As algas marinhas são ricas em vitaminas A, B1 e B2, mas o seu benefício mais significativo reside na sua abundância em fibras e minerais. Estas ajudam a eliminar os resíduos do corpo e a retenção excessiva de água, contribuindo assim para pernas mais finas. 2. Sementes de sésamo As sementes de sésamo contêm ácido linoleico, que ajuda a remover o colesterol aderido aos vasos sanguíneos, melhorando o metabolismo e facilitando consideravelmente a perda de peso e o emagrecimento das pernas.
3. Toranja
A toranja é extremamente baixa em calorias, por isso consumir mais não leva ao aumento de peso. Também é rica em potássio, que ajuda a reduzir a gordura e a retenção de líquidos na parte inferior do corpo.
4. Tomates
Comer tomates frescos promove a diurese e alivia a fadiga nas pernas, reduzindo os problemas de edema. Consumir tomates crus produz resultados ainda melhores.
5. Feijão vermelho
O ácido tartárico presente no feijão vermelho aumenta a motilidade do cólon, promove a micção e alivia a obstipação, eliminando assim a gordura da parte inferior do corpo.
6. Papaia
Além das suas propriedades reputadas de aumento dos seios, a papaia contém enzimas proteolíticas únicas que decompõem a gordura acumulada na parte inferior do corpo proveniente do consumo de carne. A sua pectina atua como um excelente limpador intestinal, reduzindo a acumulação de resíduos na parte inferior do corpo.
7. Kiwi
Além do seu alto teor de vitamina C, o kiwi é rico em fibras, acelerando a quebra de gordura e prevenindo o acúmulo excessivo de gordura nas pernas.
O consumo regular de frutas e vegetais que reduzem o inchaço, combinado com exercícios moderados — especialmente para quem fica sentado à secretária —, resultará gradualmente em pernas mais finas. Você terá aquelas pernas atraentes que a farão se destacar nas ruas no verão.