Sveikatos išsaugojimas pabrėžia harmonizavimą su sezoniniais pokyčiais. Grįžtant pavasariui ir kylant kepenų qi, kepenų priežiūra tampa ypač svarbi. Kaip pavasarį maitinti kepenis? Efektyviai sukurdami ir išlaikydami šį detoksikacijos organą, mes užkertame kelią ligoms. Tradicinė kinų medicina skatina modelių diferencijavimą – kaip kepenų priežiūra turėtų būti pritaikyta prie individualios konstitucijos? Kokie yra tradiciniai sveikatos išsaugojimo metodai, skirti „užkirsti kelią ligoms, kol jos dar neatsirado, ir sustabdyti jų progresavimą, kai jos jau atsirado“?
Kaip kepenis turėtų maitinti žmonės, turintys yin trūkumo konstituciją?
Kaip pavasarį maitinti kepenis?Pirmiausia reikia nustatyti savo konstitucijos tipą. Ši konstitucija atitinka tai, ką mes vadiname kepenų yin trūkumu, kuris lengvai sukelia kepenų yang hiperaktyvumą. Tai padidina kraujospūdį, paaštrina hipertenziją ir gali sukelti cerebrovaskulines komplikacijas. Yang perteklius konstitucijoje pasireiškia visų pirma vidiniu karščio kilimu.Pavasarį palaipsniui šylant orui, liekamasis karštis organizme sustiprėja, sutrikdydamas kepenų gebėjimą reguliuoti ir išsklaidyti. Tai sukelia kepenų esencijos kaupimąsi, liekamąjį karštį ir perteklių ugnies, dažnai pasireiškiantį emocine depresija ar susijaudinimu ir polinkiu į dirglumą. Tradicinėje kinų medicinoje tai klasifikuojama kaip „perteklius“. Yang perteklius yra labiau paplitęs tarp jaunų ir vidutinio amžiaus žmonių, nutukusių ir per daug maitinančiųsi.
Trys tradicinės kinų medicinos terapijos kepenų maitinimui pavasarį
Kaip galima maitinti kepenis pavasarį? Tradicinė kinų medicina teigia, kad žmogaus kūnas turi sudėtingą „dangaus ir žmogaus vienybės“ reguliavimo mechanizmą. Naudojant seniai žinomas terapijas, galima reguliuoti meridianų srautą ir gyvybinę energiją, kad būtų maitinamos kepenys.
I. Pavasario moxibustion terapija
Kaip sveikatingumo praktika, labiausiai suderinta su pavasario esme, moxibustion natūraliai tampa pagrindiniu pasirinkimu „gyvybinei energijai“ stiprinti.Laisvalaikio metu uždegus moxibustion kūgelį, oras prisipildo jo aromatingo kvapo. Įkvėpus šią esenciją, suderintą su pavasariu, atgaivinama dvasia ir pagyvinamas kūnas. Tiems, kurie patiria silpną kepenų qi pakilimą, nuolatinį nuovargį ar nerimą, rekomenduojama moxibustion terapija Baihui ir Zhongwan taškuose. Baihui yra viršugalvyje, o Zhongwan – viršutinėje pilvo dalyje. Be to, naudingi yra šie keturi akupunktūros taškai:
1. Tai Chong (Kepenų 3)
Kaip kepenų meridianų šaltinis, šis akupunktūros taškas valdo kepenų qi šaknį ir kraujo apytaką. Reguliarus moxibustionas čia pavasarį stimuliuoja meridianų pirminę qi, skatina kraujo apytaką ir stipriai tonizuoja kepenis.
2. Sanyinjiao (SP6)
Moksibustija Sanyinjiao taške veiksmingai nukreipia ugnį žemyn. Be to, pavasarį yang energija išsiskiria į kūno paviršių, todėl vidaus organai gali patirti qi ir kraujo trūkumą, o tai gali pakenkti blužnies ir skrandžio virškinimo funkcijai. Moksibustija Zusanli (ST36) taške šiuo metu reguliuoja blužnies ir skrandžio veiklą, tonizuoja kepenis ir inkstus, ramina dvasią, taip padėdama užmigti.
3. Zhongfeng taškas
Zhongfeng yra svarbus taškas, padedantis išsaugoti esenciją ir kraują organizme, veikiantis kaip „metalo taškas“ kepenų meridianuose. Jis slopina pernelyg didelę kepenų ugnį ir skatina šlapinimąsi, laikydamasis principo, kad „kai šlapimo angos atsiveria, esencijos angos užsidaro“. Taigi, tai yra puikus būdas sustiprinti esenciją.
4. Zusanli (ST36)
Zusanli stiprina kūną, reguliuoja blužnį ir skrandį, papildo kepenų qi ir kraują, moduliuoja imunitetą ir stiprina atsparumą ligoms.Kaip rasti: Sėdėkite tiesiai, sulenkite kelius 90 laipsnių kampu. Padėkite delną ant tos pačios pusės kelio, rankos pirštais apglėbdami kelio viršutinį kraštą. Keturis pirštus (išskyrus nykštį) nukreipkite žemyn, o rodomuoju pirštu spauskite blauzdikaulį žemiau kelio. Taškas yra ten, kur yra vidurinio piršto galiukas. II. Pavasario pėdų vonių terapija „Karšta pėdų vonia pranoksta tonizuojančių žolelių vartojimą“.Iš tiesų, pėdų mirkymas karštame vandenyje reguliuoja organų funkcijas ir stiprina organizmą. Paprastai vandens temperatūra neturėtų būti nei per karšta, nei per šalta, optimaliausia yra apie 40 °C.
Kepenis maitinančios pėdų vonios formulė:
Ingredientai: 2 qian (apie 6 g) Bupleurum šaknies, 2 qian (apie 6 g) baltosios bijūnų šaknies, 2 qian (apie 6 g) gudobelių vaisių, 2 qian (apie 6 g) auksinės gijos, 2 qian (apie 6 g) cinamono šakelės, 2 qian (apie 6 g) rožių žiedlapių.
Metodas:
1. Visas žoleles sudėkite į muslino maišelį ir virinkite 4 litruose vandens apie 15 minučių;
2. Žolelių nuovirą supilkite į pėdų vonelę arba kibirą mirkymui.
Nauda: pašalina drėgmę ir sąstingį, sušildo meridianus ir kanalus, maitina kepenų qi ir kraują.
III. Kitos tradicinės pavasario terapijos
Kai kuriems žmonėms pavasaris ir vasara atneša nuolatines veido problemas: riebi oda, folikulitas, spuogai ir nepaaiškinami patinimai pasirodo pakaitomis, o seborėjinis dermatitas ir rožinė pablogėja.Kai pavasario temperatūra žymiai pakyla, apsvarstykite taurės ir grandymo terapiją palei šlapimo pūslės meridianą nugaroje, papildytą nedideliu kraujo nuleidimu. Tai padeda sušvelninti odos būklės pablogėjimą, kai oras tampa šiltesnis.