Plynutí času přináší nejen zralost, ale také zanechává stopy v podobě vrásek. Ačkoli vrásky lze do jisté míry považovat za znak zralého šarmu, je třeba si uvědomit, že také signalizují nástup stárnutí. Ženy stárnou viditelněji než muži a v určitém věku se na obličeji postupně objevují vrásky. Mnoho žen proto věnuje značné úsilí řešení tohoto problému.Vrásky obvykle nelze zcela odstranit, ale pouze co nejvíce minimalizovat, proto je stejně důležitá i prevence. Jak lze vráskám předcházet v každodenním životě? 1. Hydratace Dehydratovaná pokožka je náchylnější k vráskám, zejména u žen středního věku. Aby bylo možné dosáhnout skutečně hydratačních účinků, je nutné nejen používat produkty pro péči o pleť, ale také denně pít dostatečné množství vody.Mnoho lidí pije pouze tehdy, když mají žízeň, ale to je často známkou výrazné dehydratace. Proto se snažte vypít alespoň 2000 ml denně, bez ohledu na to, zda máte žízeň.
2. Ochrana před sluncem
Účinná ochrana před sluncem je nezbytná pro prevenci vrásek. Vynechání opalovacího krému při pobytu venku může vést k pigmentaci, popraskání kapilár, vráskám a dalším kožním problémům, v závažných případech dokonce k rakovině kůže. Osoby, které dlouhodobě pracují venku, by měly používat opalovací krém, aby minimalizovaly poškození způsobené UV zářením. Někteří se mylně domnívají, že opalovací krém je potřebný pouze při intenzivním slunečním záření, ale to není pravda.Ultrafialové paprsky jsou přítomny bez ohledu na oblačnost, proto je celoroční ochrana před sluncem nezbytná.
3. Upřednostněte dostatečný spánek
Žádný kosmetický přípravek, ať už je sebedražší, se nemůže rovnat dobrému spánku. Během klidného spánku pokožka přirozeně produkuje nový kolagen, což vede k plnější a zářivější pokožce. Naopak chronický nedostatek spánku způsobuje nejen suchost a matnost pokožky, ale také urychluje stárnutí a může přispívat k onemocněním jater a kardiovaskulárního systému.
4. Doplňujte kolagen
Těžký nedostatek kolagenu způsobuje, že pokožka připomíná přezrálé jablko – vrásčitá a povislá. Proto je vhodné doplňovat kolagen v přiměřeném množství. Kromě lékařské estetiky jsou zdrojem kolagenu také potraviny jako bílá houba, vepřová kůže a ptačí hnízda.
5. Udržujte přiměřenou úroveň fyzické aktivity
Mírná fyzická aktivita podporuje krevní oběh a zajišťuje plynulejší tok čchi a krve. To zvyšuje pružnost pokožky a redukuje vrásky. Zejména u osob se slabší konstituci zvyšuje fyzická aktivita nejen stav pokožky, ale také posiluje imunitu.
Všech pět výše uvedených metod účinně předchází vráskám. Je důležité si uvědomit, že stárnutí pokožky je nevyhnutelný proces; můžeme pouze oddálit jeho postup. Ve skutečnosti je pro mladistvý vzhled zásadní udržovat pozitivní a slunečnou náladu. S optimismem může člověk vyzařovat sebevědomí a vitalitu i v sedmdesáti letech.