W zachowaniu zdrowia kładzie się nacisk na harmonizację z porami roku. Wraz z nadejściem wiosny i wzrostem energii wątroby, pielęgnacja wątroby staje się sprawą najwyższej wagi. Jak odżywiać wątrobę wiosną? Poprzez stworzenie i utrzymanie tej fabryki detoksykacyjnej można zapobiegać chorobom. Tradycyjna medycyna chińska opowiada się za różnicowaniem wzorców – w jaki sposób należy dostosować pielęgnację wątroby do indywidualnej konstytucji? Jakie są tradycyjne metody zachowania zdrowia, aby „zapobiegać chorobom, zanim się pojawią, i zatrzymać ich postęp, gdy już się pojawią”?
W jaki sposób osoby z konstytucją niedoboru yin powinny odżywiać swoją wątrobę?
Jak odżywiać wątrobę wiosną?Po pierwsze, należy rozpoznać swój typ konstytucji. Ta konstytucja odpowiada temu, co nazywamy niedoborem yin wątroby, który łatwo prowadzi do nadaktywności yang wątroby. Powoduje to wzrost ciśnienia krwi, nasilając nadciśnienie i potencjalnie wywołując powikłania naczyniowo-mózgowe. Konstytucje z nadmiarem yang objawiają się przede wszystkim wzrostem wewnętrznego ciepła.Wraz z nadejściem wiosny i stopniowym ociepleniem pogody, ciepło resztkowe w organizmie nasila się, osłabiając zdolność wątroby do regulacji i rozpraszania. Prowadzi to do nagromadzenia esencji wątroby, ciepła resztkowego i nadmiaru ognia, co często objawia się depresją emocjonalną lub pobudzeniem oraz skłonnością do drażliwości. W tradycyjnej medycynie chińskiej klasyfikuje się to jako „wzór nadmiaru”. Konstytucje z nadmiarem yang są bardziej powszechne wśród osób młodych i w średnim wieku, osób otyłych oraz osób nadmiernie odżywionych.
Trzy tradycyjne chińskie terapie odżywiające wątrobę wiosną
Jak można pielęgnować wątrobę wiosną? Tradycyjna medycyna chińska zakłada, że ludzkie ciało posiada skomplikowany mechanizm regulacyjny „jedności nieba i człowieka”. Dzięki sprawdzonym terapiom można regulować przepływ meridianów i energię życiową, aby odżywić wątrobę.
I. Wiosenna terapia moxibustion
Jako praktyka wellness najbardziej dostosowana do esencji wiosny, moxibustion naturalnie staje się najlepszym wyborem dla wzmocnienia „energii życiowej”.Zapalenie stożka moxibustion w chwilach wolnych od pracy wypełnia powietrze jego aromatycznym zapachem. Wdychanie tej esencji, zharmonizowanej z wiosną, odświeża ducha i ożywia ciało. Osobom doświadczającym słabego przepływu qi wątroby, uporczywego zmęczenia lub niepokoju zaleca się moxibustion w punktach Baihui i Zhongwan. Baihui znajduje się na czubku głowy, a Zhongwan w górnej części brzucha. Dodatkowo korzystne są następujące cztery punkty akupunkturowe:
1. Tai Chong (Wątroba 3)
Jako punkt źródłowy meridianu wątroby, ten punkt akupunkturowy reguluje korzeń qi wątroby i krążenie krwi. Regularna moxibustion w tym miejscu wiosną stymuluje pierwotną qi meridianu, poprawia przepływ krwi i zapewnia silne wzmocnienie wątroby.
2. Sanyinjiao (SP6)
Moksybucja na punkcie Sanyinjiao skutecznie kieruje ogień w dół. Ponadto, ponieważ wiosną energia yang rozprasza się na powierzchni ciała, narządy wewnętrzne mogą doświadczać niedoboru qi i krwi, co może upośledzać funkcje trawienne śledziony i żołądka. Moksybucja na punkcie Zusanli (ST36) w tym czasie reguluje pracę śledziony i żołądka, tonizuje wątrobę i nerki oraz uspokaja ducha, pomagając w ten sposób w zasypianiu.
3. Zhongfeng (CV10)
Zhongfeng jest kluczowym punktem dla zachowania esencji i krwi, pełniącym funkcję „punktu metalowego” na meridianie wątroby. Tłumi nadmierny ogień wątroby i wspomaga oddawanie moczu, zgodnie z zasadą, że „gdy otwiera się otwór moczowy, zamyka się otwór esencji” – stanowiąc w ten sposób doskonałą metodę konsolidacji esencji.
4. Zusanli (ST36)
Zusanli wzmacnia organizm, reguluje pracę śledziony i żołądka, uzupełnia energię i krew wątroby, moduluje odporność i zwiększa odporność na choroby.Aby zlokalizować punkt: Usiądź prosto z kolanami zgiętymi pod kątem 90 stopni. Połóż dłoń na kolanie po tej samej stronie, tak aby palce otaczały górną krawędź kolana. Cztery palce (z wyjątkiem kciuka) skieruj w dół, a palcem wskazującym naciśnij piszczel poniżej kolana. Punkt znajduje się w miejscu, w którym spoczywa czubek środkowego palca.
II. Wiosenna terapia kąpielą stóp
„Gorąca kąpiel stóp przewyższa działanie tonizujących ziół”.Rzeczywiście, moczenie stóp w gorącej wodzie reguluje funkcjonowanie narządów i wzmacnia organizm. Ogólnie rzecz biorąc, temperatura wody nie powinna być ani zbyt wysoka, ani zbyt niska, a optymalna wynosi około 40°C.
Receptura na kąpiel stóp odżywiającą wątrobę:
Składniki: 2 qian (około 6 g) korzenia bupluerum, 2 qian (około 6 g) korzenia białej piwonii, 2 qian (około 6 g) owoców głogu, 2 qian (około 6 g) złotej nici, 2 qian (około 6 g) gałązki cynamonu, 2 qian (około 6 g) płatków róży.
Sposób przygotowania:
1. Umieść wszystkie zioła w woreczku z muślinu i gotuj w 4 litrach wody przez około 15 minut;
2. Wlej wywar ziołowy do miski lub wiadra do kąpieli stóp.
Korzyści: Rozprasza wilgoć i zastój, rozgrzewa meridiany i kanały, odżywia qi i krew wątroby.
III. Inne tradycyjne terapie wiosenne
Dla niektórych wiosna i lato przynoszą nieustanne problemy z cerą: tłusta skóra, zapalenie mieszków włosowych, trądzik i niewyjaśnione obrzęki pojawiają się na zmianę, a łojotokowe zapalenie skóry i trądzik różowaty nasilają się.Kiedy wiosną temperatura znacznie wzrasta, warto rozważyć terapię bańkami i skrobanie wzdłuż meridianu pęcherza moczowego na plecach, uzupełnione niewielkim upuszczaniem krwi. Pomaga to złagodzić pogarszający się stan skóry wraz z nadejściem cieplejszej pogody.