Ženske s pomanjkanjem qi in krvi: Ženske z dvojnim pomanjkanjem so dovzetne za prehladitev, imajo hladne okončine jeseni in pozimi, madeže na obrazu in akne, zmanjšan libido, prezgodnje staranje in povečano tveganje za hladno maternico.
Ženske s pogostimi splavi: Splavi poškodujejo maternico; pogosti ali nepravilni posegi lahko povzročijo prekomerno poškodbo endometrija, kar vodi do hladne maternice.
Ženske s cervicitisom, vnetjem medeničnega dna ali vaginitisom: Ginekološka vnetja lahko poškodujejo maternico, kar omogoča vdor hladnih patogenov in povzroča hladno maternico, hkrati pa ovira popolno izginotje vnetja.
Ženske z miomiomom maternice ali cistami na jajčnikih: Ginekološki tumorji ogrožajo vitalnost telesa, izčrpavajo energijo jang in spodbujajo notranje hladne patogene, ki poslabšujejo hladno maternico in stanje.
Kako uravnavati mraz v maternici
1. Pazljiva prehrana
Da bi uravnavali mraz v maternici, čim bolj zmanjšajte uživanje surove in hladne hrane. Tradicionalna kitajska načela dobrega počutja trdijo, da je ženska konstitucija prevladujoče jin in da se je treba izogibati prekomernemu mrazu. Ne pretiravajte s hladnimi pijačami, ledenimi čaji ali hladnim sadjem in zelenjavo.
2. Ohranjajte toploto in se izogibajte izpostavljanju mrazu
Nekatere ženske navadno nastavijo klimatsko napravo na izredno nizke temperature. Ne da bi se tega zavedale, hladni patogeni tiho prodirajo v notranje organe in poškodujejo maternico. Zato v zaprtih prostorih s klimatsko napravo poskrbite za ustrezno toploto. Nosite daljša oblačila, da zaščitite pas in trebuh. Na prostem se izogibajte sedenju neposredno na tleh ali kamnitih klopeh, da se ne izpostavljate mrazu.
3. Ukvarjajte se s telesno vadbo
Kot pravi pregovor: »Gibanje spodbuja energijo jang.« Tisti, ki imajo hladno konstitucijo, imajo še posebej koristi od vadbe, ki izboljša njihovo fizično kondicijo. Hitra hoja je najpreprostejša metoda. Hoja, zlasti po prodnatih poteh, stimulira meridiane in akupunkturne točke na podplatih. To pomaga odblokirati meridiane, uravnavati pretok qi in krvi, izboljšati cirkulacijo in ogreti celotno telo.
4. Topli kopeli za noge
Ženske lahko imajo veliko koristi od večernih toplih kopeli za noge. Poskrbite, da voda pokriva vsaj gležnje, in imejte v bližini čajnik, da lahko dodajate vodo, ko temperatura pade. Kopel traja 15–20 minut. Ta praksa izboljša kakovost spanja in učinkovito uravnava hladno konstitucijo. Za kopel nog lahko uporabite tudi popek.
5. Redne vaje za ogrevanje maternice
Udobno pokleknite na posteljo z naravno razširjenimi koleni. Hrbet naj bo ravno, nato se nagnite naprej in prsni koš čim bolj približajte postelji. To položaj zadržite 5 minut. Nato ležite na hrbtu in izvajajte krčenje trebuha in dvigovanje zadnjice. Položaj zadržite 3–5 minut, pri čemer čutite, kako se maternica krči skupaj s telesom.
Če to vajo za ogrevanje maternice izvajate 3–4-krat na teden, lahko temperatura maternice naraste za 0,15 °C!
Nasvet nutricionista: Med ogrevanjem maternice bodite pozorni na prehranjevalne navade. Izogibajte se surovi, hladni, hladilni in zelo stimulativni hrani.