Někteří čtenáři možná nemají dostatečné znalosti o wellness praktikách. Takovým osobám doporučujeme pravidelně navštěvovat naši webovou stránku věnovanou zdraví, kde poskytujeme komplexní informace o wellness. Níže uvádíme metody detoxikace a omlazení pokožky prostřednictvím očisty.
Toxiny v lidském těle jsou v podstatě nahromaděné odpadní produkty pocházející ze dvou hlavních zdrojů: metabolické vedlejší produkty, které zůstávají po trávení a vstřebávání potravy, a znečišťující látky z prostředí, které se ukládají v těle. Pokud jsou tyto látky účinně vylučovány, lze si udržet dobré zdraví.Pouze odstraněním vnitřních odpadních látek a pěstováním zdravých životních návyků můžeme účinně podporovat detoxikační procesy v těle.
1. Optimalizujte kombinace potravin, abyste dosáhli rovnováhy mezi vstřebáváním a metabolismem
Osmdesát procent energie našeho těla pochází z denní výživy; zároveň se spoléháme na vylučování odpadních látek, abychom udrželi rovnováhu. Kombinace snadno stravitelných potravin s těmi, které se snadno vylučují, nejlépe podporuje optimální fungování těla.Běžné kombinace, jako je maso a brambory, vejce se slaninou nebo kuře a rýže, nadměrně zatěžují tělo a nejsou doporučovány. Lepší volbou jsou jídla na bázi zeleniny v kombinaci s bílkovinami nebo celozrnnými výrobky. Ovoce je nejlepší konzumovat na lačný žaludek, zejména se vyhýbejte jeho konzumaci bezprostředně po sladkých dezertech.
2. Vyhýbejte se alergenům, abyste ochránili tělesné funkce
Alergie mohou způsobit řadu nežádoucích účinků, včetně bolesti hlavy, ekzému, bolesti kloubů a svalů, astmatu, průjmu, ale také emoční nestability, podrážděnosti a deprese. Mohou také narušit přirozené očistné mechanismy těla.
3. Zvyšte příjem zelené stravy, abyste podpořili střevní pohyby
Tmavě zelená zelenina je bohatá na antioxidanty, různé vitamíny, minerály a další fytonutrienty. Jejich protizánětlivé vlastnosti pomáhají udržovat aktivní imunitní systém.Tato zelenina má také vysoký obsah vlákniny, která podporuje střevní pohyby a zajišťuje vylučování toxinů. Zkuste připravit saláty ze špenátu, kapusty, salátu, červené řepy a podobné zeleniny, lehce dochucené dresinkem, nebo je rozmixujte s vodou do džusu.