Die Gesundheitsvorsorge legt Wert auf die Harmonisierung mit den Jahreszeiten. Wenn der Frühling zurückkehrt und das Leber-Qi aufsteigt, ist die Pflege der Leber von größter Bedeutung. Wie kann man die Leber im Frühling pflegen? Durch den Aufbau und die Aufrechterhaltung dieses Entgiftungsorgans kann man Krankheiten vorbeugen. Die Traditionelle Chinesische Medizin befürwortet die Musterdifferenzierung – wie sollte die Leberpflege an die individuelle Konstitution angepasst werden? Was sind die traditionellen Methoden der Gesundheitsvorsorge, um „Krankheiten vorzubeugen, bevor sie entstehen, und ihr Fortschreiten zu stoppen, sobald sie vorhanden sind“?
Wie sollten Menschen mit einer Yin-Mangel-Konstitution ihre Leber pflegen?
Wie pflegt man die Leber im Frühling?Zunächst muss man seinen Konstitutionstyp erkennen. Diese Konstitution entspricht dem, was wir als Leber-Yin-Mangel bezeichnen, der leicht zu einer Überaktivität des Leber-Yang führt. Dies erhöht den Blutdruck, verschlimmert Bluthochdruck und kann zu zerebrovaskulären Komplikationen führen. Yang-überschüssige Konstitutionen äußern sich in erster Linie durch steigende innere Hitze.Da es im Frühling allmählich wärmer wird, verstärkt sich die Restwärme im Körper. Dies behindert die Funktion der Leber, zu regulieren und zu verteilen, was zu einer Ansammlung von Leberessenz, Restwärme und Feuer führt. Solche Zustände können sich in emotionaler Depression oder Erregung und einer Neigung zu Reizbarkeit äußern. In der traditionellen chinesischen Medizin wird dies als „Überschussmuster” klassifiziert. Eine Yang-Überschuss-Konstitution tritt häufiger bei jungen und mittleren Menschen sowie bei Menschen auf, die übergewichtig sind oder unter Ernährungsüberschuss leiden.
Drei traditionelle chinesische Medizintherapien zur Stärkung der Leber im Frühling
Wie kann man die Leber im Frühling stärken? Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der menschliche Körper über einen komplexen Regulationsmechanismus verfügt, der „Himmel und Mensch vereint”. Durch altbewährte Therapien kann man den Meridianfluss und die Lebensenergie regulieren, um die Leber zu stärken.
I. Moxibustionstherapie im Frühling
Als die Wellness-Praxis, die am besten auf die Essenz des Frühlings abgestimmt ist, ist Moxibustion natürlich die erste Wahl, um die „Lebensenergie” zu stärken.Das Anzünden eines Moxakegels in Momenten der Muße erfüllt die Luft mit seinem duftenden Aroma. Das Einatmen dieser Essenz, die mit dem Frühling harmoniert, erfrischt den Geist und belebt den Körper. Für diejenigen, die unter einem schwachen Leber-Qi-Aufstieg, anhaltender Müdigkeit oder Unwohlsein leiden, wird eine Moxibustion an den Punkten Baihui und Zhongwan empfohlen. Der Baihui-Punkt befindet sich auf dem Scheitel des Kopfes, während Zhongwan im Oberbauch liegt. Zusätzlich sind die folgenden vier Punkte von Vorteil:
1. Tai Chong (Leber 3)
Als Ursprungspunkt des Lebermeridians regelt dieser Akupunkturpunkt die Wurzel des Leber-Qi und die Durchblutung. Regelmäßige Moxibustion an dieser Stelle im Frühling stimuliert die Urenergie des Meridians, fördert den Qi- und Blutfluss und stärkt die Leber nachhaltig.
2. Sanyinjiao (SP6)
Die Moxibustion am Sanyinjiao leitet das Feuer wirksam nach unten. Da sich im Frühling die Yang-Energie an die Körperoberfläche verteilt, kann es außerdem zu einem Qi- und Blutmangel in den inneren Organen kommen, was die Verdauungsfunktion von Milz und Magen beeinträchtigen kann. Die Moxibustion am Zusanli (ST36) reguliert zu dieser Zeit die Milz und den Magen, stärkt Leber und Nieren und beruhigt den Geist, wodurch sie den Schlaf fördert.
3. Zhongfeng-Punkt
Zhongfeng ist ein zentraler Punkt für die Erhaltung der Essenz und des Blutes im Körper und dient als „Metallpunkt” auf dem Lebermeridian. Er unterdrückt übermäßiges Leberfeuer und fördert die Harnausscheidung, wobei er dem Prinzip folgt: „Wenn sich die Harnöffnung öffnet, schließt sich die Essenzöffnung.” Somit ist er eine ausgezeichnete Methode zur Festigung der Essenz.
4. Zusanli (ST36)
Zusanli stärkt den Körper, reguliert Milz und Magen, füllt Leber-Qi und Blut wieder auf, moduliert die Immunität und verbessert die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten.So finden Sie den Punkt: Setzen Sie sich aufrecht hin und beugen Sie die Knie in einem 90-Grad-Winkel. Legen Sie die Handfläche auf das Knie derselben Seite, wobei die Handfläche den oberen Rand des Knies umschließt. Positionieren Sie die vier Finger (außer dem Daumen) nach unten zeigend, wobei der Zeigefinger gegen das Schienbein unterhalb des Knies drückt. Der Punkt befindet sich dort, wo die Spitze des Mittelfingers aufliegt. II. Frühlings-Fußbadtherapie „Ein heißes Fußbad ist besser als die Einnahme von Kräutertonika.“Tatsächlich reguliert das Eintauchen der Füße in heißes Wasser die Organfunktion und stärkt die Konstitution. Im Allgemeinen sollte die Wassertemperatur weder zu heiß noch zu kühl sein, wobei etwa 40 °C optimal sind.
Rezeptur für ein leberstärkendes Fußbad:
Zutaten: 2 Qian (ca. 6 g) Bupleurum-Wurzel, 2 Qian (ca. 6 g) weiße Pfingstrosenwurzel, 2 Qian (ca. 6 g) Weißdornfrucht, 2 Qian (ca. 6 g) Goldfaden, 2 Qian (ca. 6 g) Zimtzweig, 2 Qian (ca. 6 g) Rosenblütenblätter.
Zubereitung:
1. Alle Kräuter in einen Musselinbeutel geben und etwa 15 Minuten lang in 4 Litern Wasser kochen.
2. Den Kräuteraufguss in ein Fußbad oder einen Eimer zum Einweichen gießen.
Wirkung: Vertreibt Feuchtigkeit und Stagnation, wärmt Meridiane und Kanäle, nährt Leber-Qi und Blut.
III. Weitere traditionelle Frühjahrstherapien
Für manche Menschen bringen Frühling und Sommer unerbittliche Hautprobleme mit sich: Fettige Haut, Follikulitis, Akne und unerklärliche Schwellungen treten abwechselnd auf, während sich seborrhoische Dermatitis und Rosazea verschlimmern.Wenn die Temperaturen im Frühling deutlich ansteigen, sollten Sie eine Schröpf- und Schabtherapie entlang des Blasenmeridians auf dem Rücken in Betracht ziehen, ergänzt durch eine leichte Aderlassbehandlung. Dies hilft, die Verschlechterung des Hautzustands bei steigenden Temperaturen zu mildern.