Wybierz preferowany kolor i kup piłkę oporową, aby połączyć rozrywkę z fitnessem! Technika polega na leżeniu płasko na plecach z piłką zaciśniętą między udami. Utrzymuj tę pozycję, wielokrotnie podnosząc i opuszczając nogi. Wkrótce zauważysz, że Twoje łydki stają się jędrniejsze.
Metoda wyszczuplania nóg nr 2: folia spożywcza
Tak, zgadza się – folia spożywcza powszechnie używana w kuchni. Metoda: owiń nogi ciasno folią spożywczą, a następnie chodź, biegaj, a nawet wykonuj prace domowe! Wytrwaj przez około 45 minut do godziny dziennie, aby skutecznie zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu i pomóc wyrzeźbić zdrowe, piękne kontury nóg.
Metoda wyszczuplania nóg nr 3: worki z piaskiem DIY
Znajdź materiałową torbę, napełnij ją piaskiem lub solą i zszyj do odpowiedniego rozmiaru. Zawieś worek z piaskiem na nadgarstku lub kostce, a następnie podnoś go i opuszczaj wielokrotnie. Nie lekceważ tego prostego ruchu mechanicznego — zapewnia on więcej ćwiczeń, niż mogłoby się wydawać, i daje dobre rezultaty.