Ženy s nedostatkem čchi a krve: Ženy s dvojitým nedostatkem jsou náchylné k invazi chladu, trpí studenými končetinami na podzim a v zimě, skvrnami na obličeji a akné, sníženým libido, předčasným stárnutím a zvýšeným rizikem ochlazení dělohy.
Ženy s častými potraty: Potraty poškozují dělohu; časté nebo nesprávné zákroky mohou způsobit nadměrné poškození endometria, což vede k ochlazení dělohy.
Ženy s cervicitidou, zánětem pánevní oblasti nebo vaginitidou: Gynekologické záněty mohou poškodit dělohu, což umožňuje proniknutí patogenů chladu a způsobuje ochlazení dělohy, zároveň brání úplnému vyléčení zánětu.
Ženy s děložními myomy nebo ovariálními cystami: Gynekologické nádory ohrožují vitalitu těla, vyčerpávají energii jang a podporují vnitřní patogeny chladu, které zhoršují ochlazení dělohy a zhoršují stav.
Jak regulovat ochlazení dělohy
1. Vědomé stravovací návyky
Chcete-li regulovat ochlazení dělohy, minimalizujte konzumaci syrových a studených potravin. Tradiční čínské principy wellness tvrdí, že ženská konstituce je převážně jinová a měla by se vyhýbat nadměrnému ochlazení. Vyvarujte se nadměrné konzumace chlazených nápojů, ledových čajů nebo studeného ovoce a zeleniny.
2. Udržujte teplo a vyhýbejte se vystavení chladu
Některé ženy mají ve zvyku nastavovat klimatizaci na extrémně nízké teploty. Aniž by to věděly, patogeny chladu tiše pronikají do vnitřních orgánů a poškozují dělohu. Proto, když jste v místnosti s klimatizací, zajistěte si dostatečné teplo. Noste delší topy, které chrání pas a břicho. Venku se vyhýbejte přímému sezení na zemi nebo kamenných lavičkách, abyste se neochladili.
3. Věnujte se fyzické aktivitě
Jak se říká, „pohyb podporuje energii jang“. Lidé s chladnou konstituci mají z cvičení pro zlepšení fyzické kondice obzvláště prospěch. Nejjednodušší metodou je svižná chůze. Chůze, zejména po kamenných cestách, stimuluje meridiány a akupunkturní body na chodidlech. To pomáhá uvolnit meridiány, regulovat tok čchi a krve, zlepšit krevní oběh a zahřát celé tělo.
4. Teplé koupele nohou
Ženy mohou mít velký prospěch z nočních teplých koupelí nohou. Ujistěte se, že voda pokrývá alespoň kotníky, a mějte po ruce konvici, abyste mohli doplňovat vodu, jakmile teplota klesne. Nohy namáčejte po dobu 15–20 minut. Tato praxe zlepšuje kvalitu spánku a zároveň účinně reguluje studenou konstituci. K namáčení nohou lze také použít výluh z pelyňku.
5. Pravidelné cvičení na prohřátí dělohy
Pohodlně si klekněte na postel s koleny přirozeně roztaženými. Udržujte záda rovná a pak se předkloňte, aby se vaše hrudník co nejvíce přiblížil k posteli. Vydržte v této pozici 5 minut. Poté si lehněte na záda a provádějte pohyby kontrakce břicha a zvedání hýždí. Vydržte v této pozici 3–5 minut a vnímejte, jak se děloha stahuje spolu s tělem.
Provádění tohoto cvičení na prohřátí dělohy 3–4krát týdně může zvýšit teplotu dělohy o 0,15 °C!
Jemné připomenutí od výživového poradce: Během prohřívání dělohy věnujte pozornost stravovacím návykům. Vyhýbejte se syrovým, studeným, ochlazujícím a vysoce stimulujícím potravinám.