A fogyás sokak számára fontos cél, de kevesen érik el tartós eredményeket. A diéta gyakran mellékhatásokkal jár, míg a testmozgás nehézségeket okozhat. Hogyan lehet tehát gyorsan lefogyni és visszanyerni a karcsú alakot? Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan módszert, amely nemcsak gyorsítja a fogyást, hanem székrekedés ellen is hat, és elősegíti a gyors méregtelenítést.
A leggyorsabb fogyókúrás módszer
Az egyhetes gyors fogyókúrás program második napja
Leves és zöldségek. Ezen a napon levest és korlátlan mennyiségű friss zöldséget fogyasszon. Kerülje a hüvelyeseket és a kukoricát. Ebédre sült krumpli is megengedett.
Ne feledje: semmilyen gyümölcsöt ne fogyasszon. Igyon sok vizet.
Az egyhetes gyors fogyókúrás terv 3. napja
Leves, gyümölcs és zöldség. Ma nincs sült burgonya. Fogyasszon levest, gyümölcsöt és zöldséget korlátozás nélkül, és igyon sok vizet.
Az első három nap étrendjének szigorú betartásával 2-3 kilogramm fogyás érhető el.
Az egyhetes gyors fogyókúrás program negyedik napja
Leves, gyümölcs, zöldség, tej és banán. A korlátlan mennyiségű leves, gyümölcs és zöldség mellett fogyasszon egy pohár tejet és három banánt.
Fontos: a tej mennyisége nem haladhatja meg a leves mennyiségét.
Az egyhetes gyors fogyókúrás program ötödik napja
Leves, marhahús és paradicsom. A leves mellett paradicsomot és marhahúst is fogyaszthatunk. 200 gramm marhahús megengedett, a paradicsomot nyersen, korlátozás nélkül fogyaszthatjuk. Ma 6-8 pohár vizet igyunk, és csak egyszer fogyasszunk levest.
Az egyhetes gyors fogyókúrás program hatodik napja
Marhahús és leveles zöldségek.Marhahúst és zöldségeket szabadon fogyaszthat, beleértve két adag steaket, de a sült krumpli tilos. Egy adag leves mellett gondoskodjon bőséges vízfogyasztásról.
Az egyhetes gyors fogyókúrás program 7. napja
Rizs, gyümölcslé, zöldségek és leves. Fogyasszon rizst és zöldségeket, igyon cukrozatlan gyümölcslevet és sok vizet. A zöldségeket megpiríthatja újhagymával.
Fogyókúrás ételek
Rétes
Édes és hűsítő hatású, a rétes ősszel és télen bőségesen terem. Segíti az emésztést, enyhíti a puffadást, feloldja a váladékot és csökkenti a köhögést. Legújabb kutatások szerint kolint tartalmaz, amely csökkenti a vérzsírt és a vérnyomást, így elősegíti a fogyást. A szezonban a legjobb főzve vagy hidegen salátaként fogyasztani. A szárított rétes egész évben fűszerként használható.
Bambuszrügyek
Hűvös természetű és vizelethajtó hatású, ez a híres vegetáriánus zöldség gazdag fehérjében és rostokban, miközben rendkívül alacsony a zsírtartalma. Tavasszal, nyáron és télen kapható, és fogyókúrás tulajdonságai és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében betöltött szerepe miatt gyakran érdemes beépíteni az étrendbe.
Jób könnyei
Édes ízű és hűvös természetű, régóta értékelik mind ételként, mind gyógyszerként a nedvesség eltávolítására és a duzzanat csökkentésére.Szárított formában egész évben felhasználhatóak rizslevesekben vagy levesekben. Fafülgomba Édes és hűvös természetű, szintén népszerű vegetáriánus étel, magas fehérjetartalommal, alacsony zsírtartalommal, rostokban és ásványi anyagokban gazdag. Legújabb kutatások szerint poliszacharidokat tartalmaz, amelyek csökkentik a vér koleszterinszintjét, elősegítik a fogyást és rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Szárított formában egész évben gyógyászati célra főzhető, vagy gyakran adható levesekhez kísérőként.
Babcsíra
Édes ízű és hűvös természetű, gazdag növényi fehérjében és vitaminokban. Gyakran pirítják, hidegen salátákban tálalják vagy levesekben főzik, elősegíti az emésztést, fokozza a vizeletürítést és csökkenti a lipidszintet.50–100 g friss lótuszlevél (vagy 25 g szárított levél) napi fogyasztása, három egymást követő hónapban teaként főzve, jelentős súlycsökkenést eredményez.
Galagonya tea
A galagonya bogyók savanykás-édes ízűek, enyhén meleg természetűek, gazdagok kalciumban, C-vitaminban, citromsavban és egyéb összetevőkben. Segítik az emésztést, csökkentik a vérzsírt és megelőzik az érelmeszesedést.Rendszeres teaként való fogyasztása segít a fogyásban. Fokhagyma Nigériai kutatók megfigyelték, hogy a magas zsírtartalmú étrenddel táplált egerek vérében, májában és veséiben egy idő után jelentősen megemelkedett a koleszterinszint.