Udržování zdravého žaludku je pro seniory zásadní. Tradiční čínská medicína říká: „S žaludeční qi je život, bez žaludeční qi je smrt.“ Lidé kolem 60 let čelí vyšší incidenci žaludečních poruch, proto je péče o žaludek nezbytná. Odborníci identifikují dva klíčové aspekty: stravu a emoční pohodu. Ve stravě se vyhýbejte příliš tvrdým, studeným, mastným nebo pikantním jídlům. Emočně si pěstujte optimistický pohled na svět; veselá povaha přirozeně odhání žaludeční potíže.
Arteriosklerózu lze oddálit. S přibývajícím věkem se závažnost arteriosklerózy zvyšuje a po 60. roce věku se stává výraznější. Vhodnou prevencí však lze její postup relativně zpomalit. Odborníci doporučují kukuřici jako nejlepší základní potravinu pro prevenci arteriosklerózy. Kromě toho mají pro ochranu tepen prospěšné účinky také oves, pohanka, semena coix a luštěniny.Při konzumaci základních potravin je důležité kombinovat hrubá a rafinovaná zrna. Není rozumné jíst pouze hrubá zrna bez rafinované rýže nebo bílé mouky.
Osteoporózu lze oddálit. Ačkoli starší dospělí často trpí určitým stupněm osteoporózy, správná výživa a osobní životní návyky mohou její postup zpomalit. Denní strava by měla zahrnovat potraviny bohaté na vápník, ideálně s sklenicí mléka nebo jogurtu každý den.Osobám ve věku 60 let a starším se doporučuje podstoupit každých šest měsíců v nemocnici vyšetření hustoty kostí. Cvičení by se nemělo omezovat pouze na chůzi po schodech. Ačkoli mnoho lidí zařazuje chůzi po schodech do svého denního režimu, u osob starších 60 let je třeba tento přístup individuálně posoudit. Důvodem je to, že starší lidé často vykazují relativní nedostatek vitální energie a začíná se u nich zhoršovat srdeční funkce. Častá chůze do kopce nebo po schodech může zhoršit srdeční zátěž a potenciálně poškodit kolenní klouby.Odborníci doporučují chůzi a tai-či jako nejvhodnější cvičení pro seniory. Tyto aerobní aktivity umožňují tělu plně absorbovat kyslík a vylučovat zastaralý vzduch, přičemž jsou relativně bezpečné.
Prevence demence by měla začít před 60. rokem věku. Výzkumy ukazují, že po 60. roce věku se výskyt demence každých pět let zdvojnásobuje a u osob starších 80 let dosahuje 15–25 %. Včasný zásah prostřednictvím stravy a cvičení, které vyživují a posilují mozek, může účinně zabránit nebo oddálit nástup Alzheimerovy choroby. Odborníci doporučují zařadit do stravy potraviny vyživující mozek, jako jsou vlašské ořechy, longan a vejce.