第一、正しい「三つの姿勢」を保つ
「三つの姿勢」とは、寝姿勢・立ち姿勢・座り姿勢を指します。立っている時は自然に前を見据え、胸を張り、肩は自然に引き上げて丸めないこと。頭と首は肩に対して自然な垂直を保ち、耳・肩・手はできるだけ一直線になるようにします。常に腰を伸ばした姿勢を保ち、猫背にならないようにしましょう。さもないと胸が垂れてしまいます。座る時は胸を張り、腰と背中をまっすぐに伸ばし、お尻と垂直になるのが理想的です。猫背の姿勢は胸のハリを徐々に失わせ、垂れ胸の原因になります。右側を下にして寝る姿勢が最も良く、胸だけでなく心臓にも良い影響を与えます。うつ伏せ寝は絶対に避けましょう。心臓だけでなく胸も圧迫します。
第二に、適切な栄養補給
人生において最も欠かせないのは食事です。優れたバストアップ製品で胸の発育を促せても、発育中の栄養補給は不可欠です。日常で最も簡単なバストアップ法は食事から始めましょう。胸は主に乳腺と脂肪で構成されているため、ダイエットはバストアップの大敵です。バストアップを目指す女性は、普段からビタミンEを豊富に含む食品を摂取しましょう。卵巣の発育を促進し卵細胞の活性を高めます。また、キャベツ、カリフラワー、ごま油、ひまわり油などもおすすめです。ビタミンB群を多く含む食品としては、動物の内臓、卵類、乳製品、豆製品などが挙げられます。
第三に、中医学に基づく科学的な調整と刺激
中医学と漢方薬は、胸の発育を調整・刺激する効果的な選択肢です。天然植物・鉱物を原料とし、現代技術で加工・抽出。中医学の経絡理論に基づき、入浴後や就寝前に胸部に最適な養護と刺激を与えることで、発育期を過ぎた女性でも再び発育を促し、老化・授乳による垂れ下がり・くすみのある胸を再びハリのある滑らかな状態に再生させます。