Gezondheidsbehoud legt de nadruk op harmonie met seizoensveranderingen. Als de lente terugkeert en de lever-qi stijgt, wordt het verzorgen van de lever van het grootste belang. Hoe voed je de lever in de lente? Door deze ontgiftingsfabriek op te zetten en in stand te houden, voorkom je ziekte. De traditionele Chinese geneeskunde pleit voor patroondifferentiatie: hoe moet leververzorging worden aangepast aan individuele constituties? Wat zijn de traditionele methoden voor gezondheidsbehoud om "ziekte te voorkomen voordat deze ontstaat en de progressie ervan te stoppen zodra deze zich voordoet"?
Hoe moeten mensen met een yin-deficiëntieconstitutie hun lever voeden?
Hoe voed je de lever in de lente?Eerst moet men zijn constitutietype bepalen. Deze constitutie komt overeen met wat we lever-yin-tekort noemen, wat gemakkelijk leidt tot lever-yang-hyperactiviteit. Dit verhoogt de bloeddruk, verergert hypertensie en kan cerebrovasculaire complicaties veroorzaken. Yang-overschotconstituties manifesteren zich voornamelijk als opkomende interne hitte.Naarmate het in de lente geleidelijk warmer wordt, neemt de restwarmte in het lichaam toe. Dit belemmert de functie van de lever om te reguleren en te verspreiden, wat leidt tot opgehoopte leveressentie, restwarmte en vuur. Dergelijke aandoeningen kunnen zich uiten in emotionele depressie of agitatie en een neiging tot prikkelbaarheid. In de traditionele Chinese geneeskunde wordt dit geclassificeerd als een "overschotpatroon". Een constitutie met een teveel aan yang komt vaker voor bij jonge en middelbare personen, evenals bij mensen die zwaarlijvig zijn of aan overvoeding lijden.
Drie traditionele Chinese geneeskundige therapieën voor levervoeding in de lente
Hoe kan men de lever in de lente voeden? De traditionele Chinese geneeskunde stelt dat het menselijk lichaam een ingewikkeld reguleringsmechanisme bezit dat "de eenheid van hemel en mens" vormt. Door middel van aloude therapieën kan men de meridiaanstroom en vitale energie reguleren om de lever te voeden.
I. Moxibustion-therapie in de lente
Als de wellnesspraktijk die het meest is afgestemd op het lenteseizoen, is moxibustion natuurlijk de eerste keuze voor het versterken van de "vitale energie".Door tijdens rustige momenten een moxakegel aan te steken, wordt de lucht gevuld met een heerlijke geur. Het inademen van deze essentie, in harmonie met de lente, verfrist de geest en stimuleert het lichaam. Voor mensen die last hebben van een zwakke lever-qi-opstijging, aanhoudende vermoeidheid of onrust, wordt moxibustie op de Baihui- en Zhongwan-punten aanbevolen. Het Baihui-punt bevindt zich op het kruin van het hoofd, terwijl Zhongwan zich in de bovenbuik bevindt. Daarnaast zijn de volgende vier punten gunstig:
1. Tai Chong (Lever 3)
Als bronpunt van de levermeridiaan regelt dit acupunctuurpunt de wortel van de lever-qi en de bloedcirculatie. Regelmatige moxibustie hier in de lente stimuleert de oerenergie van de meridiaan, bevordert de qi- en bloedstroom en zorgt voor een krachtige leverversterking.
2. Sanyinjiao (SP6)
Moxibustie op Sanyinjiao leidt het vuur effectief naar beneden. Bovendien kunnen de inwendige organen in het voorjaar, wanneer de yang-energie zich naar het lichaamsoppervlak verspreidt, een tekort aan qi en bloed krijgen, wat de spijsvertering van de milt en de maag kan verstoren. Moxibustie op Zusanli (ST36) reguleert op dat moment de milt en de maag, versterkt de lever en de nieren en kalmeert de geest, waardoor het de slaap bevordert.
3. Zhongfeng (CV10)
Zhongfeng is een cruciaal punt voor het behoud van essentie en bloed en fungeert als het 'metalen punt' op de levermeridiaan. Het onderdrukt overmatig levervuur en bevordert de urineproductie, volgens het principe dat 'wanneer de urineopening zich opent, de essentieopening zich sluit' – en vormt daarmee een uitstekende methode om de essentie te consolideren.
4. Zusanli (ST36)
Zusanli versterkt het lichaam, reguleert de milt en maag, vult de lever-qi en het bloed aan, moduleert de immuniteit en verhoogt de weerstand tegen ziekten.Om het punt te vinden: Ga rechtop zitten met de knieën in een hoek van 90 graden. Plaats de palm van de hand op de knie van dezelfde kant, met de handpalm rond de bovenrand van de knie. Plaats de vier vingers (behalve de duim) naar beneden gericht, met de wijsvinger tegen het scheenbeen onder de knie gedrukt. Het punt bevindt zich waar de top van de middelvinger rust.
II. Lente-voetbadtherapie
"Een warm voetbad is beter dan het innemen van tonische kruiden."Het weken van de voeten in warm water reguleert inderdaad de orgaanfuncties en versterkt de constitutie. Over het algemeen mag de watertemperatuur niet te heet en niet te koud zijn, ongeveer 40 °C is optimaal.
Leverversterkende voetbadformule:
Ingrediënten: 2 qian (ongeveer 6 g) Bupleurumwortel, 2 qian (ongeveer 6 g) Witte pioenrooswortel, 2 qian (ongeveer 6 g) Meidoornvrucht, 2 qian (ongeveer 6 g) Gouden draad, 2 qian (ongeveer 6 g) Kaneeltakje, 2 qian (ongeveer 6 g) Rozenblaadjes.
Bereiding:
1. Doe alle kruiden in een mousseline zakje en kook ze ongeveer 15 minuten in 4 liter water;
2. Giet het kruidenaftreksel in een voetbad of emmer om te weken.
Voordelen: Verdrijft vocht en stagnatie, verwarmt meridianen en kanalen, voedt lever-qi en bloed.
III. Andere traditionele lentetherapieën
Voor sommigen brengen de lente en zomer onophoudelijke gezichtsproblemen met zich mee: een vette huid, folliculitis, acne en onverklaarbare zwellingen verschijnen om beurten, terwijl seborroïsche dermatitis en rosacea verergeren.Wanneer de temperaturen in de lente aanzienlijk stijgen, kunt u cupping en schraaptherapie langs de blaasmeridiaan op de rug overwegen, aangevuld met een kleine aderlating. Dit helpt de verslechterende huidaandoeningen te verminderen naarmate het weer warmer wordt.