Ylimääräinen kolesteroli kehossa, jota ei poisteta ajoissa, kerääntyy helposti verisuonten seinämiin. Tämä kaventaa verisuonia ja johtaa sairauksiin, kuten arterioskleroosiin ja verenpaineeseen. Sipulit, korvasienet ja shiitake-sienet ovat erityisen tehokkaita auttamaan kehoa poistamaan ylimääräistä kolesterolia.
Maissi, selleri, täysjyvätuotteet
Kertynyt uloste on tärkein suoliston toksiinien lähde, jotka voivat tunkeutua kehoon ja heikentää immuunijärjestelmää. Kroonisesta ummetuksesta kärsivillä naisilla esiintyy usein aknea. Kuten sanonta kuuluu: "Yksi päivä ilman suoliston toimintaa on pahempi kuin kolmen askin tupakointi." Maissi, täysjyvätuotteet ja selleri sisältävät runsaasti ravintokuitua, joka edistää suoliston liikkuvuutta ja poistaa kertyneet jätteet, kun niitä syödään säännöllisesti.
Shiitake, kukkahomeet, herkkusienet
Sienet ovat runsaasti hiilihydraatteja, proteiineja, vitamiineja, hivenaineita ja mineraaleja, ja ne sisältävät aineita, jotka estävät kasvaimien kasvua. Säännöllinen kulutus auttaa puhdistamaan verta, poistamaan myrkkyjä, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja ehkäisemään tai hillitsemään syöpäsolujen kasvua.
Talvimeloni
Talvimeloni sisältää vähän natriumia ja sillä on diureettisia ominaisuuksia, mikä helpottaa myrkkyjen poistumista virtsan kautta.
Eläinveri, porkkanat
Kun eläinveren plasmaproteiinit hajoavat mahahapon ja ruoansulatusentsyymien vaikutuksesta, ne tuottavat aineita, jotka puhdistavat ja voitelevat suolistoa. Nämä aineet reagoivat kemiallisesti suolistossa olevien pölyjen ja haitallisten metallien kanssa ja muuttavat ne jätteiksi, joita keho ei pysty imemään ja jotka siten poistuvat kehosta. Myrkylliset raskasmetallit, kuten elohopea, kertyvät helposti kehoon eivätkä poistu siitä helposti.Porkkanat kuitenkin vähentävät tehokkaasti elohopeapitoisuutta kehossa ja helpottavat sen poistumista. Goji-marjat Goji-marjat ovat nykyään laajalti saatavilla sekä elintarvikkeina että lääkkeinä, ja niitä arvostetaan niiden terapeuttisen ja kulinaarisen arvon vuoksi. Detoksifikaation lisäksi ne parantavat maksan vastustuskykyä myrkkyjä vastaan ja ovat tunnettuja silmiä kirkastavista ja maksaa suojaavista ominaisuuksistaan. Nopean painonpudotuksen saavuttamiseksi toteutetut äärimmäiset ruokavaliot ovat pohjimmiltaan epäterveellisiä. Tällainen rajoittava ruokavalio johtaa väistämättä anoreksiaan, jossa keho ei kykene ottamaan vastaan mitään ruokaa, mikä johtaa väistämättömään painonpudotukseen. Tämä kuitenkin riistää elintärkeiltä elimiltä välttämättömiä ravintoaineita.