Ohranjanje zdravega želodca je ključnega pomena za starejše. Tradicionalna kitajska medicina pravi: »Z želodčno qi je življenje, brez želodčne qi je smrt.« Osebe, stare okoli 60 let, se soočajo z večjo pogostostjo želodčnih motenj, zato je skrb za želodec bistvena. Strokovnjaki opredeljujejo dva ključna vidika: prehrano in čustveno počutje. Pri prehrani se izogibajte preveč trdim, hladnim, mastnim ali pikantnim živilom. Čustveno gojite optimističen pogled na življenje; veselo razpoloženje naravno odvrača želodčne težave.
Arteriosklerozo je mogoče upočasniti. S staranjem se arterioskleroza poslabša in postane bolj izrazita po 60. letu starosti. Vendar pa jo je mogoče z ustrezno preventivo relativno upočasniti. Strokovnjaki priporočajo koruzo kot najboljšo osnovno hrano za preprečevanje arterioskleroze. Poleg tega so za zaščito arterij koristni tudi oves, ajda, semena coix in stročnice.Pri uživanju osnovnih živil je pomembno kombinirati groba in rafinirana žita. Uživanje samo grobih žit brez rafiniranega riža ali bele moke ni pametno.
Osteoporozo je mogoče upočasniti. Čeprav starejši odrasli pogosto trpijo za osteoporozo, lahko dobra prehrana in osebni življenjski navadi upočasnijo njen napredek. Dnevna prehrana naj vključuje živila, bogata s kalcijem, idealno pa je vsak dan popiti kozarec mleka ali jogurta.Osebam, starejšim od 60 let, se priporoča, da se vsakih šest mesecev v bolnišnici podajo testiranju gostote kosti. Vadba ne sme biti omejena na hojo po stopnicah. Čeprav mnogi vključujejo hojo po stopnicah v svojo dnevno rutino, je za osebe, starejše od 60 let, potreben individualni pregled. To je zato, ker starejši pogosto kažejo relativno pomanjkanje vitalne energije, srčna funkcija pa se začne slabšati. Pogosto hojo po hribih ali po stopnicah lahko poslabša obremenitev srca in potencialno poškoduje kolenske sklepe.Strokovnjaki priporočajo hojo in tai chi kot najprimernejši obliki vadbe za starejše. Te aerobne aktivnosti omogočajo telesu, da v celoti absorbira kisik in izloči zastal zrak, hkrati pa so relativno varne.
Preprečevanje demence se mora začeti pred 60. letom starosti. Raziskave kažejo, da se po 60. letu starosti pojavnost demence podvoji vsakih pet let in doseže 15–25 % med osebami, starejšimi od 80 let. Zgodnje posredovanje s prehrano in vadbo za hranjenje in krepitev možganov lahko učinkovito prepreči ali odloži pojav Alzheimerjeve bolezni. Strokovnjaki svetujejo, da v prehrano vključite živila, ki hranijo možgane, kot so orehi, longan in jajca.