1、蜂王漿──持續數月攝取可期待一定豐胸效果。因其具有刺激荷爾蒙分泌的作用。
2、富含膠原蛋白的食品如筋、海參、豬腳等能促進胸部發育。
3、積極攝取蝦類、貝類等海產。其所含的鋅是荷爾蒙生成不可或缺的元素。
4、木瓜、魚類、肉類、生乳等富含蛋白質的食物皆有助於豐胸。
5、大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、玉米等種籽堅果類皆屬高效豐胸食品，應積極攝取。
6、柳橙、葡萄、葡萄柚、番茄等富含維生素C的食物可預防胸部變形。
7、芹菜、核桃、四季豆等含維生素E的食物有助胸部發育。
8、高麗菜、花椰菜、葵花籽油等富含維生素A的食物，能促進荷爾蒙分泌。
9、牛肉、牛奶、豆類、豬肝等富含維生素B的食物，亦有助荷爾蒙合成。
10、飲用含中藥成分的湯品（如紫河車（胎盤）與鴿肉湯）亦具效果。材料包含紫河車（胎盤）、當歸、北芍、紅棗、乳鴿等。紫河車為胎盤萃取物，富含荷爾蒙成分；當歸、紅棗、北芍具補益氣血功效；乳鴿則有強健體魄之效。
11、藥草功效亦顯著，羊乳與乳參等具健胸食療功效。此二種藥材能強化脾胃、提升人體吸收能力，促進胸部發育。
12、多飲用參歸豚心湯，亦具益氣養血、健胸之效。