Odchudzanie to proces, który podejmuje wiele osób, ale niewielu osiąga trwałe rezultaty. Dieta często powoduje skutki uboczne, a regularne ćwiczenia są trudne do utrzymania. Jak więc szybko schudnąć i odzyskać szczupłą sylwetkę? Poniżej przedstawiamy kilka skutecznych metod, które nie tylko przyspieszają odchudzanie, ale także zwalczają zaparcia i wspomagają szybką detoksykację organizmu.
Najszybsza metoda odchudzania
Dzień drugi tygodniowego planu szybkiego odchudzania
Zupa i warzywa. Tego dnia należy spożywać zupę oraz nieograniczone ilości świeżych warzyw. Należy unikać roślin strączkowych i kukurydzy. W porze lunchu dozwolone jest spożycie pieczonego ziemniaka.
Pamiętaj: żadnych owoców. Pij dużo wody.
Dzień 3 tygodniowego planu szybkiej utraty wagi
Zupa, owoce i warzywa. Dzisiaj nie ma pieczonych ziemniaków. Spożywaj dowolnie zupę, owoce i warzywa oraz pij dużo wody.
Ścisłe przestrzeganie diety przez pierwsze trzy dni może przynieść utratę wagi o 2-3 kilogramy.
Dzień czwarty tygodniowego planu szybkiej utraty wagi
Zupa, owoce, warzywa, mleko i banany. Oprócz nieograniczonej ilości zupy, owoców i warzyw, należy spożyć jedną szklankę mleka i trzy banany.
Co najważniejsze: ilość spożywanego mleka nie może przekraczać ilości zupy.
Piąty dzień tygodniowego planu szybkiej utraty wagi
Zupa, wołowina i pomidory. Oprócz zupy należy spożywać pomidory i wołowinę. Dozwolone jest spożycie 200 g wołowiny; pomidory można jeść na surowo bez ograniczeń. Należy wypić 6-8 szklanek wody, spożywając zupę tylko raz.
Szósty dzień tygodniowego planu szybkiej utraty wagi
Wołowina i zielone warzywa liściaste.Wołowinę i warzywa można spożywać bez ograniczeń, w tym dwie porcje steku, ale pieczone ziemniaki są zabronione. Oprócz jednej porcji zupy należy zapewnić odpowiednie spożycie wody.
Siódmy dzień tygodniowego programu szybkiej utraty wagi
Ryż, sok owocowy, warzywa i zupa. Należy spożywać ryż i warzywa, pić niesłodzony sok owocowy i pić dużo wody. Warzywa można smażyć z cebulką dymką.
Produkty wspomagające odchudzanie
Rzodkiewka
Rzodkiewka, słodka i chłodząca, jest dostępna w dużych ilościach jesienią i zimą. Wspomaga trawienie, łagodzi wzdęcia, rozrzedza flegmę i łagodzi kaszel. Najnowsze badania wykazały, że zawiera cholinę, która obniża poziom lipidów we krwi i ciśnienie krwi, wspomagając odchudzanie. W sezonie najlepiej gotować ją lub podawać na zimno w sałatkach. Suszoną rzodkiewkę można przygotować na cały rok jako przyprawę.
Pędy bambusa
Te znane składniki wegetariańskie mają właściwości chłodzące i moczopędne, są bogate w białko i błonnik, a jednocześnie zawierają bardzo mało tłuszczu. Są dostępne wiosną, latem i zimą, dlatego warto często dodawać je do potraw. Pomagają w odchudzaniu i zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym.
Łzy Hioba
Mają słodki smak i właściwości chłodzące, od dawna cenione są zarówno jako pożywienie, jak i lekarstwo na wilgoć i obrzęki.Suszona odmiana może być stosowana przez cały rok w zupach lub potrawach z ryżu. Grzyby drzewne Słodkie w smaku i o chłodnym charakterze, są kolejnym cenionym składnikiem wegetariańskim, bogatym w białko, o niskiej zawartości tłuszczu i obfitującym w błonnik i minerały. Ostatnie badania wykazały, że zawierają one polisacharyd, który może obniżać poziom cholesterolu we krwi, wspomagać odchudzanie i posiadać właściwości przeciwnowotworowe. Suszona forma może być stosowana przez cały rok jako wywar leczniczy lub często przygotowywana w zupach jako dodatek do potraw.
Kiełki fasoli
Słodkie w smaku i o chłodnym charakterze, bogate w białko roślinne i witaminy. Często smażone, podawane na zimno w sałatkach lub gotowane w zupach, wspomagają trawienie, pobudzają diurezę i obniżają poziom lipidów.Codzienne spożywanie 50–100 g świeżych liści lotosu (lub 25 g suszonych liści) zaparzanych jako herbata przez trzy kolejne miesiące powoduje znaczną redukcję masy ciała.
Herbata z głogu
Jagody głogu mają kwaśny i słodki smak oraz lekko rozgrzewające właściwości, są bogate w wapń, witaminę C, kwas cytrynowy i inne składniki. Pomagają w trawieniu, obniżają poziom lipidów we krwi i zapobiegają miażdżycy.Regularne parzenie go jako substytutu herbaty pomaga w odchudzaniu.
Czosnek
Nigeryjscy naukowcy zaobserwowali, że myszy karmione dietą wysokotłuszczową po pewnym czasie wykazywały znacznie podwyższony poziom cholesterolu we krwi, wątrobie i nerkach.