Když jste svědky utrpení žen při porodu, vyvolává blížící se porod pocit nesnesitelné bolesti, která jako by trhaly vaši duši? Jak lze takové utrpení zmírnit?
Výzkumy ukazují, že stlačení porodních cest pomáhá plodu vylučovat plodovou vodu a hlen z plic, nosohltanu a ústní dutiny, což usnadňuje dýchání dítěte. Současně tento proces prospívá vývoji nervového systému dítěte. Jak jste možná slyšeli, u dětí narozených císařským řezem se výrazně častěji vyskytují poruchy smyslové integrace. Pokud lékař důkladně posoudí stav matky i dítěte, úspěšnost vaginálního porodu by se měla blížit 80 %.
Dýchací techniky pro zmírnění bolesti jsou nejoblíbenější u nastávajících matek
Při porodu vaginální cestou nastávající matky často hledají způsoby, jak zmírnit porodní bolesti. Lékařští odborníci vyvinuli různé metody, jak toho dosáhnout, mezi nimiž jsou obzvláště oblíbené dýchací techniky díky jejich silnému potenciálu pro sebeovládání a prokázané účinnosti.
Dýchací techniky pro zmírnění bolesti
1. Během rané první fáze porodu, známé také jako latentní fáze (dilatace děložního čípku o 2–3 centimetry), jsou děložní kontrakce relativně mírné, trvají 30–50 sekund a mají intervaly 5–6 minut.
Těhotná žena může upřít pohled na pevný bod, vdechovat nosem a vydechovat ústy, přičemž co nejvíce uvolní břicho.Udržujte rovnoměrné dýchání 6–9 dechů za minutu a zajistěte vyvážené vdechování a vydechování.
Mnemotechnická pomůcka: „Nadechněte se dva, tři, čtyři; vydechněte dva, tři, čtyři.“
2. Následně, jak se rozšiřování děložního čípku zrychluje do aktivní fáze (rozšíření 4–8 cm), stahy se stávají nejčastějšími a nejintenzivnějšími během celého porodu a představují nejnáročnější období.Kontrakce se vyskytují každé 2–4 minuty a trvají přibližně 60 sekund. Během této fáze by se nastávající matka měla snažit relaxovat a soustředit svůj pohled na pevný bod. Pokračujte v dýchání nosem a výdechu ústy, zrychlujte tempo s intenzifikací kontrakcí a zpomalujte ho, jakmile ustupují.
Mnemotechnická pomůcka zní: „Nadechnout se dva-tři-čtyři, vydechnout dva-tři-čtyři; nadechnout se dva-tři, vydechnout dva-tři; nadechnout se dva, vydechnout dva; nadechnout se-vydechnout, nadechnout se-vydechnout, nadechnout se-vydechnout; nadechnout se dva, vydechnout dva; nadechnout se dva-tři, vydechnout dva-tři; nadechnout se dva-tři-čtyři, vydechnout dva-tři-čtyři“.
3. Jak se děložní hrdlo blíží úplnému otevření, kontrakce se stávají častějšími, vyskytují se každých 30–90 sekund a trvají 60–90 sekund. Děložní hrdlo se rychle rozšiřuje z 8 cm na 10 cm.
V této fázi by nastávající matka měla dýchat z hrdla, vdechovat a vydechovat mírně pootevřenými ústy (vydávajíc zvuk „hee hee hee“). Dbejte na to, aby objem dechu zůstal vyvážený, abyste se vyhnuli hyperventilaci.Během každé kontrakce proveďte 4–6 rychlých nádechů a následně hluboký výdech.
Mnemotechnická pomůcka: „Nádech, nádech, nádech, nádech, výdech; nádech, nádech, nádech, nádech, výdech.“
4. Během druhé fáze porodu je pro rychlý porod zásadní aktivní spolupráce matky. Proto se během kontrakcí snažte a po jejich skončení si zcela odpočiňte.
Když začne kontrakce, zhluboka se nadechněte a zadržte dech, zatímco tlačíte silou dolů. Zvedněte hlavu, abyste se podívala směrem k pupku, a bradu vysuňte dopředu. Pokud je to možné, zadržte dech na 20–30 sekund. Po výdechu se okamžitě zhluboka nadechněte, zadržte dech a tlačte, dokud kontrakce neskončí.
5. Jak se děložní hrdlo blíží úplnému otevření a přední část plodu dosáhne pánevního dna, mohou nastávající matky pociťovat mimovolní nutkání tlačit dolů. Aby se zabránilo předčasnému tlačení, které by mohlo způsobit otok děložního hrdla a bránit postupu porodu, lze použít techniku „lapání po dechu“. Tato metoda se používá také během korunového předložení, aby se zabránilo nadměrné síle, která by mohla vést k natržení hráze; porodní asistentky poučí matky, aby „lapaly po dechu“ odpovídajícím způsobem.
Ačkoli se dýchací techniky pro zmírnění bolesti používají během porodu, měly by být nacvičovány a procvičovány pod odborným vedením od pozdního těhotenství (kolem sedmého měsíce). Účast a spolupráce manžela slouží jako projev péče o manželku a posílení manželské intimity.
Během cvičení se soustřeďte na vědomé prožívání a vyhněte se nadměrnému namáhání.
Pokud se objeví příznaky předčasného porodu, jako jsou kontrakce, bolesti břicha, vaginální krvácení nebo pocit těžkosti, okamžitě přestaňte cvičit a bezodkladně se vydejte do nemocnice.
Konečnou vhodnost dechových technik by měl posoudit porodník po zahájení porodu. Mohou být použity, pokud: poloha plodu je normální bez disproporce mezi hlavou a pánví; nedochází k hypoxii plodu; a nejsou přítomny žádné závažné komplikace těhotenství ani souběžné stavy.
Kromě výše popsaných dechových technik by těhotné ženy měly před porodem nebo během něj věnovat pozornost určitým detailům, aby lépe zvládaly bolest.
1. Vyhněte se izolaci. Přítomnost někoho během porodu poskytuje emocionální podporu, která může pomoci zmírnit pocit bolesti.
Osoby poskytující podporu by měly věnovat pozornost emocionálnímu stavu matky, včas ji uklidňovat, aby rozptýlily její obavy, zmírnily napětí a osamělost a zároveň neustále posilovaly její sebevědomí. Těhotné ženy by také měly praktikovat sebeutvrzení a pěstovat pozitivní a optimistický přístup.
2. Vyhněte se nadměrné únavě.Nadměrná únava může zesílit vnímání bolesti. Jak se blíží termín porodu, upřednostňujte odpočinek, abyste lépe zvládala nepříjemné pocity při kontrakcích. 3. Vyhněte se napětí a netrpělivosti. Nadměrná úzkost spolu s intenzivní bolestí při porodu vyvolává řadu neuroendokrinních reakcí. To může zvýšit spotřebu kyslíku, zatížit srdce, snížit průtok krve, způsobit ohrožení plodu a oslabit kontrakce.
Během kontrakcí se soustřeďte na hluboké dýchání, abyste se psychicky uvolnila.
4. Nebojte se bolesti. Britský vědec Read navrhl „syndrom strachu, napětí a bolesti“, podle kterého negativní emoce v období před porodem zvyšují citlivost na porodní bolesti.Naopak, intenzivní bolest porodu zesiluje strach, napětí a úzkost, čímž vzniká začarovaný kruh.
Během porodu se soustřeďte na rozptýlení, místo abyste se zabývala bolestí kontrakcí; soustřeďte se spíše na blížící se příchod vašeho dítěte.
5. Předem se informujte o porodu.Pokud budoucí rodiče nejsou vůbec připraveni, co se týče znalostí o porodu, a nerozumí celému procesu, může u matky kvůli neznalosti vzniknout řada negativních emocí. Zároveň nemusí být schopna použít vhodné metody k zmírnění bolesti během porodu a může být příliš napjatá a zmatená, když se setká s neočekávanými situacemi.
Před porodem si přečtěte příslušné knihy, požádejte o radu jiné osoby s zkušenostmi a zvažte účast na předporodních kurzech organizovaných nemocnicí.
6. Vědecky vyvážená strava může také pomoci zmírnit porodní bolesti. Jídla by měla být malá, pestrá a výživná, obvykle konzumovaná v častých, lehkých porcích. Velikost porcí by měla být přiměřeně kontrolována, zejména u potravin s vysokým obsahem bílkovin a tuků. Neomezená konzumace těchto potravin v této fázi může vést k nadměrnému růstu plodu, což komplikuje porod.Tučná jídla obsahují vysoké množství cholesterolu. Nadměrné množství cholesterolu v krvi může výrazně zvýšit viskozitu krve. V kombinaci s účinky těhotenských toxinů to může zvýšit krevní tlak. V závažných případech to může vést k hypertenzní encefalopatii, jako je například mozkové krvácení. Jídla by měla být lehce ochucená, vyhýbejte se příliš slaným jídlům. Denní příjem soli by měl být nižší než 7 gramů a nadměrný příjem vody se nedoporučuje.