気血両虚の女性：気血両虚の女性は寒気に侵されやすく、秋冬になると手足が冷え、顔にシミやニキビができ、性欲減退、早期老化、子宮の冷え（宮寒）を引き起こしやすい。
頻繁な人工妊娠中絶の女性：中絶は子宮を損傷させ、特に頻繁な中絶や不適切な中絶は子宮内膜の過度な損傷を引き起こし、子宮の冷え（宮寒）の原因となる。
子宮頸管炎・骨盤内炎症性疾患・膣炎患者：婦人科炎症は子宮損傷を引き起こし、寒邪の侵入を招いて子宮寒冷症を誘発するほか、炎症の根治を困難にします。
子宮筋腫・卵巣嚢腫患者：婦人科腫瘍を患うと、腫瘍細胞による身体への侵害で体内の陽気が消耗され、寒邪が内生して子宮寒冷症を引き起こし、病状を悪化させます。
子宮の冷えを改善する方法
1、食事に注意する
子宮の冷えを改善するには、生ものや冷たい食べ物を控えること。中医学の養生法では、女性の体質は陰に属するため、冷たさを貪ってはいけない。冷たい飲み物、アイスティー、果物などの冷たいものも過剰に摂取しないこと。
2、保温と寒さ対策
エアコンの温度を極端に低く設定する女性もいますが、知らず知らずのうちに寒邪が内臓に侵入し、子宮を傷つけています。エアコンの効いた室内では必ず保温に注意し、上着はできるだけ長めで腰腹を覆うようにしましょう。外出時は地面や石のベンチに座らず、冷えを防ぐことが大切です。
3、適度な運動を心がける
「動けば陽気が昇る」と言われるように、冷え性体質の方は特に運動で体質改善が必要です。早歩きが最も手軽な方法です。特に小石の道での歩行は、足裏の経絡やツボを刺激し、経絡の流れを良くし、気血の巡りを整え、血液循環を改善して全身を温めます。
4、足湯で温める
女性は毎晩足湯を行うと、非常に効果的な温め法となります。水深は少なくとも足首まで浸かる程度にし、横に湯沸かしポットを置いておき、湯温が下がったら熱湯を足しながら15～20分間浸かり続けます。これは睡眠の質向上にも役立ち、冷え性体質の改善にも効果的です。また、ヨモギを使った足湯も有効です。
5、子宮温め体操を積極的に行う
両膝を自然に開き、楽な姿勢でベッドに跪きます。背筋を伸ばし、前屈して胸をできるだけベッドに近づけ、5分間キープします。その後、仰向けに寝て腹部を引き締め、お尻を持ち上げる運動を行います。空中で3～5分間できるだけ保持し、子宮が身体と共に収縮するのを感じてください。
週に3～4回「子宮温め体操」を行うと、子宮温度が0.15℃上昇します！
99栄養士からのアドバイス：子宮温めには食習慣に注意し、生もの・冷たいもの・刺激の強い食品は避けてください。