1. 鍛錬による健康増進：積極的かつ長期的な運動を継続し、屋外活動時間を増やし、新鮮な空気を多く吸い込むことで、全身の血液循環と新陳代謝を促進しましょう。ウォーキング、ジョギング、太極拳、健康体操などを選択できます。活発な運動は血液中のカルシウムを骨に多く蓄積させ、骨密度を高め、骨折の発生を効果的に減少させます。
2、日光浴：日光はビタミンDの合成を促進し、カルシウム代謝はビタミンDに依存します。紫外線は体内のカルシウム形成と吸収を促進し、正常なカルシウム・リン代謝を維持することで骨中のカルシウム量を増やし骨密度を高めます。
3、未病予防：高齢者は人通りや車の多い場所での活動を避け、雨や雪、地面の水たまりや凍結時には外出を控えて転倒による骨折を防ぎましょう。はしご登りや高所作業、急な坂道での歩行は避けてください。高齢者は下肢の筋力が弱く反応も鈍いため転倒リスクが高まります。普段外出する際はゆっくり歩くこと。目のかすみ、難聴、めまいなどの症状がある場合は外出を控え、やむを得ず外出する際は介助者の支えや杖を使用すること。夜間のトイレに行く前には、まずベッドの縁にしばらく座り、脚の筋肉を興奮状態に保ち、体位変化による一過性の低血圧を防ぐこと。入浴時は腰掛けを用意し、座った状態でズボンや靴を履くことで転倒を防止する。
4、食事療法：野菜、タンパク質、ビタミン豊富な食事を多く摂取することで、骨粗鬆症の発生と進行を予防できます。骨折初期は、瘀血（おけつ）を除き腫れを引くため、あっさりした食事が適しています。回復期には味を濃めにし、肝腎を補う適切な食事を選択することで、骨折の治癒と機能回復を促進します。
5、注意深い観察：損傷後、骨折が疑われる場合は速やかに医療機関を受診すること。搬送中は必要な応急固定措置を講じる。上肢骨折の場合は板で腕を固定し、板の長さは骨折部位の上下両関節面を超えること。骨折した腕を胸部に固定して固定することも可能。下肢骨折の場合は、長い板で負傷した肢を縛り固定し、板の長さは腋の下まで、かつかかとより長くする必要があります。あるいは、患肢をもう一方の健常な肢と縛り合わせて固定することも可能です。脊椎骨折の場合は、2人で平行に板の上まで運び、縛り固定します。頸椎骨折の場合は、頭部の両側に砂袋を当てて頭部の動きを制限してから、病院へ搬送します。出血がある場合は、清潔な布で傷口を一時的に包帯し、止血帯で圧迫止血する。止血帯の圧迫時間は1回につき1時間を超えず、1時間ごとに1～2分間緩めて鮮血が流れるのを確認する。これにより、圧迫時間の長期化による四肢の虚血性壊死を防ぐ。ギプスなどで骨折固定後は、24時間以内に患肢末端の皮膚色調変化や腫脹を注意深く観察する。腫脹の悪化や皮膚の紫斑が認められた場合は直ちに受診し、ギプスを緩めたり除去したりして、固定が過度にきつくてもたらされる肢体の虚血・血流不全による壊死を防ぐ。骨折固定期間は医師の指示に従い定期的な経過観察を受けること。