La preservación de la salud hace hincapié en la armonización con los cambios estacionales. Con la llegada de la primavera y el ascenso del qi del hígado, nutrir el hígado se convierte en algo primordial. ¿Cómo se nutre el hígado en primavera? Estableciendo y manteniendo esta fábrica de desintoxicación, se previenen las enfermedades. La medicina tradicional china aboga por la diferenciación de patrones: ¿cómo debe adaptarse el cuidado del hígado a las constituciones individuales? ¿Cuáles son los métodos tradicionales de preservación de la salud para «prevenir las enfermedades antes de que aparezcan y detener su progresión una vez que se presentan»?
¿Cómo deben nutrir el hígado las personas con constitución deficiente en yin?
¿Cómo se nutre el hígado en primavera?En primer lugar, hay que discernir el tipo de constitución. Esta constitución se corresponde con lo que denominamos deficiencia de yin del hígado, que conduce fácilmente a la hiperactividad del yang del hígado. Esto eleva la presión arterial, agravando la hipertensión y pudiendo desencadenar complicaciones cerebrovasculares. Las constituciones con exceso de yang se manifiestan principalmente como un aumento del calor interno.A medida que la primavera trae un clima gradualmente más cálido, el calor residual dentro del cuerpo se intensifica, lo que perjudica la capacidad del hígado para regular y dispersar. Esto conduce a la acumulación de esencia hepática, calor residual y exceso de fuego, que a menudo se manifiesta como depresión emocional o agitación, y una tendencia a la irritabilidad. En la medicina tradicional china, esto se clasifica como un «patrón de exceso». Las constituciones con exceso de yang son más comunes entre las personas jóvenes y de mediana edad, las personas obesas y las personas con nutrición excesiva.
Tres terapias de medicina tradicional china para nutrir el hígado en primavera
¿Cómo se puede nutrir el hígado durante la primavera? La medicina tradicional china postula que el cuerpo humano posee un intrincado mecanismo regulador de «unidad entre el cielo y la humanidad». A través de terapias tradicionales, se puede regular el flujo de los meridianos y la energía vital para nutrir el hígado.
I. Terapia de moxibustión primaveral
Como práctica de bienestar más acorde con la estación primaveral, la moxibustión se convierte naturalmente en la opción más importante para reforzar la «energía vital».Durante los momentos de ocio, al encender una varilla de moxa se libera su fragante aroma. Respirar este aroma, que armoniza con la primavera, refresca la mente y revitaliza el espíritu. Para aquellas personas que experimentan un ascenso débil del qi del hígado, fatiga persistente o malestar, se recomienda la moxibustión en los puntos Baihui y Zhongwan. El punto Baihui se encuentra en la coronilla, mientras que Zhongwan se sitúa en la parte superior del abdomen. Además, los siguientes cuatro puntos son beneficiosos:
1. Tai Chong (Hígado 3)
Como punto fuente del meridiano del hígado, este punto de acupuntura gobierna la raíz del qi del hígado y la circulación sanguínea. La moxibustión regular en este punto durante la primavera estimula el qi original del meridiano, favorece el flujo sanguíneo y proporciona una potente tonificación del hígado.
2. Sanyinjiao (SP6)
La moxibustión en Sanyinjiao dirige eficazmente el fuego hacia abajo. Además, como en primavera la energía yang se dispersa hacia la superficie del cuerpo, los órganos internos pueden experimentar una deficiencia de qi y sangre, lo que puede afectar a la función digestiva del bazo y el estómago. La moxibustión en Zusanli (ST36) en esta época regula el bazo y el estómago, tonifica el hígado y los riñones y calma el espíritu, lo que favorece el sueño.
3. Zhongfeng (CV10)
Zhongfeng es un punto fundamental para preservar la esencia y la sangre, ya que actúa como «punto metálico» en el meridiano del hígado. Suprime el exceso de fuego del hígado y favorece la micción, siguiendo el principio de que «cuando se abre el orificio urinario, se cierra el orificio de la esencia», lo que lo convierte en un método excelente para consolidar la esencia.
4. Zusanli (ST36)
Zusanli fortalece el cuerpo, regula el bazo y el estómago, repone el qi y la sangre del hígado, modula la inmunidad y mejora la resistencia a las enfermedades.Para localizarlo: Siéntese con la espalda recta y las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados. Coloque la palma de la mano sobre la rodilla del mismo lado, con la membrana de la mano rodeando el borde superior de la rodilla. Coloque los cuatro dedos (excepto el pulgar) apuntando hacia abajo, con el dedo índice presionando contra la tibia debajo de la rodilla. El punto se encuentra donde descansa la punta del dedo medio. II. Terapia de baño de pies en primavera «Un baño de pies caliente supera a tomar hierbas tónicas».Sumergir los pies en agua tibia regula realmente la función de los órganos y fortalece la constitución física. En general, la temperatura del agua no debe ser ni excesivamente caliente ni demasiado fría, siendo óptima una temperatura de alrededor de 40 °C. Fórmula para un baño de pies que nutre el hígado: Ingredientes: 2 qian (aproximadamente 6 g) de raíz de Bupleurum, 2 qian (aproximadamente 6 g) de raíz de peonía blanca, 2 qian (aproximadamente 6 g) de fruto de espino, 2 qian (aproximadamente 6 g) de hilo dorado, 2 qian (aproximadamente 6 g) de ramita de canela y 2 qian (aproximadamente 6 g) de pétalos de rosa.
Método:
1. Coloque todas las hierbas en una bolsa de muselina y hiérvalas en 4 litros de agua durante aproximadamente 15 minutos.
2. Vierta la infusión de hierbas en un baño de pies o en un cubo para remojar.
Beneficios: Disipa la humedad y el estancamiento, calienta los meridianos y los canales, nutre el qi del hígado y la sangre.
III. Otras terapias tradicionales de primavera
Para algunas personas, la primavera y el verano traen consigo problemas faciales implacables: piel grasa, foliculitis, acné e hinchazones inexplicables aparecen por turnos, mientras que la dermatitis seborreica y la rosácea empeoran.Cuando las temperaturas primaverales aumentan significativamente, considere la terapia de ventosas y raspado a lo largo del meridiano de la vejiga en la espalda, complementada con un pequeño sangrado. Esto ayuda a mitigar el empeoramiento de las afecciones cutáneas a medida que el clima se vuelve más cálido.