Utrzymanie zdrowego żołądka ma kluczowe znaczenie dla osób starszych. Tradycyjna medycyna chińska głosi: „Z energią żołądka jest życie, bez energii żołądka jest śmierć”. Osoby w wieku około 60 lat są bardziej narażone na zaburzenia żołądkowe, dlatego dbanie o żołądek jest niezwykle ważne. Eksperci wskazują dwa kluczowe aspekty: dietę i dobre samopoczucie emocjonalne. W diecie należy unikać zbyt twardych, zimnych, tłustych lub pikantnych potraw. Pod względem emocjonalnym należy pielęgnować optymistyczne nastawienie; radosne usposobienie w naturalny sposób zapobiega dolegliwościom żołądkowym.
Można opóźnić miażdżycę. Wraz z wiekiem nasila się miażdżyca, która staje się bardziej widoczna po 60. roku życia. Jednak odpowiednia profilaktyka może stosunkowo spowolnić jej postęp. Eksperci zalecają kukurydzę jako najlepszy produkt spożywczy zapobiegający miażdżycy. Ponadto owies, gryka, nasiona coix i rośliny strączkowe mają korzystny wpływ na ochronę tętnic.Podczas spożywania podstawowych produktów spożywczych ważne jest łączenie zbóż pełnoziarnistych i rafinowanych. Spożywanie wyłącznie zbóż pełnoziarnistych bez rafinowanego ryżu lub mąki jest nierozsądne.
Można opóźnić osteoporozę. Chociaż osoby starsze często doświadczają pewnego stopnia osteoporozy, dobre odżywianie i osobiste nawyki związane ze stylem życia mogą spowolnić jej postęp. Codzienna dieta powinna zawierać produkty bogate w wapń, najlepiej szklankę mleka lub jogurtu dziennie.Osobom w wieku 60 lat i starszym zaleca się wykonywanie co sześć miesięcy badania gęstości kości w szpitalu. Ćwiczenia nie powinny ograniczać się do wchodzenia po schodach. Chociaż wiele osób włącza wchodzenie po schodach do swojej codziennej rutyny, podejście to wymaga indywidualnej oceny w przypadku osób powyżej 60. roku życia. Wynika to z faktu, że osoby starsze często wykazują względny niedobór energii życiowej, a funkcje serca zaczynają słabnąć. Częste chodzenie po wzgórzach lub wchodzenie po schodach może pogłębiać obciążenie serca i potencjalnie uszkadzać stawy kolanowe.Eksperci zalecają spacery i tai chi jako najbardziej odpowiednie formy ćwiczeń dla osób starszych. Te ćwiczenia aerobowe umożliwiają organizmowi pełne wchłanianie tlenu i wydalanie zużytego powietrza, a jednocześnie są stosunkowo bezpieczne.
Zapobieganie demencji powinno rozpocząć się przed 60. rokiem życia. Badania wskazują, że częstość występowania demencji podwaja się co pięć lat po 60. roku życia, osiągając 15–25% wśród osób powyżej 80. roku życia. Wczesne działania odżywiające mózg poprzez dietę i ćwiczenia fizyczne mogą skutecznie zapobiegać lub opóźniać wystąpienie choroby Alzheimera. Eksperci zalecają spożywanie pokarmów poprawiających funkcjonowanie mózgu, takich jak orzechy włoskie, longan i jajka.