Munuaiset ovat "synnynnäisen perustusrakenteen perusta". Jos ihmiskehoa verrataan suureen puuhun, munuaiset ovat sen juuret. Vasta kun ne imevät ja välittävät riittävästi ravintoa, puu voi kukoistaa rehevillä oksilla ja lehdillä. Munuaisten vajaatoiminta voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin.Käytännössä ihmiset kuitenkin usein liioittelevat munuaisten vajaatoimintaa. Monet yhdistävät oireet, kuten liiallinen hikoilu, alaselän kipu, tiheä virtsaamistarve ja libidon heikkeneminen, munuaisten vajaatoimintaan. Näitä oireita kokiessaan he hoitavat itseään munuaisten toimintaa vahvistavilla lääkkeillä, mikä viivästyttää oikean diagnoosin ja hoidon saamista. Toisaalta jotkut munuaisten vajaatoimintaan liittyvät sairaudet jäävät tunnistamatta.Hunanin kiinalaisen lääketieteen yliopiston varakansleri He Qinghu ja Guangdongin perinteisen kiinalaisen lääketieteen sairaalan nefrologian osaston johtaja Lu Fuhua ovat koonneet neljä yleisimmin huomiotta jäävää munuaisten vajaatoiminnan muotoa ja antaneet niihin yksityiskohtaisia selityksiä ja ohjeita. Huomiotta jäänyt 1: Myös naiset tarvitsevat munuaisten suojaa Monet uskovat, että munuaisten vajaatoiminta on miesten erityinen sairaus, mutta naiset ovat yhtä alttiita sille fysiologisten ja patologisten tekijöiden vuoksi. Itse asiassa munuaisten vajaatoiminnan esiintyvyys naisilla on melko korkea, eikä se ole vähäisempi kuin miehillä.
Nykyaikaisessa yhteiskunnassa nopeatempoinen elämä ja työ merkitsevät monille naisille pitkäaikaista henkistä rasitusta ja liiallista työmäärää, mikä johtaa energian ehtymiseen ja sitä seuraavaan munuaisten vajaatoimintaan. Koska munuaiset ovat kauneuden ja terveyden lähde, munuaisten vajaatoiminta naisilla ei vain heikennä heidän ulkonäköään – mikä ilmenee ennenaikaisena hiustenlähtönä ja huonona ihona –mutta myös masennuksen ja muistin heikkenemisen kaltaisiin terveysongelmiin. Lisäksi lukuisat gynekologiset sairaudet – kuten epäsäännölliset kuukautiset, vähäinen valkovuoto, keskenmenon uhka, dysmenorrhea, amenorrhea, libidon heikkeneminen, rintojen liikakasvu, kohdun fibroidit – sekä vaihdevuosioireet liittyvät munuaisten väsymykseen ja vajaatoimintaan. Siksi naiset tarvitsevat yhtä lailla munuaisten ravintoa.
Laiminlyönti 2: Hengenahdistus voi viitata munuaisten vajaatoimintaan
Kun puhutaan hengityksestä, useimmat ihmiset yhdistävät sen välittömästi yksinomaan keuhkoihin. Tämä ei kuitenkaan ole täysin tarkka käsitys.Hengenahdistus tai hengityksen vinkuminen voi johtua munuaisten qi-puutteesta, joka estää keuhkojen qi:n vastaanottamisen. Oireita ovat hapenpuute ja hengästyminen vähäisen rasituksen jälkeen.
Vaikka hengitys on läheisesti yhteydessä sekä keuhkoihin että munuaisiin, sen perusta on munuaisissa. Vain riittävällä munuaisten qi:llä voidaan vastaanottaa riittävästi ilmaa, mikä mahdollistaa vapaan hengityksen. Riittämätön munuaisten qi heikentää tätä vastaanottoa ja häiritsee hengitystä. Siksi hengenahdistuksen lievittämiseksi ei pidä keskittyä pelkästään keuhkoihin, vaan myös säätää munuaisten toimintaa.
Laiminlyöty ongelma 3: Aamunkoiton ripuli munuaisten vajaatoiminnan varoitusmerkkinä
Jotkut vanhukset kärsivät ripulista noin klo 4–5 aamulla ja joutuvat käymään vessassa pian palattuaan sänkyyn, usein jopa kaksi tai kolme kertaa. Tämä tila, joka on erityisen altis toistumaan vuodenaikojen vaihtuessa, voi viitata ”aamunkoiton ripuliin”.
Perinteinen kiinalainen lääketiede katsoo aamunkoiton ripulin johtuvan pääasiassa munuaisten yang-energian puutteesta ja sisäisestä kylmän yin-energian kertymisestä. Hoito tulisi keskittyä munuaisten lämmittämiseen, pernan vahvistamiseen, puutteen korjaamiseen ja ripulin pysäyttämiseen. Neljän hengen pilleri, joka sisältää psoraleaa, muskottipähkinää,eucommian kuorta, schisandra-marjoja, inkivääriä ja jujubea. Jos munuaisten yang-puutoksesta on selviä oireita, kuten kylmän pelko ja kylmät raajat, voidaan lisätä harkitusti ukonhattu ja paahdettua inkivääriä, jotta valmiste lämmittää paremmin munuaisia ja pernaa.
Väärä käsitys 4: Myös lapset voivat kärsiä munuaisten vajaatoiminnasta
Lapsia verrataan usein aamuauringon lämpöön, mikä viittaa siihen, että heidän runsas yang-energiansa estää vajaatoiminnan. Tämä ei ole täysin totta. Hedelmöitys vanhempien heikkouden aikana, alkoholin käytön jälkeen tai äärimmäisessä iässä (yli viisikymmentä tai alle ihanteellisen hedelmällisen iän) voi johtaa synnynnäiseen vajaatoimintaan.
Kaksi asiantuntijan vinkkiä munuaisten terveyteen
Vinkki 1: Munuaisten terveyttä edistävä hieronta. Yksi menetelmä on hieroa samanaikaisesti Guanyuan-pistettä (kolme cunia navan alapuolella), Mingmen-pistettä (alaselässä, suoraan navan vastapäätä) ja Shenshu-pisteitä molemmin puolin (1,5 cunia Mingmen-pisteestä sivulle).Ennen hierontaa hiero käsiäsi yhteen, kunnes ne ovat lämpimät. Aseta vasen käsi eteen ja oikea käsi taakse, hiero sitten myötä- ja vastapäivään, kunnes tunnet lämmön. Toinen menetelmä on hieroa Yongquan-akupisteitä jalkapohjissa. Risti kädet ja hiero edestakaisin, kunnes tunnet lämmön, yleensä 120 kertaa per kerta, mieluiten aamuin ja illoin.
Toinen menetelmä: Ruokavalion sääntely. Syö säännöllisesti mustia elintarvikkeita, kuten mustia seesaminsiemeniä, mustaa riisiä, mustia papuja ja mustaa sieniä. Pähkinät, kastanjat, gojimarjat, luuydin ja sianmunuaiset ovat myös hyödyllisiä. Lisäksi, koska munuaiset hallitsevat "tahtovoimaa", on tärkeää ylläpitää positiivista ajattelutapaa, hallita tunteita huolellisesti, välttää äärimmäistä iloa tai surua ja minimoida ärtyneisyys.
Muita munuaisia vahvistavia ruokia, joita kannattaa harkita:
1. Mustapavut
Mustapavut sisältävät runsaasti hivenaineita, torjuvat ikääntymistä ja alentavat verenpainetta tehokkaasti. Niiden runsas ravintokuitu auttaa ruoansulatusta ja ehkäisee ummetusta. Makean makunsa ansiosta ne edistävät verenkiertoa, poistavat kuumuutta ja myrkkyjä sekä ravitsevat verta.
2. Mustat seesaminsiemenet
Mustat seesaminsiemenet sisältävät useita välttämättömiä aminohappoja. Yhdistettynä vitamiineihin nämä aminohapot nopeuttavat aineenvaihduntaa. Säännöllinen kulutus auttaa ehkäisemään anemiaa ja aktivoi aivosoluja. Ne hoitavat myös maksan ja munuaisten vajaatoiminnan aiheuttamaa huimausta ja raajojen heikkoutta.
3. Aasin nahasta valmistettu gelatiini
Aasin nahasta valmistettu gelatiini edistää lymfosyyttien muutosta terveillä henkilöillä ja säätelee kalsiumin aineenvaihduntaa kehon kalsiumtasapainon ylläpitämiseksi. Sen verta ravitsevat, yin-tonisoivat ja kuivuutta lievittävät ominaisuudet ovat kiistattomat.
4. Angelica sinensis
Angelica sinensis sisältää lääkeaineita, kuten butylidenelaktonia ja nikotiinihappoa, ja parantaa munuaisten toimintaa sekä lievittää munuaisvaurioita. Se on erittäin tehokas edistämään munuaisten tubulaaristen häiriöiden paranemista ja tarjoaa merkittäviä suojaavia etuja munuaisille.