Qi- és vérhiányos nők: A kettős hiányban szenvedők hajlamosak a hideg behatolására, ősszel és télen hideg végtagjaik vannak, arcukon foltok és pattanások jelennek meg, libidójuk csökken, korán öregszenek, és megnő a méh hidegségének kockázata.
Gyakori abortuszok: Az abortuszok károsítják a méhet, különösen ha gyakran vagy nem megfelelően végzik őket, ami túlzott méhnyálkahártya-sérüléshez és méh hidegségéhez vezet.
Cervicitis, medencei gyulladásos betegség vagy vaginitisben szenvedő nők: A nőgyógyászati gyulladások károsíthatják a méhet, lehetővé téve a hideg kórokozók behatolását és méhhidegséget okozva, miközben megakadályozzák a gyulladás teljes megszűnését.
Méhmióma vagy petefészekciszta esetén: A nőgyógyászati daganatok rontják a test vitalitását, kimerítik a yang energiát és elősegítik a belső hideg kórokozók kialakulását, amelyek súlyosbítják a méhhidegséget és rontják az állapotot.
Hogyan lehet szabályozni a méh hidegségét?
1. Tudatos étkezési szokások
A méh hidegségének szabályozásához minimalizálja a nyers és hideg ételek fogyasztását. A hagyományos kínai orvoslás szerint a női szervezet yin-domináns, ezért kerülni kell a túlzott hidegséget. Ne fogyasszon túl sok hűtött italt, jeges teát vagy hideg gyümölcsöt és zöldséget.
2. Tartsa melegen magát, és kerülje a hidegnek való kitettséget
Egyes nők szokásosan rendkívül alacsony hőmérsékletre állítják a légkondicionálót. Anélkül, hogy tudnának róla, a hideg kórokozók csendben behatolnak a belső szervekbe, károsítva a méhet. Ezért, ha légkondicionált helyiségben tartózkodik, gondoskodjon megfelelő melegről. Hosszabb felsőruházatot viseljen, hogy megvédje a derekát és a hasát. Ha a szabadban tartózkodik, kerülje a közvetlenül a földre vagy kőpadokra való leülést, hogy ne fázzon.
3. Végezzen testmozgást
Ahogy a mondás tartja: „A mozgás elősegíti a yang energia áramlását.” A hideg testalkatúaknak különösen jót tesz a testmozgás, amely javítja fizikai állapotukat. A gyors séta a legegyszerűbb módszer. A séta, különösen kavicsos úton, stimulálja a meridiánokat és az akupunktúrás pontokat a talpon. Ez segít a meridiánok blokkolásának feloldásában, a qi és a vér áramlásának szabályozásában, a keringés javításában és az egész test felmelegítésében.
4. Meleg lábfürdő
A nőknek nagy hasznára lehet az esti meleg lábfürdő. Gondoskodjon róla, hogy a víz legalább a bokáig érjen, és tartson egy vízforralót a közelben, hogy a hőmérséklet csökkenésekor utántölthesse. 15-20 percig áztassa a lábát. Ez a gyakorlat javítja az alvás minőségét, miközben hatékonyan szabályozza a hideg testalkatot. A lábfürdőhöz fekete üröm kivonatot is használhat.
5. Rendszeres méhmelegítő gyakorlatok
Térdeljen kényelmesen az ágyra, térdét természetesen szétterítve. Tartsa egyenesen a hátát, majd hajoljon előre, és hozza a mellkasát a lehető legközelebb az ágyhoz. Tartsa ezt a pozíciót 5 percig. Ezután feküdjön hanyatt, és végezzen hasizom-összehúzási és fenékemelő mozdulatokat. Tartsa a pozíciót 3-5 percig, és érezze, ahogy a méh a testtel együtt összehúzódik.
Ha ezt a méhmelegítő gyakorlatot hetente 3-4 alkalommal végzi, a méh hőmérséklete 0,15 °C-kal emelkedhet!
A táplálkozási szakértő kedves emlékeztetője: A méh melegítése alatt figyeljen az étkezési szokásaira. Kerülje a nyers, hideg, hűsítő és erősen stimuláló ételeket.