恐怖症は日常生活で非常に一般的な精神疾患であり、人々の心理を深刻に侵害し、多大な危害をもたらします。しかし現在、多くの人々が恐怖症を軽視しています。今日は恐怖症がもたらす危害について理解しましょう！
68歳の呉老婦人は、元々は平穏に暮らしていましたが、最近兄が肝炎で亡くなったことをきっかけに、肝炎への恐怖が日常を脅かすほどに悪化しました。壁に触れることもできず、痰壺や机・椅子などを見かけると迂回して歩き、近所の人が訪ねてくるのを恐れています。訪問者が帰った後は、相手が座った場所や触れた場所を消毒液で拭き掃除しています。
実は、心理的な恐怖は健康に与えるダメージの方が大きいのです。特に高齢者にとって、長期間の憂鬱や不安は自身の老化や死を早めるだけでなく、家族全体に不和の影を落とし、家族の生活にも影響を及ぼします。高齢者が健康で長生きするためには、自然の流れに任せ、死を正しく受け止め、自ら悩みを抱えたり、根拠のない疑念を抱いたりしてはいけません。
専門家によると、現在死亡するがん患者の3割は「恐怖」によって命を落としている。また70～80％のがん患者（特に高齢者が多い）は心理的障害を抱えており、主に抑うつ、不安、焦燥、恐怖などの症状が現れる。
恐怖症患者と普通の恐怖にはどのような違いがあるのでしょうか？
この恐怖症患者の精神的恐怖症状は、正常な人の恐怖とは異なります。患者は特定の物事や状況に対して強い恐怖を抱き、その恐怖の程度は実際の危険性と全く釣り合わず、この恐怖の強さは正常な人の一般的な恐怖反応とは大きく異なり、理解しがたい印象を与えます。例えば、鳥類を極度に恐れる人は、鳥の羽一本を見ただけでも恐怖のあまり動転し、動揺して動けなくなり、動悸や発汗、めまいや胸の圧迫感を感じ、慌てて逃げ出そうとする。
恐怖症患者の精神障害発作時には自律神経症状を伴うことが多く、めまい、動悸、胸の圧迫感、発汗などの反応が現れ、重症化すると失神することもある。恐怖の対象に遭遇したり恐怖の場面に置かれたりすると、緊張や不安を感じ、恐怖症状が繰り返し発現することで予期不安が生じます。不安・緊張・不安定な情緒が対象物や環境への回避行動を促し、反復的または持続的な回避行動につながります。患者は自身の恐怖反応が過剰または不必要であることを自覚している場合が多いものの、自己制御が困難です。
恐怖症の治療法は？
1. 積極的な自己暗示
毎朝夕、鏡の前で「私は自分を受け入れる、自分を信じる！」と宣言する。この積極的な自己暗示を通じて、自己受容を学び、自信を育む。
2、系統脱感作療法
変化は一気に達成できるものではなく、段階的なプロセスです。緊張心理を克服するには一歩ずつ進める必要があります。
3、偉人伝記の読書
著名な人物の伝記を読み、彼らの成長と成功体験から刺激を受け、自らを変えようとする勇気と自信を育みましょう。
4、リラクゼーション訓練
静かで邪魔されない場所を見つけ、楽な姿勢で座り目を閉じ、青々とした山々に囲まれた緑豊かな静かな場所にいる自分を想像し、心境を穏やかにしましょう。
恐怖症の治療には楽観的な姿勢と自信を保ち、治療を継続することが重要です。症状が重い患者は、速やかに心理カウンセラーに相談するか、適切な薬物療法を併用すべきです。
5、注意転換法
恐怖の対象から注意をそらし、無関係な事柄へ向け直します。例えば、注射を最も恐れる子供でも、治療のためには注射が必要です。この時、医療従事者は注射中に壁の絵を見せる、あるいは小さなおもちゃを渡すことで、子供の注意を絵やおもちゃに集中させ、注射への注意を逸らし恐怖を解消します。これは比較的効果的な方法です。