajudando assim o sono.
3. Ponto Zhongfeng
Zhongfeng é um ponto crucial para preservar a essência e o sangue no corpo, servindo como o «ponto de metal» no meridiano do fígado. Ele suprime o excesso de fogo do fígado e promove a micção, aderindo ao princípio de que «quando o orifício urinário se abre, o orifício da essência se fecha». Portanto, é um excelente método para consolidar a essência.
4. Zusanli (ST36)
Zusanli fortalece o corpo, regula o baço e o estômago, repõe o qi e o sangue do fígado, modula a imunidade e aumenta a resistência a doenças.Para localizar: Sente-se ereto com os joelhos dobrados em um ângulo de 90 graus. Coloque a palma da mão no joelho do mesmo lado, com a membrana da mão envolvendo a borda superior do joelho. Posicione os quatro dedos (excluindo o polegar) apontando para baixo, com o dedo indicador pressionando a tíbia abaixo do joelho. O ponto é onde a ponta do dedo médio repousa. II. Terapia de banho de pés na primavera «Um banho de pés quente supera tomar ervas tônicas».De facto, mergulhar os pés em água quente regula a função dos órgãos e fortalece a constituição. Geralmente, a temperatura da água não deve ser excessivamente quente nem muito fria, sendo cerca de 40 °C a temperatura ideal.
Fórmula para banho de pés que nutre o fígado:
Ingredientes: 2 qian (aproximadamente 6 g) de raiz de Bupleurum, 2 qian (aproximadamente 6 g) de raiz de peónia branca, 2 qian (aproximadamente 6 g) de fruto de espinheiro, 2 qian (aproximadamente 6 g) de fio dourado, 2 qian (aproximadamente 6 g) de ramo de canela, 2 qian (aproximadamente 6 g) de pétalas de rosa.
Método:
1. Coloque todas as ervas num saco de musselina e ferva em 4 litros de água por aproximadamente 15 minutos;
2. Despeje a infusão de ervas num banho de pés ou balde para imersão.
Benefícios: Dissipa a humidade e a estagnação, aquece os meridianos e canais, nutre o qi do fígado e o sangue.
III. Outras terapias tradicionais da primavera
Para algumas pessoas, a primavera e o verão trazem problemas faciais incessantes: pele oleosa, foliculite, acne e inchaços inexplicáveis aparecem alternadamente, enquanto a dermatite seborreica e a rosácea pioram.Quando as temperaturas da primavera aumentam significativamente, considere a terapia de ventosas e raspagem ao longo do meridiano da bexiga nas costas, complementada com pequenas sangrias. Isso ajuda a mitigar o agravamento das condições da pele à medida que o tempo fica mais quente.