Os rins são a «base da constituição inata». Se o corpo humano for comparado a uma grande árvore, os rins são as suas raízes. Somente quando absorvem e transmitem nutrição suficiente é que a árvore pode florescer com galhos e folhagem exuberantes. A deficiência renal pode levar a vários problemas de saúde.No entanto, na prática, as pessoas muitas vezes exageram a deficiência renal. Muitos associam sintomas como transpiração excessiva, dor lombar, micção frequente e diminuição da libido à deficiência renal. Ao apresentarem esses sintomas, eles se automedicam com remédios para tonificar os rins, atrasando o diagnóstico e o tratamento adequados. Por outro lado, algumas condições relacionadas à deficiência renal passam despercebidas.He Qinghu, vice-reitor da Universidade de Medicina Chinesa de Hunan, e Lu Fuhua, diretor do Departamento de Nefrologia do Hospital de Medicina Tradicional Chinesa de Guangdong, resumiram as quatro formas mais comuns de insuficiência renal que são frequentemente ignoradas, fornecendo explicações detalhadas e orientações. Ignorado 1: As mulheres também precisam de proteção renal Muitos acreditam que a insuficiência renal é uma condição específica dos homens, mas as mulheres são igualmente suscetíveis devido a fatores fisiológicos e patológicos. Na verdade, a prevalência de insuficiência renal entre as mulheres é notavelmente alta, igualando ou excedendo a dos homens.
Na sociedade moderna, o ritmo acelerado da vida e do trabalho faz com que muitas mulheres suportem tensão mental prolongada e cargas de trabalho excessivas, levando à depleção de energia e subsequente insuficiência renal. Como os rins são a fonte da beleza e da saúde, a insuficiência renal nas mulheres não só diminui a sua aparência — manifestando-se como queda de cabelo prematura e pele ruim —mas também enfrentar problemas de saúde como depressão e declínio da memória. Além disso, inúmeras condições ginecológicas — incluindo menstruação irregular, corrimento vaginal escasso, risco de aborto espontâneo, dismenorreia, amenorreia, redução da libido, hiperplasia mamária, miomas uterinos — juntamente com a síndrome da menopausa, estão relacionadas com a fadiga e a insuficiência renal. Por isso, as mulheres também precisam de nutrir os rins.
Negligência 2: a falta de ar pode indicar deficiência renal
Quando se fala em respiração, a maioria das pessoas associa-a imediatamente apenas aos pulmões. No entanto, isso não é totalmente correto.A falta de ar ou chiado no peito podem resultar da deficiência de qi dos rins, que não consegue receber o qi dos pulmões. Os sintomas incluem sensação de falta de oxigénio e falta de ar após um esforço mínimo.
Embora a respiração esteja intimamente ligada aos pulmões e aos rins, a sua origem está nos rins. Somente com qi dos rins abundante é possível receber ar suficiente, permitindo uma respiração livre. O qi dos rins insuficiente prejudica essa recepção, perturbando a respiração. Portanto, para aliviar a falta de ar, não se concentre apenas nos pulmões, mas também regule os rins.
Questão negligenciada 3: Diarreia matinal como um sinal de alerta de deficiência renal
Alguns idosos apresentam diarreia por volta das 4-5 da manhã, precisando usar o banheiro logo após voltarem para a cama, muitas vezes exigindo duas ou três idas. Essa condição, particularmente propensa a recorrências durante as mudanças sazonais, pode indicar "diarreia matinal".
A medicina tradicional chinesa atribui a diarreia matinal principalmente à deficiência do yang renal e ao acúmulo interno de yin frio. O tratamento deve se concentrar em aquecer os rins, fortalecer o baço, consolidar a deficiência e interromper a diarreia. O Four Spirits Pill, formulado com psoralea, noz-moscada,casca de eucommia, bagas de schisandra, gengibre e jujuba. Caso haja sintomas pronunciados de deficiência de yang nos rins, como aversão ao frio e membros frios, pode-se adicionar acônito e gengibre torrado com moderação para aumentar o efeito de aquecimento da fórmula nos rins e no baço.
Equívoco 4: As crianças também podem ter deficiência renal
As crianças são frequentemente comparadas ao sol da manhã, o que implica que a sua energia yang abundante impede a deficiência. Isso não é totalmente verdade. A concepção durante a fragilidade dos pais, após o consumo de álcool ou em idades extremas (acima de cinquenta ou abaixo de vinte) pode resultar em insuficiência congénita desde o nascimento.
Duas dicas de especialistas para a saúde renal
Dica um: rotina de massagem para proteger os rins. Um método envolve massajar simultaneamente o ponto Guanyuan (três cun abaixo do umbigo), o ponto Mingmen (na parte inferior das costas, diretamente oposto ao umbigo) e os pontos Shenshu em ambos os lados (1,5 cun lateral ao ponto Mingmen).Antes de massajar, esfregue as mãos até ficarem quentes. Posicione a mão esquerda na frente e a mão direita atrás, depois esfregue no sentido horário e anti-horário até sentir calor. Em alternativa, esfregue o ponto de acupuntura Yongquan na planta do pé. Cruze as mãos e esfregue para a frente e para trás até sentir calor, normalmente 120 vezes por sessão. É melhor fazer isto de manhã e à noite.
Segundo método: Regulação alimentar. Consuma regularmente alimentos de cor preta, como sementes de sésamo preto, arroz preto, feijão preto e fungos pretos. Nozes, castanhas, bagas de goji, medula óssea e rins de porco também são benéficos. Além disso, como os rins governam a «força de vontade», é essencial manter uma mentalidade positiva, gerir diligentemente as emoções, evitar alegrias ou tristezas extremas e minimizar a irritabilidade.
Outros alimentos que tonificam os rins a considerar:
1. Feijão preto
Rico em oligoelementos, o feijão preto combate o envelhecimento e reduz a pressão arterial de forma eficaz. A sua fibra alimentar abundante ajuda na digestão e previne a obstipação. Com um sabor adocicado, promove a circulação sanguínea, elimina o calor e as toxinas e nutre o sangue.
2. Sementes de gergelim preto
As sementes de gergelim preto contêm vários aminoácidos essenciais. Sob a influência das vitaminas, esses aminoácidos aceleram o metabolismo corporal. O consumo regular ajuda a prevenir a anemia e ativa as células cerebrais. As sementes de gergelim preto também tratam tonturas e fraqueza nos membros causadas por deficiência hepática e renal.
3. Gelatina de pele de burro
A gelatina de pele de burro promove a transformação dos linfócitos em indivíduos saudáveis. Também influencia o metabolismo do cálcio, melhorando assim o equilíbrio do cálcio no corpo. A sua eficácia em nutrir o sangue, reabastecer o sangue, hidratar a secura e nutrir o yin é indiscutível.
4. Angelica sinensis
Contendo compostos medicinais como butilidenelactona e ácido nicotínico, a Angelica sinensis melhora a função renal e atenua os danos nos rins. Ela demonstra uma potente eficácia na promoção da recuperação de distúrbios tubulares renais e oferece benefícios protetores significativos para os rins.