Naiset, joilla on qi- ja veripuutos: Kaksinkertaisesta puutoksesta kärsivät naiset ovat alttiita kylmälle, ja heillä on syksyllä ja talvella kylmät raajat, kasvojen ihovaurioita ja aknea, heikentynyt libido, ennenaikainen ikääntyminen ja lisääntynyt riski kohdun kylmyydelle.
Naiset, joilla on toistuvia keskenmenoja: Keskenmenot vahingoittavat kohtua, erityisesti kun ne tehdään toistuvasti tai väärin, mikä johtaa liialliseen kohdun limakalvon vaurioitumiseen ja kohdun kylmyyteen.
Naiset, joilla on kohdunkaulan tulehdus, lantion tulehdussairaus tai emätintulehdus: Gynekologiset tulehdukset voivat vahingoittaa kohtua, jolloin kylmät taudinaiheuttajat pääsevät tunkeutumaan ja aiheuttamaan kohdun kylmyyttä, samalla kun ne estävät tulehduksen täydellisen paranemisen.
Naiset, joilla on kohdun fibroidit tai munasarjakystat: Gynekologiset kasvaimet heikentävät kehon elinvoimaa, kuluttavat yang-energiaa ja edistävät sisäisiä kylmiä taudinaiheuttajia, jotka pahentavat kohdun kylmyyttä ja huonontavat tilaa.
Kohdun kylmyyden sääteleminen
1. Huolellinen ruokavalio
Kohdun kylmyyden säätelemiseksi vähennä raaka- ja kylmien ruokien kulutusta. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan naisten kehon rakenne on yin-dominoiva, joten liiallista kylmyyttä tulisi välttää. Vältä kylmien juomien, jääteen tai kylmien hedelmien ja vihannesten liiallista nauttimista.
2. Pidä lämpimänä ja vältä kylmälle altistumista
Jotkut naiset asettavat ilmastoinnin tavallisesti erittäin matalalle lämpötilalle. He eivät tiedä, että kylmät patogeenit tunkeutuvat hiljaa sisäelimiin ja vahingoittavat kohtua. Siksi, kun olet sisätiloissa, joissa on ilmastointi, varmista, että on riittävän lämmin. Käytä pidempiä paitoja suojaamaan vyötäröä ja vatsaa. Ulkona ollessasi vältä istumasta suoraan maalla tai kivipenkeillä, jotta et jäädy.
3. Harrasta liikuntaa
Kuten sanonta kuuluu, "liike edistää yang-energiaa". Kylmäveriset ihmiset hyötyvät erityisesti liikunnasta, joka parantaa heidän fyysistä kuntoaan. Reipas kävely on yksinkertaisin tapa. Kävely, erityisesti kivetyillä poluilla, stimuloi jalkapohjien meridiaaneja ja akupisteitä. Tämä auttaa avaamaan meridiaaneja, säätelemään qi- ja verenkiertoa, parantamaan verenkiertoa ja lämmittämään koko kehoa.
4. Lämmin jalkakylpy
Naiset voivat hyötyä suuresti iltaisista lämpimistä jalkakylvyistä. Varmista, että vesi peittää vähintään nilkat, ja pidä vedenkeitin lähellä, jotta voit lisätä vettä, kun lämpötila laskee. Liota jalkoja 15–20 minuuttia. Tämä parantaa unen laatua ja säätelee tehokkaasti kylmää perustuslaatuista. Jalkakylpyihin voidaan käyttää myös mäkikuisma-uutteita.
5. Säännölliset kohdun lämmittävät harjoitukset
Polvistu mukavasti sängylle polvet luonnollisesti erillään. Pidä selkä suorana ja kumartu eteenpäin tuoden rintakehäsi mahdollisimman lähelle sänkyä. Pidä tätä asentoa 5 minuuttia. Seuraavaksi makaa selälläsi ja tee vatsan supistuksia ja pakaroiden nostoja. Pidä asentoa ilmassa 3–5 minuuttia ja tunne, kuinka kohtu supistuu kehon mukana.
Tämän kohdun lämmittävän harjoituksen suorittaminen 3–4 kertaa viikossa voi nostaa kohdun lämpötilaa 0,15 °C!
Ravitsemusterapeutin ystävällinen muistutus: Kiinnitä huomiota ruokailutottumuksiin kohdun lämmittämisen aikana. Vältä raakoja, kylmiä, viilentäviä ja voimakkaasti stimuloivia ruokia.