Nekateri bralci morda nimajo zadostnega znanja o praksah za dobro počutje. Takšnim posameznikom priporočamo, da redno obiskujejo našo spletno stran o zdravju, kjer nudimo izčrpne informacije o dobrem počutju. V nadaljevanju opisujemo metode za razstrupljanje in pomlajevanje kože.
Toksini v človeškem telesu so v bistvu nakopičeni odpadni produkti, ki izvirajo predvsem iz dveh virov: presnovni stranski produkti, ki ostanejo po prebavi in absorpciji hrane, ter onesnaževala iz okolja, ki se odlagajo v telesu. Dokler se ti učinkovito izločajo, lahko ohranjamo dobro zdravje.Samo z odstranjevanjem notranjih odpadnih snovi in gojenjem zdravih življenjskih navad lahko učinkovito podpiramo procese razstrupljanja telesa.
1. Optimizirajte kombinacije živil za uravnoteženo absorpcijo in presnovo
Osemdeset odstotkov energije našega telesa izhaja iz dnevne prehrane; hkrati pa smo za ohranjanje ravnovesja odvisni od izločanja odpadnih snovi. Kombinacija živil, ki se lahko absorbirajo, in živil, ki se lahko izločajo, najbolje podpira optimalno delovanje telesa.Običajne kombinacije, kot so meso in krompir, jajca s slanino ali piščanec in riž, prekomerno obremenjujejo telo in niso priporočljive. Boljša izbira so obroki na osnovi zelenjave v kombinaciji z beljakovinami ali polnozrnatimi žiti. Sadje je najbolje uživati na prazen želodec, zlasti pa se ga je treba izogibati takoj po sladkih desertih.
2. Izogibajte se alergenom, da zaščitite telesne funkcije
Alergije lahko povzročajo številne neželene učinke, vključno z glavoboli, ekcemom, bolečinami v sklepih in mišicah, astmo, drisko, pa tudi čustveno nestabilnostjo, razdražljivostjo in depresijo. Lahko tudi motijo naravne mehanizme čiščenja telesa.
3. Povečajte vnos zelenih živil, da spodbudite prebavo
Temno zelena zelenjava je bogata z antioksidanti, različnimi vitamini, minerali in drugimi fitonutrienti. Njene protivnetne lastnosti pomagajo ohranjati aktiven imunski sistem.Ta zelenjava je bogata tudi z vlakninami, ki spodbujajo prebavo in zagotavljajo izločanje toksinov. Pripravite solate iz špinače, ohrovta, zelene solate, rdeče pese in podobne zelenjave, ki jih rahlo prelijte s prelivom. Alternativno lahko to zelenjavo zmešate z vodo in pripravite sokove.