Vyberte si svou oblíbenou barvu a kupte si odporový míč, abyste spojili zábavu s fitness! Technika spočívá v tom, že si lehněte na podlahu, sevřete míč mezi stehny a udržujte tuto pozici, zatímco opakovaně zvedáte a spouštíte nohy. Brzy si všimnete, že vaše lýtka jsou pevnější.
Metoda zeštíhlení nohou č. 2: potravinová fólie
Ano, správně – potravinová fólie, která se běžně používá v kuchyni. Postup: Pevně omotejte nohy potravinovou fólií a pak choďte, běhejte nebo dokonce provádějte domácí práce! Vydržte asi 45 minut až hodinu denně, abyste účinně zabránili hromadění tuku a pomohli vytvarovat zdravé a krásné kontury nohou.
Metoda zeštíhlující nohy číslo tři: DIY pytle s pískem
Najděte látkový pytel, naplňte ho pískem nebo solí a sešijte ho do vhodné velikosti. Pytel s pískem zavěste na zápěstí nebo kotník a opakovaně ho zvedejte a spouštějte. Nepodceňujte tento jednoduchý mechanický pohyb – poskytuje více cvičení, než si možná myslíte, a přináší dobré výsledky.