I reni sono il "fondamento della costituzione innata". Se il corpo umano è paragonato a un grande albero, i reni sono le sue radici. Solo quando assorbono e trasmettono nutrimento sufficiente l'albero può prosperare con rami e fogliame rigogliosi. La carenza renale può portare a vari problemi di salute.Tuttavia, nella pratica, le persone spesso esagerano la carenza renale. Molti equiparano sintomi come sudorazione eccessiva, dolore lombare, minzione frequente e diminuzione della libido alla carenza renale. Quando manifestano questi sintomi, si auto-medicano con rimedi tonificanti per i reni, ritardando una diagnosi e un trattamento adeguati. Al contrario, alcune condizioni legate alla carenza renale non vengono riconosciute.He Qinghu, vice-rettore dell'Università di Medicina Cinese dell'Hunan, e Lu Fuhua, direttore del reparto di nefrologia dell'Ospedale di Medicina Tradizionale Cinese del Guangdong, hanno riassunto le quattro forme più comunemente trascurate di insufficienza renale, fornendo spiegazioni dettagliate e indicazioni. Trascurata 1: anche le donne hanno bisogno di proteggere i reni Molti credono che l'insufficienza renale sia una condizione specifica degli uomini, ma le donne sono ugualmente suscettibili a causa di fattori fisiologici e patologici. In realtà, la prevalenza dell'insufficienza renale tra le donne è piuttosto alta, non inferiore a quella degli uomini.
Nella società moderna, il ritmo frenetico della vita e del lavoro fa sì che molte donne sopportino uno stress mentale prolungato e carichi di lavoro eccessivi, che portano all'esaurimento delle energie e alla conseguente insufficienza renale. Poiché i reni sono la fonte della bellezza e della salute, l'insufficienza renale nelle donne non solo ne compromette l'aspetto fisico, manifestandosi con una perdita prematura dei capelli e una pelle poco curata,Ma anche affrontare problemi di salute come la depressione e il declino della memoria. Inoltre, numerose condizioni ginecologiche - tra cui mestruazioni irregolari, perdite vaginali scarse, rischio di aborto spontaneo, dismenorrea, amenorrea, riduzione della libido, iperplasia mammaria, fibromi uterini - insieme alla sindrome della menopausa, sono collegate all'affaticamento e all'insufficienza renale. Pertanto, anche le donne hanno bisogno di nutrire i reni.
Negligenza 2: la mancanza di respiro può indicare una carenza renale
Quando si parla di respirazione, la maggior parte delle persone la associa immediatamente e esclusivamente ai polmoni. Tuttavia, questo non è del tutto esatto.La mancanza di respiro o il respiro sibilante possono derivare da una carenza di qi renale, che non riesce a ricevere il qi polmonare. I sintomi includono sensazione di mancanza di ossigeno e affanno dopo uno sforzo minimo.
Sebbene la respirazione sia strettamente legata sia ai polmoni che ai reni, la sua radice risiede nei reni. Solo con un qi renale abbondante è possibile ricevere aria a sufficienza, consentendo una respirazione libera. Un qi renale insufficiente compromette questa ricezione, interrompendo la respirazione. Pertanto, per alleviare la mancanza di respiro, non concentrarsi solo sui polmoni, ma regolare anche i reni.
Problema trascurato n. 3: la diarrea mattutina come segnale di avvertimento di insufficienza renale
Alcuni anziani soffrono di diarrea intorno alle 4-5 del mattino e si ritrovano a dover andare in bagno poco dopo essere tornati a letto, spesso con due o tre viaggi. Questa condizione, particolarmente soggetta a recidive durante i cambi di stagione, può indicare la "diarrea mattutina".
La medicina tradizionale cinese attribuisce la diarrea mattutina principalmente alla carenza di yang dei reni e all'accumulo interno di yin freddo. Il trattamento dovrebbe concentrarsi sul riscaldamento dei reni, sul rafforzamento della milza, sul consolidamento dell'essenza e sull'arresto della diarrea. La pillola dei quattro spiriti, formulata con psoralea, noce moscata,corteccia di eucommia, bacche di schisandra, zenzero e giuggiola. In caso di sintomi pronunciati di carenza di yang renale, come avversione al freddo e arti freddi, è possibile aggiungere con giudizio aconito e zenzero tostato per potenziare l'effetto riscaldante della formula sui reni e sulla milza.
Idea sbagliata n. 4: anche i bambini possono soffrire di insufficienza renale
I bambini sono spesso paragonati al sole del mattino, il che implica che la loro abbondante energia yang esclude qualsiasi carenza. Questo non è del tutto esatto. Il concepimento in condizioni di fragilità dei genitori, il consumo di alcol, l'età materna avanzata (oltre i cinquant'anni) o l'estrema giovinezza possono causare insufficienza congenita dalla nascita.
Raccomandazioni degli esperti per la salute dei reni
Prima strategia: routine di massaggio per proteggere i reni. Un metodo consiste nel massaggiare contemporaneamente il punto Guanyuan (tre cun sotto l'ombelico), il punto Mingmen (situato nella parte bassa della schiena, direttamente di fronte all'ombelico) e i punti Shenshu su entrambi i lati (1,5 cun lateralmente al punto Mingmen).Prima di massaggiare, strofinare le mani fino a riscaldarle. Posizionare la mano sinistra davanti e la mano destra dietro, quindi strofinare in senso orario e antiorario fino a sentire il calore. In alternativa, strofinare il punto di agopuntura Yongquan sulla pianta del piede. Incrociare le mani e strofinare avanti e indietro fino a sentire il calore, in genere 120 volte per sessione. È preferibile eseguire questo esercizio al mattino e alla sera.
Secondo metodo: regolazione alimentare. Consumare regolarmente alimenti di colore nero come semi di sesamo nero, riso nero, fagioli neri e funghi neri. Anche noci, castagne, bacche di goji, midollo osseo e rognoni di maiale sono benefici. Inoltre, poiché i reni governano la "forza di volontà", è essenziale mantenere una mentalità positiva, gestire con diligenza le emozioni, evitare gioie o dolori estremi e ridurre al minimo l'irritabilità.
Altri alimenti da considerare per tonificare i reni:
1. Fagioli neri
Ricchi di oligoelementi, i fagioli neri combattono efficacemente l'invecchiamento e abbassano la pressione sanguigna. La loro abbondante fibra alimentare aiuta la digestione e previene la stitichezza. Con un sapore dolce, favoriscono la circolazione sanguigna, eliminano il calore e le tossine e nutrono il sangue.
2. Semi di sesamo nero
I semi di sesamo nero contengono diversi aminoacidi essenziali. In combinazione con le vitamine, questi aminoacidi accelerano il metabolismo. Il consumo regolare aiuta a prevenire l'anemia e attiva le cellule cerebrali. Trattano anche le vertigini e la debolezza degli arti causate da insufficienza epatica e renale.
3. Gelatina di pelle d'asino
La gelatina di pelle d'asino favorisce la trasformazione dei linfociti negli individui sani, regolando al contempo il metabolismo del calcio per mantenere l'equilibrio del calcio nell'organismo. Le sue proprietà nutrienti per il sangue, tonificanti per lo yin e allevianti la secchezza sono indiscutibili.
4. Angelica sinensis
Contenente composti medicinali come butilidenelattone e acido nicotinico, l'Angelica sinensis migliora la funzione renale e mitiga i danni ai reni. Dimostra una potente efficacia nel promuovere il recupero dai disturbi tubulari renali e offre significativi benefici protettivi per i reni.