Az egészséges gyomor fenntartása elengedhetetlen az idősek számára. A hagyományos kínai orvoslás szerint: „A gyomor qi-jével van élet, gyomor qi nélkül van halál.” A 60 év körüli embereknél gyakrabban fordulnak elő gyomorpanaszok, ezért a gyomor ápolása elengedhetetlen. A szakértők két kulcsfontosságú szempontot emelnek ki: az étrendet és az érzelmi jólétet. Az étrend tekintetében kerülje a túl kemény, hideg, zsíros vagy csípős ételeket. Érzelmi szempontból ápolja az optimista szemléletet; a vidám természet természetesen elhárítja a gyomorpanaszokat.
Az érelmeszesedés késleltethető. Az életkor előrehaladtával az érelmeszesedés súlyossága növekszik, és 60 éves kor után még kifejezettebbé válik. Megfelelő megelőzéssel azonban viszonylag lassítható a folyamat. A szakértők a kukoricát javasolják a legjobb alapélelmiszerként az érelmeszesedés megelőzésére. Ezenkívül a zab, a hajdina, a coix mag és a hüvelyesek is jótékony hatással vannak az artériák védelmére.Az alapvető élelmiszerek fogyasztásakor fontos a durva és finomított gabonafélék kombinálása. Nem tanácsos csak durva gabonaféléket fogyasztani finomított rizs vagy fehér liszt nélkül.
Az oszteoporózis késleltethető. Bár az idősebb felnőtteknél gyakran jelentkezik bizonyos mértékű csontvesztés, a megfelelő táplálkozás és az egyéni életmódbeli szokások lassíthatják a folyamatot. A napi étrendnek tartalmaznia kell kalciumban gazdag ételeket, ideális esetben naponta egy pohár tejet vagy joghurtot.A 60 év felettieknek ajánlott félévente csontsűrűség-vizsgálaton részt venni a kórházban. A testmozgás nem korlátozódhat a lépcsőzésre. Bár sokan beépítik a lépcsőzést a napi rutinjukba, ez a megközelítés 60 év felettiek esetében egyéni értékelést igényel. Ennek oka, hogy az idősebb felnőttek gyakran viszonylagos vitalitáshiányt mutatnak, és a szívműködésük is romlani kezd. A gyakori hegyi túrázás vagy lépcsőzés súlyosbíthatja a szív terhelését, és károsíthatja a térdízületeket.A szakértők a gyaloglást és a tai chi-t javasolják az idősek számára legmegfelelőbb testmozgásként. Ezek az aerob tevékenységek lehetővé teszik a test számára, hogy teljes mértékben felszívja az oxigént és eltávolítsa a szennyeződéseket, miközben viszonylag biztonságosak.
A demencia megelőzését 60 éves kor előtt kell elkezdeni. Kutatások szerint a demencia előfordulása 60 éves kor után ötévente megduplázódik, és a 80 év felettiek körében eléri a 15–25%-ot. A korai, étrenddel és testmozgással történő agytáplálás hatékonyan megelőzheti vagy késleltetheti az Alzheimer-kór kialakulását. A szakértők olyan agytápláló ételek fogyasztását javasolják, mint a dió, a longan és a tojás.